Синдром економ-класу.

Відправляєтеся у відпустку літаком? Щоб відчувати себе в безпеці в пасажирському кріслі, недостатньо просто пристебнути ремені - потрібно заздалегідь підготувати до польоту організм взагалі і вени зокрема. Багато хто вважає, що різниця між дорогими і дешевшими квитками - у рівні обслуговування. Але головне, за що платять VIP-пасажири, - це широке зручне крісло, додатковий простір, щоб витягнути ноги, і можливість часто змінювати положення, не даючи їм затікати.

У салоні для подорожуючих економ-класом дуже тісно. Втискаючи сюди як можна більше посадочних місць, авіакомпанії прирікають пасажирів на вимушену нерухомість. Скорочення проміжку між кріслами на кожні 2-3 см, дозволяє вигадати 1-2 додаткових ряду! Тіснота і брак руху - основна причина так званого глибокого венозного тромбозу, смертність від якого щорічно збільшується. Медики називають це захворювання синдромом економ-класу. Коли ви довго сидите, відтік крові по венах ніг різко сповільнюється, що створює загрозу утворення тромбу навіть у здорових людей. Щоб він сформувався, досить 1,5-2 годин!

Актуальні поради
  • Летіть економ-класом? Замовляйте крісла у першому ряду біля виходу, перегородки або в проході. Тут більше місця, можна витягнути ноги або ж встати з крісла і трохи розім'ятися.
  • Прийміть перед польотом таблетку аспірину.


    Він перешкоджає утворенню тромбів. Правда, якщо ви не переносите цей препарат (крім алергії у деяких людей він викликає задуху - аспірінової астму) або ж у вас критичні дні, від аспірину доведеться відмовитися. Пийте більше рідини, особливо чаю з лимоном: цей напій розріджує кров і не дає їй утворювати згустки - згортатися.

  • Надіньте в літак спеціальний компресійний трикотаж - гольфи, панчохи або колготки, поліпшують відтік крові по венах (продаються в аптеці). В крайньому випадку можете скористатися еластичними гольфами або зі всіх колготок, які у вас є, вибрати самі щільні, з найбільшою кількістю дієнів. Ефект буде не таким сильним, як в підтримуючому трикотажі, але це все ж краще, ніж нічого!
  • Кожні 20-30 хвилин робіть гімнастику для ніг, щоб розігнати кров по судинах. Для початку разуйтесь. До речі, досвідчені авіамандрівників воліють літати босоніж або в легенях зручних сандалях - вони не тиснуть і не врізаються в шкіру, а значить, не утруднюють кровотік.

    Роззувшись, 20 разів витягніть і підіжміть пальці ніг. Ці непомітні сторонньому погляду руху виконують безліч дрібних м'язів, стимулюють венозний кровообіг.

    Витягніть ноги якомога далі вперед. Покладіть долоні трохи вище колін і злегка натискайте на стегна, одночасно намагаючись підняти ноги вгору.