Чи шкідливо ковтати жуйку?.

Ми добре знаємо, що шкідливо для нашого здоров'я: алкоголь, тютюн, жирна їжа, надмірні навантаження, нічне життя ... Але поряд з цими, глобальними ворогами нашого організму з нами по життю йдуть і інші, менш злобні «шкідливості», такі, як «шкідливо ковтати жуйку, спати на м'якому, читати в туалеті». Багато хто з них, до речі, чистої води вигадка. Скажіть, а це не шкідливо?
1. Є піджарки з пательні і підгорілі хлібні тостик?
Шкідливо, тому що і в тому і в іншому продукті містяться обвуглені білки, які є канцерогенами. Крім того, в підсмаженні багато жиру і солі. 2. Ковтати жувальну гумку?
Ні, не шкідливо. Вона створена з абсолютно нейтральних матеріалів, нічого не склеює і ніде не застряє, не чинить на здоров'я ніякого впливу і мирно виходить природним чином. 3. Спати на м'якій перині?
На цей рахунок серед лікарів-неврологів існують дві різні точки зору. Одні вважають, що треба неодмінно лежати тільки на жорсткому і тоді тебе не буде турбувати біль у спині. Інші ж стверджують, що уві сні хребет повинен зберігати всі свої хвилеподібні фізіологічні вигини, щоб повністю розслабитися і не відчувати зайвого напруження, і рекомендують спати на м'яких і пружних матрацах. 4. Читати в туалеті книги? Чи не буде від цього геморою?
Якщо просто сидіти, читати і не тужитися, то геморою не буде. Але зате від незручної пози сильно затікають ноги. І взагалі подумай: чому ти змушена читати в туалеті? Невже у всій квартирі немає іншого тихого і спокійного куточка для твого усамітненого відпочинку? 5. Засипати на лівому боці?
На роботу серця наше становище в ліжку не впливає. Але дитина, що звикла з ранніх років завжди спати на одному і тому ж боці, ризикує отримати викривлення хребта. Вчені рекомендують всім нам за ніч кілька разів перевернутися з боку на бік, щоб обидва легенів дихали однаково вільно - тоді й обидві півкулі головного мозку отримають рівну кількість кисню. 6. Обходитися без супів? Чи не буде у мене виразкової хвороби?
Ні, не шкідливо. Суп як першу страву всього лише данина історичним традиціям. Багаті починали обід з міцного м'ясного бульйону, тому що він викликає бурхливу секрецію шлункового соку, підвищує апетит і в підсумку можна з'їсти більше за все і різного. Бідні охоче тамували голод недорогим варивом з кісткового бульйону або криничної води на пісному маслі укупі з дешевими крупами, капустою, картоплею і цибулею. Для здоров'я не грає ніякої ролі, рідка їжа або тверда - організму важливо щоденно отримувати гарячу, термічно оброблену їжу. У теплому вигляді вона повноцінно засвоюється і всі поживні речовини з неї швидко потрапляють у кров. Чи починати обід супом або відразу приступати до другого блюда справа смаку і звички.


А виразкову хворобу викликають мікроби в поєднанні зі стресом. Тривалий нервову напругу знижує захисні сили організму і створює сприятливі умови для впровадження в стінку шлунка інфекції. 7. Все є без хліба?
Нас привчили все є з хлібом для економії основного продукту: уяви собі, скільки треба ковбаси, щоб нею насититися, якщо не класти її на бутерброд. Крім того, хліб покликаний приховати велику кількість жиру в продукті: спробуй з'їсти шматочок сала без житнього окрайця - не вийде. А з нею будь ласка. Добре підібрані сорти хліба підкреслюють смакові достоїнства основного продукту, наприклад червоної ікри або лососини. Цільнозерновий хліб містить масу потрібних нам речовин - і клітковину, і вітаміни. Він гарний як самостійне блюдо. Але від того що ти їси ковбасу, сир, ікру чорну і баклажанну без хліба, ніякої шкоди здоров'ю не буде. 8. Сидіти на землі або на кам'яних сходах в прохолодну погоду?
Дуже шкідливо! Від холоду порушується кровообіг у нирках і активізуються постійно мешкають у ниркових протоках бактерії. У результаті можна захворіти пієлонефритом (запаленням ниркових мисок) або підхопити цистит (запалення сечового міхура). Особливо чутливі до холоду знизу жінки. 9. Дивитися телевізор у темряві?
Від різкого контрасту між яскравим зображенням на екрані і темрявою в кімнаті очі сильно втомлюються, сльозяться і іноді навіть болять. Висвітлення в кімнаті повинно бути такої ж інтенсивності, як і екранна картинка. 10. Спати з відкритим вікном у будь-яку погоду?
Повітря в спальні повинен бути чистим і насиченим киснем. З цієї точки зору, спати при відкритому вікні корисно. Скинути уві сні ковдру і застудитися тобі не дозволить інстинкт самозбереження. Але у деяких з нас на ранок болить горло, тому що при інтенсивному нічному диханні потік свіжого повітря переохолоджується дихальні шляхи. У такому випадку треба не "привчати себе до холоду", а добре провітрювати кімнату перед сном. 11. Ніколи не пити молока?
Всі молочне необхідне для дітей і підлітків до 18 років. Причому для них особливо купувати незбиране молоко, так як молочні жири потрібні для формування оболонок нервових клітин і виробництва гормонів. Після 20 років включати у свій раціон молочні продукти зовсім не обов'язково. Кальцій можна отримувати і з інших джерел - лососини, овочів. Багато погано переносять наявність у молоці молочного цукру - лактози. У такому випадку спробуй «довгограюче» молоко, яке піддається термічній обробці: воно добре зберігається і не прокисає якраз із-за зниженого вмісту лактози. Відсутня лактоза і у всіх кисломолочних продуктах.