Введення в сексуальне життя.

Про секс хтось давно дуже влучно сказав, що це розкіш, доступна біднякам, - тобто одне з тих рідких задоволень, які можна отримувати безкоштовно. Дійсно, сама природа наділила нас всім необхідним для цієї насолоди, так що навіть відсутність партнера - не перешкода тому, хто хотів би одержати сексуальне задоволення по власному «сценарієм». Але якщо секс - дарунок природи, навіщо тоді обтяжувати себе читанням книг, подібних цієї? Чому не кожен з нас, віддаючись тому, що так природно, попадає в споконвічний потік почуттєвої насолоди, що несе інших до вершин блаженства?


СЕКСУ ТРЕБА ВЧИТИСЯ

Одна з причин того, що ми не використовуємо максимум своїх сексуальних можливостей, - наша поверхнева обізнаність про них. Більшість з нас черпає знання про секс у друзів, близьких родичів або з чиїхось дозвільних вигадок. Більш загальні відомості ми отримуємо з фільмів і книг. Потім, нагромадивши «теорію», ми намагаємося реалізувати її вже у власній спальні. В ідеальному випадку все досягається саме собою, з тієї безпосередністю, на яку здатні лише діти. Але життя далеке від ідеалу. Не завжди в нашому повному заборон суспільстві можна отримати достовірну і вичерпну інформацію про секс. З іншого боку, не всім вистачає уяви, щоб застосувати наявні знання, так само як не кожному правильний шлях відкривається інстинктивно. Фактично всі, хто пізнав верх блаженства, приходять до нього наосліп, з волі випадку. Більш того, навіть здатність відчувати оргазм - ще не гарантія «неземного насолоди»: чи не тому настільки багатьом знайоме дивне почуття пригніченості, що наступає після цього миті? Мета даної книги - показати, з чого почати і як досягти повного задоволення, використовуючи все, чим нас щедро обдарувала природа.

ДОТИК та сексуальність Дотик - це основа основ стимуляції. У дотику ми перевіряємо і власні відчуття, і ступінь взаємності почуття у відповідь. З часом ми набираємося досвіду, відточуємо техніку дотику, в результаті чого чуттєвість переростає в сексуальність. Цей «зростання» багато в чому обумовлений і цікавістю - інтересом до новизни.

СЕКСУАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ

Нездатність реалізувати свій сексуальний потенціал може негативно позначитися не тільки на психіці та загальний стан здоров'я, але і на особистих взаєминах між партнерами, які так важливі для нас. Сьогодні, коли люди прагнуть до якості у всіх аспектах життя, нехтування сексуальної «спроможністю» просто неприпустимо. Всі ми час від часу стикаємося з проблемами в сексі, і, якщо їх не вирішувати, можна позбутися однієї з опор, на яких грунтується наша впевненість у собі. Як правило, ці проблеми не так вже серйозні: переважна більшість чоловіків все-таки не страждає імпотенцією, а більшість жінок не відчуває болю при статевому акті. Куди більш часте явлeніе - прірва між нашим уявленням про повноцінного сексуального життя і нашими успіхами в цій області. Сексуальні «недуги», які, до речі, так само старі, як саме людство, цілком виліковні. Роками сексотерапевти вдосконалюють свої методики. Тепер у тих з вас, хто не може дозволити собі дорогий візит до лікаря або просто уникає обговорювати вголос питання сексу, з'явилася можливість за допомогою цієї книги в самоті власних спалень навчитися досягати таких сексуальних переживань, які повністю відповідали б вашим очікуванням.

ПРИРОДНІ МЕХАНІЗМИ СЕКСУАЛЬНОСТІ

Зрозуміло, немає гарантії, що, вивчивши цю книгу, ви автоматично будете кожен раз випробовувати найбільший екстаз. Але я впевнена, що, вдавшись до деяких містяться в ній рекомендацій, ви відчуєте величезний прилив чуттєвості. І хто знає - може бути, застосувавши у ваших сексуальних іграх ці пізнання, ви відчуєте особливі еротичні переживання, близькі до екстазу. Адже для цього потрібно тільки одне - знати, як використовувати ресурси, закладені природою.

ТЕХНІКА СЕКСА
Ви дізнаєтеся, навіщо іноді необхідно затримувати оргазм і як можна випробувати насолоду без статевого акту. Ви ознайомитеся не тільки з тими сексуальними позиціями, які дозволяють проводити максимальну стимуляцію, а й з тими, які просто забавні.

РІЗНОМАНІТТЯ
Чоловіки схильні проявляти інтерес до багатьом жінкам, жінки частіше прив'язані до одного чоловіка, але шукають у ньому різні сторони і можливості. Для підтримки взаємного інтересу різноманітьте своє сексуальне життя.

Людський організм - це справжня природна лабораторія. Під час статевого акту ми «виробляємо» біологічно активні речовини, які допомагають нам відчувати почуття насолоди. Крім того, наш організм виробляє природний релаксант, що занурює нас в сон після досягнення оргазму. І це ще не все. Під час занять сексом в організмі різко піднімається рівень адреналіну, що дає надзвичайний сплеск енергії. Це дозволяє нам отримувати величезне задоволення від безперервних рухів тіла під час статевого акту, який за навантаженням можна порівнювати із заняттям аеробікою. Крім цього, наш мозок має здатність переносити нас з реальності в уявні дали без будь-якого впливу ззовні. Завдяки спрямованим фантазіям секс стає більш різноманітним, і це сприяє загостренню переживань. Подібно до того як діти пізнають себе і навколишній світ з допомогою іграшок, дорослі через гру пізнають секс. Гра - не порожня трата часу, вона переслідує цілком певну мету. У грі ми набуваємо знань і досвід, осягаючи не тільки пристрій світу і речей, але й те, як влаштовані ми і як «працює» наш організм. Ось чому гра, забава, експериментування допомагають нам досліджувати чуттєвість. Пропоновані в книзі програми дій і вправи побудовані на грі і на використанні «природних ресурсів» сексуальності. Багатьом людям, втомленим від прісних сексуальних відносин, ці прийоми відкрили нові відчуття, що дають радість їм самим і їх партнерам. Отже, уява, еротичне дотик і знання своєї сексуальності - ось три кити, на яких грунтуються благополуччя і повноцінність інтимного життя.

НЕСКІНЧЕННЕ РІЗНОМАНІТТЯ СЕКСА

Однією з причин інертності нашої інтимного життя, безумовно , є до нудьги одноманітний статевий акт. А це в свою чергу пояснюється тим, що, одного разу знайшовши зручну позицію або вдалий прийом, ми все частіше і частіше повертаємося до них, знаючи, що це принаймні «спрацює». Однак життя тим і цікава, що повна сюрпризів. На відміну від Зігмунда Фрейда, який розглядав сексуальність як джерело мотивації поведінки, і Альфреда Адлера, що ставив на перше місце прагнення до самоствердження, я бачу більш реалістичну альтернативу цим чинникам у прагненні до повноти життєвих відчуттів. Це прагнення рухає і сексуальністю, і соціальною поведінкою, але саме воно в першу чергу визначається тим, що я називаю «чинником антіскукі». Експериментування з різними позами при статевому акті і навіть розглядання їх у книзі надихає на пошуки нового. Адже саме нехтування різноманітністю в сексі найчастіше веде до охолодження відносин. З того, що ви з кимось дуже близькі, аж ніяк не випливає, що про цю людину ви знаєте абсолютно все і немає потреби шукати в ньому щось нове. Нове завжди є, треба тільки намагатися його знайти. Я сподіваюся, що моя книга допоможе вам у цьому. Навіть при явному перевагу лише однієї певної сексуальної позиції в неї можна внести деяку різноманітність за допомогою фантазії чи діалогу. Часом самі незначні зміни в позі можуть стати джерелом абсолютно нових думок і відчуттів.

Навіювання Впливаючи на уяву,
ви можете роздратувати, злегка помучити і порушити партнера.

ФАНТАЗІЇ Рольова гра н нешкідливі фантазії приводять
у приємне збудження обох партнерів.

ПОЗИЦІЇ
Зміна позицій вносить різноманітність в емоційний і фізіологічний аспекти статевого акту; приміром, таке становище чоловіка зверху забезпечує йому повний контроль.



Мастурбація
Різні типи мастурбації, як індивідуальної,
так і обопільною, не тільки приємні самі по собі, а й відкривають
нові можливості при здійсненні статевого акту.

СЕКСУАЛЬНІ ІГРИ Хвилюючі сексуальні ігри,
наприклад таке «вивільнення з пут», порушують приїлася
одноманітність любовної близькості.

СТАТЕВОЇ АКТ

Щоб досягти досконалості в мистецтві любові, потрібно перш за все добре розуміти непростий механізм статевого акту. Причина багатьох сексуальних проблем - в незнанні того, що ж саме відбувається при статевих зносинах і, відповідно, як і на що реагує кожен партнер. У чоловічих і жіночих сексуальних реакціях багато спільного, але тим не менш статеву; близькість чоловік і жінка сприймають по-різному і їх потреби не завжди збігаються. Якщо розглядати статевий акт як процес, то в ньому можна виділити чотири фази:
збудження, з'єднання, кульмінацію і розрядку. Кожна з цих фаз самостійна, хоча в ідеальних випадках можливий і плавний перехід від однієї до іншої. Не розуміючи, в чому проявляється наша готовність до кожної фази, ми не отримаємо повноцінного задоволення від сексу.

ПОРУШЕННЯ

Для того щоб статевий акт міг відбутися, необхідно випробувати бажання. Порушення зароджується в мозку. Механізм цей ще до кінця не вивчений, хоча відомо, що важливу роль у ньому грають гормони. У чоловіка первинне збудження проявляється в ерекції пеніса, у жінки - в зволоженні піхви. З наростанням порушення взаємні ласки і стимуляція ерогенних зон викликають все нові різні зміни в зовнішніх і внутрішніх статевих органах. Коли збудження досягає піку, у партнерів з'являється нестримне прагнення до злиття.

Ласки, погладжування, взаємні ніжні дотики народжують відчуття,
які призводять до того, що пеніс чоловіка стає твердим,
а піхву жінки - вологим

Стимуляція ерогенних зон підсилює збудження.
Особливе задоволення жінці доставляють поцілунки грудей і сосків,
на чоловіка збудливо діє ніжне погладжування пеніса.

Зовнішніми ознаками порушення є також прискорене дихання,
зміна кольору шкіри (за рахунок припливу крові) і ерекція сосків

З'ЄДНАННЯ

Сексуальна гра готує статеві органи партнерів до з'єднання - піхва жінки досить зволожується, щоб прийняти ерегований член без відчуття дискомфорту. Коли пеніс введений, воно щільно охоплює його. Руху (фрикції) члена всередині цієї стискає його порожнини стимулюють у обох партнерів нові внутрішні та зовнішні зміни, які перш за все виявляються в розбуханні геніталій і м'язових скороченнях. Це в свою чергу викликає почуття настільки сильного сексуального збудження, що подальша кульмінація, особливо у чоловіка, вже неминуча.

Партнери повідомляють один одному про готовність до злиття
різними способами - і словами, і зближенням статевих органів

Коли бажання зростає, все тіло стає гранично
чутливим до стимуляції і діапазон відчуттів збільшується
Поштовхи і тертя зовнішніх зон статевих органів
доставляють партнерам величезне задоволення

Піхва жінки розширилося, подовжився і
досить зволожена, щоб прийняти пеніс
Чоловічий член досягає максимальної ерекції -
ставши тветдим, він може тепер легко увійти до піхви

Увійшовши в піхву, чоловік починає руху пенісом (фрикції)
які поступово приводять його до кульмінації
У жінки ці рухи викликають ще більше збудження
і вона може вибрати таке положення тіла, яке забезпечує
клітора максимальну стимуляцію

ОРГАЗМ

Коли інтенсивність відчуттів досягає межі, обидва партнери відчувають почуття максимального хтивості, яке у чоловіків супроводжується сім'явипорскуванням. Оргазм у чоловіка практично цілком залежить від стимуляції пеніса - ручний, оральної або вагінальної. У жінки оргазм (якщо вона взагалі сягає його), а також і швидкість його настання багато в чому залежать від стимуляції клітора. Стимуляція може бути ручною або оральної, прямий або непрямий, але саму гостру і швидку реакцію дає пряма стимуляція цього органу. Сильні поштовхи пеніса призводять до ритмічним скороченням м'язів внутрішніх статевих органів і промежини чоловіки, що в свою чергу викликає еякуляцію і пов'язане з нею відчуття найвищого насолоди, яке, втім, залежить від еякуляції безпосередньо. Викид насінної рідини через уретру з переповненого кров'ю пеніса викликає у більшості чоловіків потужну фізичну реакцію. Чоловічому оргазму майже завжди передує відчуття неминучості еякуляції, і, коли вона починається, затримати оргазм вже не можливо.

З наближенням оргазму фрикції стають більш інтенсивними,
а серцебиття і дихання чоловікові частішають

Приємні відчуття у жінки протікають в унісон з відчуттями партнера,
а її дії у відповідь підлаштовуються під ритм фрикції
У найгостріші моменти статевого акту чоловік підсвідомо підсилює поштовхи ,
щоб проникнути кік якомога глибше у піхву

Безпосередньо перед сім'явипорскуванням чоловік досягає
критичної точки, коли оргазм вже невідворотний
У жінок відбувається різкий приплив крові до піхви
і скорочення його м'язів, ще сильніше стискають спів

Під час оргазму хтиві відчуття пронизують все тіло жінки

У жінки під час оргазму відбуваються такі ж оргастические скорочення, як у її партнера, - аналогічні пo тривалості і ритмічності. Саме ж відчуття оргазму залежить від її індивідуальних особливостей: деякі жінки переживають один пік такої насолоди, інші здатні випробувати цілу серію оргазмів з невеликими інтервалами протягом одного статевого акту.

Розрядка

Після кульмінації сексуальне напруга падає. У чоловіка це відбувається практично відразу: його член стає м'яким, і для відновлення здатності до ерекції буде потрібен якийсь час. Такий період називається рефракторним. Зазвичай після оргазму чоловік відчуває розслабленість, сонливість і часто, якщо дозволяють обставини, занурюється в глибокий сон. У жінки відновний період набагато триваліший. Повільно і поступово спадає припухлість грудей і статевих губ, і вона ще досить довго залишається в стані збудження, із задоволенням беручи знаки уваги від партнера. Таким чином, цілком очевидно, що, хоча чоловіки і жінки схожі в своїх сексуальних реакціях, вони по-різному досягають піку збудження і по-різному переживають оргазм. Ми ж інколи так поспішаємо до кульмінації, що «проскакуємо» попередню їй фазу сходження. Адже вся магія цієї фази - в тому, що наша свідомість, простуючи до вершини сексуального збудження, відключається від усього зайвого, щоб сильніше відчути мить захоплення і вищого хтивості. Тільки знання цих особливостей і відмінностей чоловіка і жінки допоможе партнерам, використавши описані тут прийоми, подарувати один одному самі чудові хвилини інтимного життя.

У чоловіка після ормзма сексуальне напруга падає тінь швидко:
ерекція припиняється, і настає розслабленість і сонливість
У жінки сексуальну напругу після оргазму спадає повільно,
збудження зберігається, і