"Морська дієта" Мелані Гріффіт.

Кінозірка Мелані Гріффіт стверджує, що їй вдалося скинути більше дванадцяти кілограмів завдяки їжі з дарів моря - і сексу. Повні тарілки крабів, устриць, молюсків і ночі любові з чарівним Доном Джонсоном - ось що перетворило її з обпливла товстухи на спокусливу струнку красуню.
Дізнавшись, що Дон охолов після свого бурхливого роману з Барбра Стрейзанд, Мелані вирішила вдатися до допомоги низькокалорійної, високопротеїнової дієти, щоб знову завоювати серце свого колишнього чоловіка. І це в неї вийшло! Тепер вони живуть щасливим сімейним життям, одружилися вдруге. І завдяки своєму новому сексапільному зовнішності Мелані вдалося добитися великого успіху на екрані.
Мелані говорить: «Дон мене дуже підтримував, поки я сиділа на дієті. Пам'ятаю, як-то раз ми звалилися в ліжко, навантажившись ікрою, устрицями, салатом і низькокалорійним яблучним соком! »
Вибираючи дієту, Мелані переслідувала дві мети - відновити стрункість фігури і додати новий імпульс свого особистого життя. Вона вирішила зупинитися на морських продуктах, так як відомо, що вони підвищують статеву активність.
Наведемо як приклад її типове меню:
Сніданок - половинка грейпфрута, непідсолоджені пластівці зі знежиреним молоком, тост;
Обід - панцирні креветки на льоду, салат з латуку, помідорів і ріпчастої цибулі, заправлений лимоном і перцем;
Вечеря - шість устриць, свіже крабове м'ясо, їстівні морські молюски, салат, половинка печеної картоплини.
Просидівши кілька місяців на цій дієті, Мелані скинула більше дванадцяти кілограмів - і раптово знов почала одужувати. Виявляється, вона завагітніла! Мелані була на сьомому небі від радості і хотіла було почати їсти за двох, але вчасно одумалася і вирішила, як і раніше слідувати дієті, доповнивши свій базовий варіант з риби, салату і картоплі фруктами, овочами і курячим м'ясом.
А ви любите морські продукти? Спробуйте мій варіант дієти Мелані - я не сумніваюся, що вам за три тижні вдасться скинути близько п'яти кілограмів і підвищити свою сексуальну активність.
Ефективність цієї дієти не викликає сумнівів, тому що в рибі міститься набагато менше калорій, ніж у м'ясі. Наприклад, 150 г тріски, приготованої на грилі, містять всього 200 калорій, а 150 г стейка - удвічі більше! Навіть така жирна риба, як форель або макрель, якщо приготувати її на грилі, буде містити всього 250 калорій.
Я додала в пропоновану дієту ще де-не-які продукти, що підвищують статеву активність - гриби, селеру, виноград, - щоб і ви відчули себе сексапільною!
А тепер складіть собі меню з одного сніданку, одного обіду, вечері одного і двох закусок.



Сніданки:
а) дві скибочки хліба з висівками, салат-латук, помідор, 50 г тунця у власному соку;
б) 25 г непідсолоджених пластівців з молоком, тост із хліба з висівками, трохи мармеладу, один невеликий банан ;
в) один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор, нарізаний скибочками;
г) 50 г грибів, відварених у невеликій кількості курячого бульйону, одне яйце некруто , одна скибочка добре прожареного на грилі нежирного бекону, один хрусткий хлібець, півсклянки апельсинового соку. 300 калорій. Обіди:
а) 150 г будь-яких морських продуктів (креветок, крабів, молюсків і т.д.), зважених без панцирів, і велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком;
б) 90 г консервованого лосося або тунця, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком, одна маленька булочка;
в) один тост, одна рибна котлета зі столовою ложкою томатного соусу, велика порція салату із зелених овочів, заправленого лимонним соком ;
г) сандвіч з двох невеликих скибочок хліба з висівками з салатом і одним з наступних наповнювачів: двома розім'ятими сардинами; однієї розігрітої на грилі і подрібненої рибної паличкою, 50 г паштету з крабів або лосося.
Крім того, в раціон обіду входять свіжі фрукти (на вибір) - яблуко, апельсин, груша, дві сливи або невеликий банан.
250 калорій.
Вечері:
а) 150 г копченого окосту, відвареного у воді, 12 г спагетті в томатному соусі, консервований селера, броколі або капуста;
б) рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 75 г чіпсів, велика порція змішаного салату;
в) 250 г курки, приготованої на грилі (без шкіри), зелена квасоля, запечені помідори, 50 г грибів, відварених у невеликій кількості курячого бульйону, велика порція зеленого салату, заправленого лимонним соком, стаканчик дієтичного йогурту;
г) 75 г нежирного смаженого м'яса з підливою або
запіканка з 150 г білої риби, грибного супу, ріпчастої цибулі, помідорів і спецій; 125 г картоплі , звареної в мундирі, велика порція капусти, кольорової капусти, консервованого селери;
д) 150 г будь-якої жирної риби (оселедці, макрелі, форелі), обваляти в хлібних крихтах (25 г) і запеченою у фользі з додаванням тертої цедри лимона, лимонного соку і 6 г маргарину, кабачки або кольорова капуста, брокколі, скибочка лимона.
У раціон вечері також входять фрукти свіжі.
350 калорій .
Спиртне і закуски: келих сухого вина або дві чарки аперитив; хрустка булочка з салатом; маленький батончик «Марс» або два сухих бісквіта, 150 г винограду.
100 калорій.
Щоденна норма - 1200 калорій.