Інша підготовка до пологів.

Класична підготовка майбутньої мами до таїнства народження нового життя, доступна практично всім, готує жінку до пологів, щоб у відповідальний момент вона відчувала себе впевнено і більш спокійно. Однак існують і інші способи підготовки, які не є альтернативними, але гармонійно доповнюють стандартні методики.

Софрологія
Це спеціальна техніка розслаблення, що надає позитивний вплив на нервову систему. Розроблену лікарем-психіатром, софрологію називають "наукою бути впевненим". Завдяки спеціальним вправам розслаблюючим, усвідомлення та візуалізації власного тіла, правильному диханню, майбутня мама вчиться контролювати родові болі.
Як відбувається тренування? Ви знаходитесь в сидячому положенні або в положенні, найбільш зручному для вас. Очі закриті. Під уважним поглядом наставника, жінки намагаються представити своє тіло, яким його бачить немовля. Все це супроводжується розслаблення, ритмічними вдихами і видихами. Коли ви звикнете до техніки вправ, ви можете виконувати їх і вдома, наприклад, коли втомитеся чи при стресі. Софрологія, як спосіб сконцентрувати увагу на самому собі, допомагає знайти спокій і впевненість. А під час пологів, уявляючи, як просувається дитина, вам легше буде вдихати і видихати у відповідний момент. Починати тренування можна з п'ятого місяця.

Гаптономія
Створена голландським медиком Франсом Вельдманом після війни, гаптономія - це практика, що грунтується на дотики до живота, як спосіб контакту з немовлям. Техніка, призначена для створення або відновлення контакту між людьми, використовується фахівцями в багатьох областях, а не тільки для того, щоб підготуватися до пологів. Гаптономія дозволяє майбутнім батькам за допомогою дотиків встановити зв'язок з малюком. Гаптономія застосовується під наглядом навченого фахівця
Злегка натиснувши на живіт майбутньої матері, рухаючись і перевертаючись, дитина реагує на зовнішні впливи. А деякі рухи жінка може здійснювати як одна, так і разом з близькими, і без спеціального догляду, у будь-який час. Гаптономія дозволить батькам зблизитися, разом брати участь у вагітності, подружитися з малюком ще до його народження. Крім того, батьки отримають краще представлення про становище дитини в утробі, про його рухах, а значить, бути більш впевненими і під час пологів. Техніку можна застосовувати, як тільки буде відчуватися рух малюка в утробі (а це приблизно четверта-п'ята місяць).

Акупунктура
Навряд чи існує хтось, хто б не чула від цієї китайської методикою, заснованої на циркуляції і рівновазі життєвої енергії тіла, що складається з двох елементів: інь і янь. Майстер голковколювання в залежності від слабких місць організму, має в своєму розпорядженні найтонші голки на лініях циркуляції енергій, меридіанах.


Знаходження голок на тілі протягом всього 15-20 хвилин відновлює рух енергій. Практика східної медицини може бути адаптована і до вагітності, вона допоможе послабити різноманітні болі, впоратися з якими за допомогою ліків не виходить, і відновити баланс сил.
Акупунктура допомагає зменшити ранкову нудоту, головні болі, болі в спині, а також поліпшити кровообіг. Вона допоможе і при пологах, сприяючи розслабленню м'язів піхви, і зменшить больові відчуття. Та й під час самих пологів деякі матусі замість анестезії просять провести голковколювання.

Спів
Цей метод, запропонований фахівцями близько двадцяти років тому, можна застосовувати на практиці з четвертого місяці вагітності. Спів батьків дитині, як і гаптономія, є способом встановлення і зміцнення відносин з ще не народженою дитиною. Пісні, спеціально написані для вагітних, використовують особливі звукові частоти, які сприймаються дитиною, яка перебуває в утробі. Малюк починає реагувати на звук голосу мами і тата, і вже після народження він швидше звикне до батьків.
Вокальні вправи і вправи на дихання також допомагають матері успішніше працювати м'язами живота, діафрагмою під час самих пологів. Завдяки цим заняттям майбутня мама навчиться також контролювати дихання, що не міння важливо у важкий момент появи дитини на світ.
Але не тільки мама бере участь у заняттях, батькам теж тут дано зелене світло! І навіть якщо ні мама, ні тато не відрізняються видатними вокальними даними, якщо ви співаєте тільки в душі, а друзі при ваших спробах наспівати мелодію жартівливо підбадьорюють, це не перешкода занять! Ви ж не збираєтеся стати професійною співачкою - ви хочете стати хорошою матір'ю. А потім і в співачки можна ...

Фасціатерапія
Ця методика, що практикується фізіотерапевтами, з'явилася більше двадцяти років тому і вже нараховує чимало шанувальників. Не тільки, тому що вона допомагає жінкам підготуватися до пологів, але й тому, що використовується вона для відновлення пацієнтів після шоку та фізичних травм. Ім'я методу походить від назви тонкої мембрани, що покриває внутрішні органи, м'язи, кістки і зв'язки, яка підтримує узгоджену роботу всіх органів. Коли вони травмуються, мембрани реагують, викликаючи дискомфорт, болю, пульсування ... Точний масаж проводиться дипломованими фізіотерапевтами, що вивчали спеціальні методики.
Фасціатерапія допомагає повернути мембрани в стабільний стан і таким чином полегшити болі. У вагітних послаблюються біль у спині, нудота, мігрені ...