Знаходимо форму в танці.

Область талії є проблемною зоною, де жирові відкладення утворюються найшвидше. Особливо неапетитно виглядають жирові мішечки, що нависають над вузькими штанцями з боків. Але одна з причин того, що ми роздаємо в талії, - це відсутність тренування м'язів живота. А ось мешканки Сходу, за інших вельми пишних розмірах завжди славилися тонкими таліями і сексуальними животиками. Заглянемо до них у будуари. (Життя за письмовим столом - ворог осикою талії.) Тому, щоб стати стрункішою, спробуйте за прикладом луноликих красунь Сходу зайнятися танцем живота. Дивно, але це древнє мистецтво бурхливо розвивається в наші дні. Багато століть тому, коли танець живота вперше одержав поширення на Близькому Сході, його змієподібні руху переслідували у вищій мірі утилітарну мету - привернути увагу чоловіка. Сьогодні при збереженні звабливого мови тіла цей звичай виступає в новій для себе ролі - хвилеподібні рухи живота використовуються для зміцнення жіночних округлостей, причому їхня перевага полягає в м'якій навантаженні на суглоби і м'язи. На відміну від аеробіки ці рухи природні для людського тіла.


Крім того, вони призначені для тренування всього тіла, а не його окремих частин. Ці рухи також дуже забавні (можливо, це будуть веселі хвилини за всі вихідні). Отже освоїмо кілька прийомчиків спокусливого танцю. Кругові рухи Станьте прямо, злегка розставивши ноги і розслабивши коліна. Робіть кругові рухи стегнами, начебто обертаєте хула-хуп. Похитування Злегка розставивши ноги і розслабивши коліна, перемістіть праве стегно вгору і вправо, одночасно відриваючи п'яту від статі. Потім гойдніть вліво, піднявши ліве стегно і п'яту. При цьому кожна сторона кульшового суглоба повинна описувати півколо. Хвилеподібна дуга Прийміть початкове положення, розставивши ноги і розслабивши коліна. Підніміть грудну клітку і трохи випнув груди. Потім відхиліть верхню частину тіла назад, подавши таз вперед і зігнувши коліна. Втягніть живіт, згорбився плечі і випрямити ноги. Повільно розпрямите спину і поверніться у вихідне положення. (Якщо це здається складним, просто уявіть собі, як по вашому тілу пробігає хвиля!) Удача вам і осикою талії!