Молода мама: як впоратися з післяпологовий депресією.

Після пологів життя жінки змінюється, вона присвячує весь свій час догляду за малюком, у неї залишається мало часу на секс з партнером. Крім цього, жінка відчуває себе втомленою і пригніченою. Ми підкажемо, як впоратися з післяпологовий депресією і налагодити сексуальне життя.

Як справитися з депресією післяпологовий
Багато молодих мам страждають від післяпологової депресії, ми дамо декілька порад, які допоможуть впоратися зі станом смутку і апатії. Подібними симптомами страждає одна мама з десяти, цей стан може тривати близько місяця, в основному післяпологовий депресією страждають первородящі жінки.
Після народження дитини життя змінюється, догляд за малюком вимагає багато часу та призводить до фізичної втоми, змінюється і гормональний фон . Можуть виникнути проблеми з апетитом, труднощі зі сном, астенія.
Дуже важливо не мовчати і не тримати емоції всередині, необхідно уникати самотності, потрібно попросити про допомогу рідних і близьких, частіше спілкуватися з ними. Можна порадитися з вже народжували жінки, поговорити з подругами, які можуть зрозуміти ситуацію. Дуже важливо не замикатися в собі, висловлювати свої емоції, навіть якщо це і не завжди приємно.




Якщо відсутнє бажання
Догляд за малюком може порушити інтимне життя, молода мама зазвичай дуже втомлюється і страждає нестачею сну. Після пологів може змінитися і сексуальне бажання: в основному це психологічна трансформація, багато жінок присвячують весь вільний час догляду за малям, і інтерес до сексу падає.
Жінки вживаються в нову для себе роль, роль матері, і закидають інтимне життя з партнером.
Крім цього, дуже часто жінки відчувають біль від сексуального контакту з партнером, так як статеві органи пошкоджено після пологів. Однак протягом двох-трьох місяців жіночий організм відновлюється.
Дуже важливо, щоб у жінки була тісний зв'язок з партнером, щоб жінка могла розповідати партнеру про свої страхи і емоціях. Молода мама може відчувати себе менш привабливою, ніж раніше, вона відчуває себе втомленою, доглядаючи за новонародженим.
Дуже важливо не порушити рівновагу в сім'ї, можна спробувати різні види інтимних відносин, різні позиції, визначити разом з партнером, що зробить сексуальний контакт безболісним і не менш приємним, ніж до пологів.