Вагітність і сонце.

Літо, сонце, багато світла, гарна погода і .. вагітність - ну не чудово Чи! Одна проблема: зараз ви особливо чутливі, в тому числі і до сонця. Але не залишатися ж весь час у тіні. Як же бути? Пропонуємо кілька порад ...

Сонце і ви
При вагітності час перебування на сонце повинно бути максимально обмежено, інакше виникає ризик появи пігментних плям (їх ще називають хлоазми ), яке викликане комбінацією впливу сонячних променів і гормональних змін в організмі. Крім того, темна лінія, яка з'являється на животі під час вагітності, потемніє ще більше, якщо підставляти її сонцю.

Кілька порад:
- уникайте з'являтися на сонці між 12 і 16 годинами дня, ховайте обличчя від сонячних променів;
- носіть капелюх із широкими полями або хоча б бейсболку;
- пийте більше води, купіть балончик з водою, щоб розпорошувати її по обличчю і тілу;
- навіть якщо дуже хочеться мати золотисту шкіру, краще вибрати автозагар;
- все-таки перебуваючи на сонці, за півгодини до виходу використовуйте сонцезахисний крем з високим ступенем захисту. Кожні дві години повторюйте нанесення.
Але і сидіти в тіні весь час теж не варто, адже завдяки сонячному світлу в організмі виробляється вітамін Д. Протягом 10-15 хвилин на день, вранці або ввечері, ви можете спокійно насолоджуватися променями літнього сонечка, якщо ваша шкіра захищена спеціальними засобами.




Спека і ви
Під час вагітності температура повітря під 30 найчастіше переноситься нелегко. Спека підсилює втома, яка і так зростає у багатьох вагітних без допомоги будь-якого сонця. Тому уникайте спеки, кращим способом сховатися від якої є сієста. Відпочинок послабить м'язову напругу і поліпшить настрій. Щоб поліпшити циркуляцію крові, ви можете лягти, піднявши вгору ноги. Якщо в кімнаті дуже жарко, навіть вночі, а вентилятор включати ви боїтеся через можливість застудитися, використовуйте старовинний спосіб: намочіть ввечері шматок тканини і повісьте його замість штор. Жарко точно не буде.

Рада фахівця
Ризик дістати пігментні плями залежить як від вашого фототипу (колір шкіри, волосся, очей), так і від місця, де ви збираєтеся відпочивати. Якщо ж темні плями все-таки виступлять, захищайтеся від ультрафіолету по-максимуму: сонцезахисні окуляри, головний убір і крем найвищого ступеня захисту - обов'язкові. Креми, що містять вітамін С, з освітлюючим ефектом, допомагають знизити негативний вплив сонця. Уникайте всілякі скраби під час вагітності - краще після закінчення годування грудьми провести спеціальні процедури, наприклад, пілінг, дозволяють вирівняти колір шкіри.