Ганна Полікарпова (Pearla).

Зростання: 176 см

Початкові параметри:

  • вага: 92 кг
  • груди: 112 см
  • талія: 90 см
  • стегна: 120 см

Заміжня, ростить 2 доньок - Єлизаветі 3 роки, Аріні - 8 місяців.

Схоже, питання стало руба.

Моя трирічна старша донька зробила мені комплімент: «Мамочко, ти така гарна і товста!». Ось так. Вустами дитини, як то кажуть. І навіть не посперечаєшся для самозаспокоєння. Ваги, зрадницьки поміркувавши секунду, накинули таки ще 230 грам і застигли на позначці 92,430.

Це багато, навіть дуже багато.

Обмір сантиметром справа тільки погіршив.

Скаржитися на нелегку долю марно. Всі твердять одні й ті ж фрази (змовилися чи що?), «У тебе такий організм ...», А чого ви хотіли, жінка? ».« Ну ось закінчиш годувати і тоді ... ».

Ну так, тоді ... Тільки от буде це не раніше ніж через рік. Дитина важливіше. Навіть не сперечаюся, важливіше. Але мені ж вже майже 28. А через рік буде 29.

Це багато, навіть дуже багато.

Остання засіб: фотолітопис. Кожного року я фотографуюся біля ялинки, посадженої моїм дідусем. Дідуся вже немає, а ялинка є. Ми з нею разом ростемо.

Так, мені 17 - ріст 176, вага 64. Подивимося. Дівчина в шортах і майці. Ех, талія 60 см.

Чи не модель, звичайно, але талія нічого так.

Так, мені 20 - ріст 176, вага 65 . Знайди 10 відмінностей. Замість шорт - спідничка, майка інша. Талія на місці. А, ще ялинка більше.

Так, мені 25 - ріст 176, вага 78. У знайди 10 відмінностей грати не буду, щоб не засмучуватися. Десь там є талія. Обсяг 73? Так, начебто 73.

Є ще відмінність. Он там у кутку на фортке куточок манежу.

За минулий рік фотки немає, побоялася їхати, термін великий, все-таки 36 тижнів вже.

Що ж буде в цьому році? Ще є час. Цілі півроку.

Для 30 кілограм - це мало, навіть дуже мало.

Або вистачить? Досить! Шортики десь у шафі на дачі. Мета поставлена.

До кінця літа сподіваюся почути: «Мамо, ти така гарна!», І всі без продовження.

Це ж так багато, навіть дуже багато.

Тиждень 1

Всі чомусь прагнуть почати нове життя з Нового року, першого числа або, нарешті, з понеділка.

Для мене вона почалася у вівторок. Дійсно нова - повна нових вражень, зустрічей, відомостей і біганини.

Такий наповненості моє життя не знала вже 3 роки.

Важко, але позитивно стало жити. Вже є перші результати, скинуті перші кілограми, втрачені перший сантиметри, випробуваний антицелюлітний масаж, знайдена нарешті спортивний одяг.

Загалом, майбутнє бачиться мені в світлих тонах (і світлому одязі, без огляду на те, що світле повнить). Загалом - худнемо до літа і назавжди! Початок є!

Тиждень 2

Цей тиждень принесла найголовніше відкриття - фізичні навантаження я цілком в змозі пережити, незважаючи на довгу перерву. І не тільки пережити, але і займатися із задоволенням. Священний жах перед повним незрозумілих залозок тренажерним залом відступає. Найскладніше виявилося зважитися і приступити до занять. Під керівництвом тренерів швидко і з задоволенням втягуєшся у процес фізичного самовдосконалення.

Намагаюся дотримуватися рекомендація з правильного харчування, як не дивно це виявилося навіть легше, ніж я припускала. Булки і цукерки абсолютно спокійно обходжу стороною в магазині. Жують шоколад не викликають ніяких негативних емоцій. Крім того, вдосконалююсь в мистецтві кулінарії - виявилося не так просто приготувати щось смачне і одночасно корисне.

Продовжую худнути. Родичі кажуть, що мої зусилля вже стають помітні, це стимулює. Хочеться рухатися вперед.

Тиждень 3

Цей тиждень ознаменувався першим важливим подією - моя вага, нарешті наблизився до першої поставленої проміжної мети в 88 кг. Худну прямо як по книжці - трохи більше, ніж на кілограм на тиждень. Наступна мета - 85.

За цей тиждень на похудательной фронті було багато змін: почала активно займатися аеробікою. На цьому грунті зробила кілька висновків: фізичний стан у мене ніяке. Навіть невеликі навантаження даються важко. І дуже добре, що мої заняття контролюються не лише моїм бажанням, але ще й моїм почуттям відповідальності. В іншому випадку, тренування могли б зійти нанівець вже після першого заняття. Після другого заняття, як не дивно, і м'язи стали хворіти менше і перше неприємне психологічне враження від власних «успіхів» кілька згладилося.

Ще на цьому тижні я стала просунутим фахівцем в області підрахунку калорій і вмісту корисних, а так само шкідливих речовин у продуктах харчування. Вже деякі цифри знаю на пам'ять.

Ще один висновок цього тижня - відмова від солодощів та мучного протягом 3 тижнів пройшов практично безболісно, ??ніколи б не подумала. Не тільки немає тяги до улюбленого смачного будинку (оскільки вдома його просто немає зараз), але і в магазині зовсім спокійно минаю полки з смакотою.

І найголовніша радість цього тижня - одяг стає мені велика.

Тиждень 4

Треба ж, вже практично місяць з початку нашого похуденческого марафону.

Отже, тиждень 4 принесла наступні новини: вага і об'єми, як і обіцяли всі фахівці, перестали падати з приємною швидкістю. Але радує, що падати продовжують, значить все йде за планом.

Відкриття цього тижня для мене - танець живота. Навантаження, звичайно, не така, як від фітнесу або тренажерного залу, то зате як красиво це виходить у інструктора. Дуже хочеться освоїти ці мудровані руху і стати такою ж граціозною і витонченою. І, як не дивно, м'язи преса відчула тільки після цих занять.

Я вже остаточно перестала боятися на заняттях у «Данс-хол», знаю, що тренери завжди покажуть і підкажуть новачкам, зникло відчуття незручності і невпевненості. У тренажерному залі я вже відрізняю новачків з першого погляду. Ще трохи і остаточно вольюсь в масу народу, які з тренажерами «на ти».

І найприємніше, я сама, нарешті помітила зміни у своїй зовнішності. Це дуже приємно, дивлячись у дзеркало, бачити результати своїх зусиль, хай поки і досить скромні.

Тиждень 5

Нарешті можна сказати, що я звикла до тієї напруженості, яку проект «Схудни до літа!» вніс в моє життя. Навчилася розраховувати свій час, щоб все встигати. Розклад занять знаю напам'ять. Навчилася майже на автоматі прикидати вага з'їдених продуктів і калорійність страв.

На жаль, вага і об'єми стали падати помітно повільніше, при тому, що інтенсивність тренувань і харчування - усе відстежую навіть серйозніше, ніж на перших тижнях. Це закономірність, про це попереджав кожен фахівець, якого ми відвідували, але так хочеться, щоб темп схуднення залишався тим самим.

На цьому тижні, нарешті освоїла такий складний для мене по початку прилад - пульсомір. Зараз взагалі дивуюся, як без нього займалася. Навіть серйозно задумалася придбати собі на майбутнє такої.

На цей тиждень планую речовий шопінг. Незважаючи на те, що ваги мене мало радують, речі-то доведеться змінити. Дуже сильно сподіваюся, що раз на місяць треба буде купувати собі по дрібнички на розмір (хоча б) менше. Це дуже великий позитив, і ну їх ці ваги, якщо можна прийти в магазин, попросити кофтину на 2 розміри менше, ніж раніше, і вона мені підійде.

Тиждень 6

ознаменувалася приємним для мене подією - результуючої праць всіх цих 6 тижнів - походом по магазинах за одягом. Купила собі речей на 2-3 розміри менше, ніж купувала 6 тижнів тому, тепер з нетерпінням чекаю, коли ж вони мені стануть великі.

Крім того, цього тижня наблизилася до заповітної цифри в 85 кілограм, яку собі намітила як мета. До неї вже залишаються лічені грами. З оптимізмом дивлюся в майбутнє.

На цьому тижні, незважаючи на застуду, впоралася з усім, що для себе запланувала, як тих, що худнуть, і навіть зробила більше. Сама дивуюся, наскільки більше стало енергії і сил.


У перший раз на цьому тижні займалася в тренажерному залі, впоралася, працювала без поблажливості до себе.

І ще одне показове для мене подія - донька почала запитувати, коли ж вона піде в спортзал. Раз мама туди так рветься, значить цей гарне місце. Серйозно задумалася про те, що треба б дитину починати долучати до занять, благо, що програм для дітей сьогодні більш ніж достатньо.

Тиждень 7

У кінці кожного тижня, приступаючи до написання звіту про виконану роботу, я думаю, що цей тиждень був більш насиченою, ніж усі попередні і так вже всьоме.

На цьому тижні я, нарешті подолала поставлений для себе проміжний рубіж в 85 кілограм. Тепер буду прагнути до наступного - 82, хоч цифра і не кругла, але для мене знаменна - буде 10 кілограм, з якими я розлучуся з початку проекту. Є до чого прагнути, тим більше що все стало не так просто, як було на початку шляху.

Цей тиждень принесла мені ще одне підтвердження, що мої зусилля не марні - повторне тестування в « Данс-хол »я пройшла з кращими результатами, ніж перше. Ендокринолог з «вашого сімейного лікаря» теж позитивно відгукнулася про мої досягнення. Тепер мої успіхи документально зафіксовані.

Загалом, прихід довгоочікуваної весни зустрічаю в піднесеному настрої, сповнена рішучості зустрінь літо, як і мріялось, стрункою і спортивною. Залишилося вже трохи більше місяця, так що є до чого прагнути.

Тиждень 8

Проти моїх очікувань, ця тиждень видався досить спокійною. На похуденческом фронті без змін: вага потихеньку падає, обсяги теж.

На жаль, не можу похвалитися феноменальними результатами цього тижня. Але є позитивні моменти: обсяги мої, вже давненько не убуває, відчутно впали: на 2-3 см після тривалого затишшя. Крім того, я нарешті змогла знайти в себе «проблемні зони», значить, з'явилися не проблемні (ну або менш проблемні).

На цьому тижні відновилися мої улюблені процедури - масаж в «Новій Спарті». Просто окриленої звідти виходжу кожен раз: відпочившою, посвіжілої і з надією на те, що ваги покажуть менше на наступний день, що важливо.

Три вихідні дні і огидна погода за вікном надали мені можливість попрактикуватися у приготуванні страв зі «здорового меню». Нарешті-то внесла різноманітність у свій раціон. Навіть кілька десертів зробила. Відзначила таким чином свята, не порушуючи заведених правил.

Тиждень 9

Цей тиждень була найкоротшою від звіту до звіту пройшло всього 5 днів, а не 7, як звичайно. Тому, новин не так багато. Зате більше хороших.
Обсяги падають повільно, але, все таки падають, вагу взагалі засмучує. До заповітним цифрам наблизилася всього на 300-400 грам за 5 днів.

Зате тепер знаю, що до ідеалу в самому моєму складному обсязі залишилося всього 6 см. Для кого-то 6 см це жуть, а для мене - велика радість. В інших обсягах і того менше. Так що стараюся.

погладшати вже мало побоююся. Молодша донька пішла, так що тепер цілий день бігаю за нею по квартирі, присісти ніколи. Найкраща тренування, а головне, щоденна і обов'язкова, і навантаження на руки поступово за правилами збільшується, тепер вже за 10 кг моя маленька «гантельки».

На цьому тижні я одяглася в той костюм, в якому ходила 2 роки тому. Про нього вже всі забули, так що в мене обновка, а головне, що сидить чудово. І це - найкращий стимул, незважаючи на всі каверзи ваг.

Тиждень 10

Виходимо на фінішну пряму, залишається менше місяця. Так швидко пролетіли два перших. Здається, що от тільки-тільки всі почали, а вже велика частина позаду.

Є надія до кінця марафону всі таки переступити за заповітний рубіж в 80 кілограм. Хоча і це тільки початок. До ідеального ваги я дістатися не прагну, але 75 моя програма мінімум на сьогоднішній день.

Цей тиждень видався досить сумбурно: 3 вихідних дні з успіхом були компенсовані двома «Понеділок». Але, незважаючи на святковий день в середині тижня і свою несподівану весняну застуду, програму занять у тренажерному залі я виконала, як і намічала. А ось на масаж все таки не потрапила, про що страшно жалкую, позбулася самої довгожданої процедури.

Досягнення цієї тижня досить скромні, але дуже довгоочікувані: ваги все таки показали мені довгоочікувану цифру в 83 кілограма, нехай поки що і «з гаком».

І ще одна дрібна радість - доведеться купити нові джинси, старі стали сильно великі. Це один з плюсів і реальна віддача від прикладених зусиль, коли в магазині бачиш, що тебе підходять речі меншого розміру.

Тиждень 11

Неделька видалася.

Почалася з моторошною погоди, закінчилася загальної застудою. Майже нічого не змогла зробити. Всією сім'єю вболіваємо якийсь моторошної весняної ГРВІ.

Результати, мабуть із-за хвороби і відсутність тренувань, нульові. Єдине, що все таки встигла зробити на цьому тижні - сходити на процедури в «Нову Спарту».

На наступний тиждень планів не будую, найперше завдання - видужати. До кінця проекту залишається трохи більше 2 тижнів, а планів ще маса. Результат, який я спільно з фахівцями, запланувала в 82 кілограми, ще не досягнуто, до нього ще більше кілограма. У принципі, за 2 тижні більш ніж реально, буду докладати всі зусилля. Тим більше, що вже твердо знаю, що на цьому не зупинюся. За 3 місяці вже звикла жити в певному режимі, так що тепер не складно, та й дуже шкода витрачених зусиль, щоб пускати все на самоплив. Ті результати, які для інших дівчат - учасниць уже кінець шляху - для мене тільки початок. Не можу не висловити їм свого захоплення від їх результатів!.

Тиждень 12

Ось і настав довгоочікуваний літо. Якраз до кінця нашого проекту. Порахувала спеціально - залишилося менше 10 днів. І віриться, і не віриться.

На цьому тижні, нарешті, змогла повернутися до занять. Як важко вони мені даються після тижневої перерви, навіть не очікувала. Мабуть, мають рацію ті, хто говорять, що заняття повинні бути регулярними. Буду коригувати плани на відпустку, закладати можливість займатися. Дуже не хочеться зупинятися і тим більше не хочеться «втратити» досягнуте за ці три місяці.

На цьому тижні в «Новій Спарті» побувала на аромапілінге. Процедура не пов'язана безпосередньо із схудненням, але для зовнішності сприятлива. Це подарунок нам від «Нової Спрате», дуже приємно отримувати такі подарунки.

На цьому тижні звітувала родичам - вага мінус 9 кг (насправді трохи більше, худнути я почала, як тільки дізналася, що беру участь, ще до офіційного старту). Обсяги в мінусі в середньому на 12 см. Непогано. Хоча мені здається, що все стоїть на місці. До заповітних 82 так і не дісталася. На найближчі 10 днів - це моя мета.

13 тиждень

Можна сказати остання. Залишається вже всього кілька днів до кінця нашого проекту.

На цьому тижні настав календарне літо і справжня зима на вулиці. Ось і схуднули до літа, пора діставати шубу. Сніг і +2 градуси. Мабуть, я все-таки застудилася, болить спина, і це зірвало всі мої плани на ударне завершення проекту.

На цьому тижні я все-таки подолала бар'єр у 83 кілограми, поступово наближаюся до 10 втраченим кіло. До ідеального ваги ще далеко, а до ідеальних обсягів у деяких місцях вже залишається по кілька сантиметрів. При тому, що три місяці тому було по кілька десятків сантиметрів. Хоча, у мене свої уявлення про ідеальні параметри для мене і вони розходяться з тим, що нарахувала програма десь в плюс, десь в мінус. До моїм уявленням про гарну фігуру і буду прагнути.

Сходила в «Данс-хол» на нове заняття - каланетика. Намагаюся для себе визначитися, поки є така можливість, на які ще заняття ходити надалі. Очі, як і раніше розбігаються.

Вчора на занятті зрозуміла, що навіть не в ідеальному стані здоров'я я можу набагато більше, ніж на початку проекту, будучи абсолютно здоровою. Ці три місяці не пройшли даром.