Надія Черепанова (Шуша Кутушев).

Зростання: 158 см

Початкові параметри:

  • вага: 65 кг
  • груди: 93 см
  • талія: 81 см
  • стегна: 108 см

Літо, ранній ранок, їду в тролейбусі, до мене звертається кондуктор:

- Дівчинка, оплати проїзд!

Жаліслива сусідка середніх років заступається за мене:

- Безсовісний, з дитини гроші брати!

Кондуктор:

- Так їй адже не п'ять років.

не п'ять ... Мені 25, а виглядаю, як школярка. Може погладшати чи що, а то сил уже немає чути «Ну треба ж, сама дитина, а вже мама!»

І таки збулася мрія ідіота! У цій нескінченній суєті, серед дрібниць життя не встигаєш помічати, що навколо змінюється не тільки світ, але й ми самі.

Нарешті щось купили, величезна шафа з дзеркалом від підлоги до стелі. І тільки зараз зрозуміла, що не бачила себе у велике дзеркало вже років п'ять, гнітюче видовище. Як-то вже звикла бачити кожне око окремо в маленьке дзеркальце пудрениці, там я набагато симпатичніше
Швидше-швидше, треба встигнути так багато, виховати дочку, нарешті вийти заміж, закінчити вищий, зробити кар'єру, придбати квартиру, старію , час-то як біжить, але ж я мріяла про другу дитину, ось і він, довгоочікуване моє диво!

Стоп! А я, де ж я за всією цією метушнею!? Загубилася десь серед пелюшок, батьківських зборів, смачних вечерь для коханого, і тепер стою перед дзеркалом і не впізнаю цю матрону в безформному домашньому плаття ...

Тиждень 1

Весна і новий етап мого життя:)

Я дуже задоволена результатами минулого тижня, схуднути, звичайно, поки не вдалося, але намітилися реальні перспективи, про які я й подумати не могла сім днів тому. Давно не отримувала стільки уваги до своєї персони, ніби не знайомі люди, а стільки участі та щирого бажання допомогти, направити, що безумовно, дуже надихає.

З'явилося море енергії, як ніби крила виросли . Усі справи, які здавалися рутиною, тепер розчинилися в потоці турбот про себе кохану. Кожен день приносить нові емоції, враження, а головне росте впевненість у своїх силах.

Тепер я знаю, що зможу досягти бажаних результатів, інакше й бути не може!

Тиждень 2

Підійшла до кінця другий тиждень. Для мене це тиждень відкриттів.

Сходила на консультацію до ендокринолога в поліклініку "Ваш сімейний лікар". Отримала масу корисної інформації про своє здоров'я і необхідні рекомендації, щоб його підтримати і покращити.

Вперше відвідала SPA-салон ОЦ "Нова Спарта", випробувала на собі антицелюлітний масаж, обгортання, підтягаючий масаж особи. Нескінченне блаженство!

Вивчаю програми тренувань спортивного клубу "Данс-Хол", вже спробувала "Фітнес-йогу" (маленьке навантаження), "Фітнес +" (складності з слайд-дошкою, не вистачає фіз.подготовкі). Ще не вибрала на чому зупинитися, буду далі пробувати, шукати, що мені більше підходить. На наступному тижні сходжу на "Фітнес коктейль" і "Пілатес". Так само встигла позайматися в тренажерному залі.

Стежу за харчуванням, всі фахівці єдині в думці, що без правильно складеного раціону, результатів не буде.

Настрій бойовий, продовжую стройнеть, що дуже радує і додає оптимізму!

Тиждень 3

Нарешті з'явилися видимі результати, а головне видно вони не тільки мені. Стала більш підтягнутою, навчилася віртуозно втягувати живіт, через що виглядаю ще стрункішою, раніше хоч завтягівайся, все одно було видно. Кофта 48 розміру сидить на мені вільно, останній раз, після нового року, намагалася собі купити блузку, не підійшов навіть 50.

Змінюється не тільки зовнішність, а й ставлення до себе. Відчуваю себе набагато впевненіше, здається, що зараз будь-яку справу по плечу, весь час хочеться діяти. Така я собі дуже подобаюсь.

Приходжу в форму, вже не так складно даються навантаження, м'язи перестали хворіти. Заняття тепер тільки в задоволення.

Перепробувавши кілька програм, нарешті зупинилася на «Фітнес коктейлі». Ця програма більше всіх підходить мені за інтенсивністю і достатня навантаження на мої проблемні зони. Буду ходити займатися в «Данс-Хол» на Большакова, 90, тут зручний для мене час і місця розташування.

Але найбільше, все ж таки подобається займатися в тренажерному залі, думаю, що з ним і після акції не розлучуся.

У Новій Спарті теж очікуються невеликі зміни, Світлана обіцяла, що нам будуть робити нові обгортання. А масаж це завжди свято в нашій не легкій похудательной життя.

Тиждень 4

Закінчилася четвертий тиждень і перший місяць нашої похудательной кампанії, так сильно закрутилася «у вирі змін», що й не помітила, як він пройшов.

Ходжу і роздивляюся своє відображення в вітринах, призупиняти біля дзеркал, і не просто роздивляюся, а милуюся. Я стала Собі подобатися!

Таке це не звичайне почуття, коли ти сам собою задоволений. Нехай ще залишилися невеликі недоробки, але вони вже йдуть на другий план, не хочеться до них чіплятися, тим більше процес самовдосконалення йде повним ходом.

Щастя триває!

Тиждень 5

Продовжую худнути, зайві кілограми повільно, але вірно мене покидають, а ось обсяги без бою не здаються

Поступово збільшую фіз. навантаження, протягом минулого тижня сходила два рази в тренажерний зал, на наступному планую, як і хотіла, три рази.

Почала користуватися пульсомірів. З його допомогою намагаюся розрахувати, скільки калорій споживаю і витрачаю протягом дня, намагаюся скорегувати інтенсивність тренувань.

В ОЦ «Нова Спарта» теж відбуваються невеликі зміни в схуднення процедурах. Цей тиждень був без масажу, але зробили нові обгортання і плануються апаратні процедури по обличчю і тілу.

Повторно відвідала Кравчак Ганну Едуардівну, ендокринолога поліклініки «Ваш сімейний лікар». Отримала рекомендації до подальших дій і, безумовно, порадувало, що Ганна Едуардівна похвалила результати, яких я змогла домогтися за один місяць

Тиждень 5

На цьому тижні здійснила свою мрію, сходила в тренажерний зал три рази.


У результаті всього п'ять занять у «Данс-Холі» і процедури в ОЦ «Нова Спарта», так що всього один вільний день виходить, весь інший час посилено худну

На цьому тижні вперше випробувала на собі апаратні процедури.

Так само сходила до перукаря і зробила педикюр. Взагалі, стала більше приділяти уваги своїй зовнішності. Думаю, потерплю ще тижнів зо два і час оновлювати гардероб

Продовжую худнути, але вже не такими темпами, як на початку акції, а хотілося б

Тиждень 7

Середина похудательной марафону!

Тиждень цей вийшла тихою, не багатої на події. Унаслідок хвороб моєї і дітей, змогла виконати тільки програму мінімум, три відвідування в фінтесс-центрі «Данс-Хол» і одне в ОЦ «Нова Спарта». Думаю і це не погано, головне не гальмувати. Вага продовжує падати, одяг рости, а обсяги не дружити з сантиметром

Вважаю, що за півтора місяці змогла добитися цілком хороших результатів, і це відзначаю не тільки я, але і навколишні

Наступного тижня планую відвідати повторно спортивного лікаря «Данс-Хол» Аркадія Семілетова, дуже цікаво дізнатися свої результати з точки зору фахівця

Будемо знову ходити на масаж в ОЦ «Нова Спарта», що знову ж таки радує

Тиждень 8

Тиждень була напруженою, здала госи, хворіла і при цьому не було очевидних зрушень в схудненні. Організм потихеньку відновлюється після хвороби, нічого вже тут не поробиш

Сходила на повторне випробування в «Данс Хол» до спортивного лікаря Аркадію Семілетову. Результати мене порадували, так би мовити, отримала підтвердження, що дійсно худну, в цифрах

В ОЦ «Нова Спарта» поновилися процедури масажу, тепер, думаю, обсяги все ж почнуть іти, по крайней мірою, я дуже на це сподіваюся

Тиждень 9

Нарешті я змогла повернутися до нормального робочого режиму Відвідала три рази тренажерний зал і один раз аеробний. На наступному тижні хочу аеробні навантаження довести до трьох разів. Силові постараюся відвідати два рази.
Продовжую насолоджуватися салонними процедурами. Це просто свято якесь

На превеликий жаль, результати мене не тішать, кілограми та обсяги йдуть, до непристойності, повільно. Все ж таки продовжую сподіватися, що цей криз скоро пройде, і мої старання винагородяться.

Тиждень 10

Останнім часом я була собою не зовсім задоволена. Начебто і результати очевидні, а настрій занепадницькі поміркував, і вирішила, що це хандра пов'язана з наближається закінченням акції. Результати, хоч і вражають, але ще далекі від бажаних, від цього і переживання. На те, щоб домогтися, чого хочу, потрібно не менше півроку, так сказав спортивний лікар і інструктор тренажерного залу «Данс-Хол» Аркадій Семілєтов. Так що не буду більше турбуватися, буду далі працювати і самовдосконалюватися

На даний момент я змогла позбутися від 8 кг зайвої ваги, залишилося всього 7 кг скинути, правда Аркадій сказав, що буде цілком достатньо , якщо постройнеть до 52 кг, а це значить, що залишилося прибрати всього-то 5 кг

Обсяги теж радують. Всі фахівці солідарні в думці, що орієнтуватися треба на одяг, а не на результати вимірів. Я в цьому наочно переконалася, купую обновки

На цьому тижні ще вперше випробувала на собі шоколадні обгортання. Як завжди від процедур в ОЦ «Нова Спарта» я в повному захваті

Тиждень 11

Цей тиждень пройшла в нормальному, робочому режимі Сходила на дві аеробні тренування, і так само на дві, силові. Плюс ще відвідую солярій у "Данс Холл".

В ОЦ "Нова Спарта" на цьому тижні був, на жаль, останній раз масаж. Вже звикла щотижня отримувати таке море задоволення Після семи днів інтенсивних тренувань масаж був, як нагорода

Зустріла знайомих, з якими не бачилися з НГ, вони мене не впізнали Відзначили, що дуже добре виглядаю , похудевшей й значно молодшою ??Такі комплементи звучать як пісня, додають упевненості і хочеться більше докладати зусиль для того, щоб краще виглядати і ще не раз вразити оточуючих своєю неотразимостью

Зараз планую, що робитиму влітку , тренування не можна кидати, вивчаю пропозиції "Данс Хол", чоловік вже майже домовився зробити мені подарунок до ДР у вигляді срібної карти "Данс Хол", за якою я зможу відвідувати аеробний і тренажерний зали

Швидше за все ще піду на масаж, але про це я поки тільки мрію

Тиждень 12

Цей тиждень була якась дивна Почалася, як завжди з Фітнес Коктейль, потім несподівано відвідала заняття "Ритми Сходу". Побувала знову на масажі в ОЦ "Нова Спарта", це було дуже приємним сюрпризом для мене, думала, що процедури по тілу для мене вже закінчилися. Випробувала на собі вакуумний масаж, насолодилася процедурами по обличчю, дізналася що таке аромапілінг На завершення розболілася і не змогла сходити в свій улюблений тренажерний зал

Попереду остання, завершальний тиждень. Навіть не віриться, що все закінчується, так швидко час пролетів

Тиждень 13

До закінчення реаліті-шоу залишилося буквально пара днів. Мондраж пройшов. Мета, яку я перед собою поставила до закінчення акції, практично досягнута, вага на даний момент 55,6, хотіла 55, будемо вважати, що так і є 600 гр. в порівнянні з майже 10 кг. -Малюсінька, незначна циферка, від якої, думаю, з легкістю позбудуся в найближчі дні

Можна сказати без зайвого кокетства, що до літа я готова!

На цьому тижні змогла видужати ударними темпами і відвідати всі заплановані заняття.

Найголовніше, що я винесла з проекту, зрозуміла, що можу ставити перед собою цілі і досягати їх. Придбала віру в себе!

Загалом, на цьому тижні я сповнена оптимізму і рішучості. Завдань переді мною стоїть ще дуже багато, тепер є шляхи їх вирішення, буду можливість