У чому сила, брат? У вправах!.

Втамувавши свою пристрасть до танців, моя невгамовна натура взялася за пошуки нових шляхів самовдосконалення. Надивившись на своє відображення в дзеркалах (нагадаю, що заняття з belly dance проходять, як правило, з оголеним животом!), Думка про власну недосконалість огидним дощовим черв'ячком підточувала мій мозок і мою впевненість у власній привабливості .

Тим більше, в дзеркалі відбивався не тільки живіт, але й інші частини тіла. Та й у цілому, враховуючи стан свого здоров'я, відчуття від саму себе було таким .. кволеньких .... А хотілося ще відчути себе ого-го! Внести, так би мовити, струмінь впевненості в свій настраждався за зиму організм. Ну хоча б не струмінь, так ... цівку ... Вобщем, треба було зробити так, щоб відображення в дзеркалі задовольняло обидві сторони ...

Вгадайте, куди я направила свої стопи? Прааавільно! ... До старих друзів - у фітнес-клуб Данс-Холл. Ненуачо? Приємні люди, приємне місце, скидочка знову ж таки вже намітилися ... Вобщем від бобра бобра не шукають, як кажуть у нас в Бердичівському заповеднеге.

Дізнавшись распіcаніе занять (до речі, це легко може зробити кожен за адресою http://www.dance-hall. ru/), мою увагу привернуло напрямок з поетичною назвою Body Sculpt ... Нехитрий лінгвістичний аналіз показав, що мова йде про своєрідну "ліпленні тіла". Вобщем класичний випадок принципу "зроби-себе-сам" в прямому значенні слова. Відчути себе Творцем свого тіла - що може бути приємніше? Створити шедевральну скульптуру, подібно класичним зразкам античності .... Помислити себе в ролі Пігмаліона творить ... Тим паче бабуся моя мріяла про те, що я стану архітектором ... Ось я їм і стану. Стану, так би мовити, архітектором свого власного тіла! А як підвищує самооцінку! І головне, все сама-сама-сама ...

Ліричний відступ:

Для тих, хто серйозно планує займатися силовими програмами у фітнес-центрі "Данс-Хол" пропонують спеціальну збалансовану систему харчування.

Різноманіття наявної продукції дозволяє вибрати оптимальний варіант спортивного харчування для різних програм тренувань. Жироспалювачі допоможуть швидше і комфортніше знизити вагу, енергетики та енерготоніки додадуть бадьорості, амінокислоти і білкові коктейлі збережуть структуру м'язів і створять гарний рельєф тіла.

Правильно вибрати спортивні добавки клієнтам допомагають дієтолог, спортивний лікар, а також висококваліфікований тренерський склад нашого клубу.

Для досягнення найкращого результату в клубі існує послуга тестування, за підсумками якого клієнтові підбирається персональна програма тренувань і індивідуальна система харчування.

У мене особисто з харчуванням було все в порядку. Здорове таке, повноцінне харчування. Оскільки я добре вчилася в школі, то пам'ятала, що основою м'язової маси є білок. З білком у мене теж все було в порядку.

Трохи наукових фактів:

Білок - основний будівельний матеріал для всіх систем організму людини. Баланс білка дуже важливий для нас, багато хто не надають цьому особливого значення, а даремно.


Відомо, що білок є не тільки матеріалом, з якого будуються м'язи, але і є компонентом з'єднувальних тканин (сухожиль, зв'язок, фасцій) і хрящів.

Інша важлива роль білка, то, що він є складовою частиною гормонів, без них немислимі ріст тканин і нормальне функціонування організму. До того ж він виконує транспортну функцію і є складовою частиною гемоглобиновой молекули, яка, у свою чергу, доставляє кисень до клітин і видаляє з них вуглекислий газ.

Інформаційна функція білка реалізується нуклеотидами - ДНК і РНК, саме вони зберігають у собі відомості про все те, що відбувається і має відбуватися з вашим тілом.

Білок - це здорова шкіра, волосся, зуби та нігті, зв'язки, сухожилля і хрящова тканина. Робіть висновки! Білок, будучи незамінним живильною речовиною, не може синтезуватися в організмі з жирів і вуглеводів. Збалансувати споживання білка можна лише споживаючи в достатніх кількостях м'ясні, рибні, нежирні молочні продукти, яйця і спеціальні білкові добавки (протеїни).

Отже, закидаємо в рюкзачок спортивну форму і бадьорим алюром рисім на вулицю Соні Морозової в будинок за номером 180. Корпоративний стиль - в наявності! Той же привітний адміністратор, така ж затишна бабулька в гардеробі і такий же світлий і просторий зал. Природно з дзеркалами. Беремо з собою інвентар. Різноманітні гантельки, килимки, еспандери та інші милі дрібниці, які допоможуть нам стати оновленими і просвітленими. невелика разміночка і поїхали!

Тренер Олеся, на вигляд тендітна і ніжна дівчина, насправді не збирається панькатися з нами. Жваво задавши темп, вона підтримує нас бадьорими вигуками. Чесно кажучи, підтримувати темп дуже складно. Для нетренованих м'язів це дуууже складно ... Хочеться все кинути і мовчки полежати. Ан ні! Взявся за гантелі - тренуйся весь тиждень! Вобщем, в чому сенс напрямки body sculpt? Коротенько: інтенсивно навантажуємо проблемні зони, прибираючи зайве і додаючи там, де це необхідно. Вобщем заняття для тих, хто живе в швидкому ритмі, кому дорога кожна хвилина і хто хоче домогтися значущих результатів швидко і ефективно! Оле-оле-оле! .

Проте натомість треба добре потрудитися! Мій організм виявився не зовсім готовий до таких навантажень. Тобто будь-яку вправу він спочатку сприймав з ентузіазмом, але до кінця доживали не всі м'язи. Особливо зрадницьки повела себе попа. Так-так ... Можна сказати, безсовісно відмовилася підніматися і виконувати кругові рухи буквально на другій хвилині забігу. І була ганебно дискваліфікована мною особисто. Однак Олеся звеліла не здаватися і змусити її капітулювати. Зціпивши зуби, вправа була виконана! Зачот! Легше всього давалися вправи на руки. Мабуть вони в мене самі непроблемні. Працьовиті. Можна сказати, золоті! І сподіваюся, незабаром таким стане весь мій організм! І тоді .... І тоді, напевно, раптом затанцюють хмари! Вобщем життя зміниться на краще ... Я в це вірю! А ви? І хай буде з вами Сила!

Фітнес-клуб" Данс -Хол ",

Соні Морозової, 180

тел.: (343) 261-72-55, 262-80-95