РЕЗУЛЬТАТИ похудательной МАРАФОНУ: «Чоловік схуд зі мною на 10 кілограмів!».

- Що спонукало вас худнути? Інтерес, невдоволення своєю зовнішністю?

Олена : - Звичайно невдоволення своєю зовнішністю, хотілося чогось нового. Хотілося нової якості життя.

- Як ви дізналися про конкурс?

Катя: - Ніякого особливого серйозі не було. Треба було написати есе, заповнити анкету, надати дані про своє здоров'я. Потрібен був фотоапарат, телефон, Інтернет, ваги напольні кухонні.

- Тобто ви спочатку були всі здорові дівчата?

Катя: - Там був питання про хронічно або гострі захворювання, зріст, вага. Сказали, що нас відбирали і по есе. І звичайно, медики.

- Вас явно відбирали ще і за вмінням писати - щоденники кожної з вас легко і цікаво читаються ...

Олена : - Спасибі. Було завдання, щоб людям було цікаво читати, і щоб худне людина була на сайті пізнаваний.

Я дуже здивувалася, коли мені сказали, що я пройшла.

- Як чоловіки відреагували на звістку про те, що ви будете приймати участь в конкурсі:

Катя: - Я здала анкету за п'ять хвилин до закінчення прийому. Чоловік, коли дізнався, що проводиться такий конкурс - ходив і три дні говорив: «Тебе виберуть!». А в мене не було жодних шансів - я взагалі не вважаю, що гідна. Есе зробила дурне, дитина маленька зовсім ...

Надія: Я свого чоловіка буквально поставила перед фактом, що беру участь у конкурсі. Він був дуже проти. Але змушений був змиритися.

Олена : - Мій був в принципі задоволений. От хіба що ми з друзями - у кількості одинадцяти чоловік - збиралися в кінці травня поїхати відпочивати. Ну там шашлики, море ... І раптом цей конкурс. Довелося всі поїздки відкласти. Думали вже, які готелі де замовляти, але нічого, товариші увійшли в моє становище.

- Пригадується Володимир Соловйов, який у своїй книжці про власний схудненні писав, що про це самому схудненні потрібно оповістити як можна більше число своїх друзів ...

Олена: - Щодо оповістити - звичайно, це один з найбільш потужних стимулів. Це дуже важливо. Коли ти не тільки сам собі винен, але і перед іншими маєш зобов'язання. Це тест на порядність. Якщо ти взяв на себе зобов'язання - повинен виконати.

У мене була здача номера - це потік, аврал в одному флаконі. І все одно до пів на восьму ходила в спортзал, бо ж зобов'язана - повинна!

- Майже в кожній з вас приблизно на третьому тижні схуднення простежується такий лейтмотив: я стала більш впевнена у собі, стала по-іншому дивитися на життя. З чим це пов'язуєте? Що сталося, з'явилися перші конкретні результати?

Аня :- Просто на першому тижні занять у спортзалі все-таки доводиться туго. Крім того, що ти елементарно не вмієш поводитися з тренажерами ... Так, звичайно, я раніше займалася плаванням. Але вже нічим не займалася з моменту народження першої доньки. Та й взагалі не дуже спортивна людина. Але коли входиш в цей ритм занять, починаєш отримувати перші результати, ось тоді і з'являється думка: «Так я все-таки можу !».

- З точки зору великої перерви не страшно було починати?

Олена : Так ось ця перерва й тисне. А цей конкурс щасливим чином допоміг подолати бар'єр - ліні, довгої перерви. Весь час адже знаходяться якісь відмовки: Якось захворіла, то ніколи.

Аня : - Потрібен зовнішній стимул. Якби не конкурс, я б вже на першому тижні кинула заняття. Я б сходила разок і все. Тут зіграв роль момент обов'язки, змагання.

- Як ви в своєму щоденнику писали, який ще мегапендель дати своєму організму, щоб він худнув далі. ..

Аня : - Так, ми худнули-худнули спочатку досить легко, а потім - важче. Я кажу, якщо б я робила все сама, протрималася б не більше двох тижнів. І так-то було важко - з двома дітьми. За часом важко. По-друге, зал давався важко. І плюс - я ніколи не була ще в такій вазі, в якому починала займатися зараз.

- Всі ви відзначили, процес схуднення виявився дуже приємним . А як вважаєте, якщо б ви почали худнути поза конкурсом - було б це так само приємно?

Альона : - У тому-то й проблема, що коли ти починаєш робити це сам, у тебе є маса причин, щоб всі закинути. Захворіли, поганий настрій, купив пляшку червоного вина. А тут - нікуди бігти. Ти повинен і перерватися ти не можеш. Слово дав.

- Мені цікаво, як ви харчувалися, адже вам радили дієту?

Надія : - Ну я, наприклад, не їм після шести. Ще потрібно було обов'язково пити по два літра чистої води. Чай, кава, суп - не вважається. А взагалі - у всіх дієта була індивідуальною.

- Дівчата зазвичай люблять солодке, булочки-цукерки. Та й для домашніх доводилося готувати ...

Надя : - Особисто мені було простіше за все дотримуватися дієти. Скажімо, раніше я готувала ввечері, зараз почала готувати вранці. Тому що коли готуєш ввечері, починає смачно пахнути, дуже важко втриматися і не спробувати. Коли готуєш вранці - легше ввечері просто не є.

- Тобто ви чисто механічно перегородили собі дорогу до вечірнього переїдання. А чи були вигадані якісь нові страви в зв'язку з поправками до дієті?

Надія : - Так, а харчувалася практично тим же самим, тільки - менше! Що стосується нових страв, я дуже полюбила фруктові салати і вівсяну кашу. Я її просто запарюю, додаю туди яблуко. Виходить дуже смачно!

І за три місяці практично не їла хліба. Хоча пробувала піцу. Мені було важко обмежувати солодке, я дуже люблю шоколад. Але я пила чай з медом, їла вранці по маленькому шматочку темної шоколадки - це дозволялося.

Олена : - Я теж полюбила вівсяну кашу! І взагалі не скажу, що я прямо так жорстко дотримувалася дієти. У мене і робота не сприяє цьому. Іноді фізично не можна знайти час, щоб поїсти. Не кажучи про те, щоб прийти ввечері і не скуштувати. Іноді прийдеш ввечері в пів-на першу ночі, вибачте, не жрамші, і швидко - в ліжко. З усіма цими розумовими навантаженнями, перенапруженням, я, звичайно, їла шоколад. Просто не плитку, а шматочками, потроху.

Аня : - Я налягала на сухофрукти.

- Хто вас фотографував для проекту?

Олена : - Мене - чоловік або дочка. Ніяких особливих напрягів з цим не було взагалі. Я публічна людина, журналіст. Зайвий раз сфотографуватися для мене не проблема.

У мене не було жодних комплексів - на весь Інтернет, не на весь. У мене є професійний інтерес - так чи інакше, я ж журналіст. Тому - хіба мало що я написала в резюме ...

Аня: - Мене дитина завжди фотографував, та ще брав гарячу участь у вимірах. А взагалі, мене не раз питали, чи не соромлюся я так виставлятися на весь Інтернет - хай не образяться творці U-mamи - це все ж не весь Інтернет, а відносно невелика, хоча і дуже дружне співтовариство людей, дуже зацікавлені в одній даній темі . Це клуб, де постійно тусуються 150-200 осіб, яким цікава тематика. Ти тут серед своїх.

Надя : - У мене донька, їй 12 років. Так ось вона теж брала живу участь в процесі.

- Давайте ще поговоримо про харчування. Все ж таки наскільки легко чи важко далася вам деяка його перебудова? Адже є сім'ї, де прийнято харчуватися обов'язково ковбасою, наваристим супом, пельменями ... Вам не довелося порушувати звичок?

Аня: - Треба було перебудуватися - замість того, щоб смажити, потрібно було просто засунути їжу в пароварку. У цьому була основна перебудова. Але по суті це не так складно. Я і домашніх годувала тим же, що їла сама: чоловіка, дитини. Між іншим, чоловік разом зі мною схуд на 10 кілограмів !!!

Надія: - А у мене чоловік так давно вже мріє про шашлики!

Катя : - Мені довелося туго. Тому що у нас в сім'ї початок дачного сезону прийнято відзначати шашликами, чаюванням з тортиками, веселою сімейною компанією - на заході сонця, у суботу ввечері. Адже що робить велика родина, коли збирається разом? Їсть, розмовляє ... На цей раз мені довелося систему ламати. Шашликів не їла.

- Так ви мучили і домашніх своїми дієтами?

Надія : - Все, що я готувала собі, їв ще тільки маленький син. Все інше я готувала окремо. Звичайно, не їла ніяких смажених котлет. У мене було дві спеціальні каструлі.

Олена : - У мене чоловік готує сам, так що все було просто. Я припускаю, що перешкодою тут може бути власна лінь, любов до себе.

Катя: - Та не було особливих складнощів. Коли я почала готувати щось спеціальне, чоловік теж із задоволенням пробував. Не кричав, що йому потрібно непросмажений котлет.

- Ви впевнені, що збережете досягнуті результати в майбутньому? Ви вже будете нічого нікому не винні ...

Олена : - У мене вже є абонемент. Я припускаю, що мене ніщо не зупинить, в тому числі і власна лінь, любов до себе, самосожаленіе.

Аня: - Уявляєш, починати все спочатку? Ні вже!

Надія : - Ми вже добилися таких дивовижних результатів, настільки переломили себе, показали, розповіли про себе - було б нескінченно шкода все це втрачати.


??

- Хтось із вас, по-моєму, Аня в кінці експерименту зізналася, що навіть зараз, будучи не цілком здоровою (ви всі перехворіли в травні ГРВІ.) їй легше займатися, ніж на початку вашого марафону, коли ви були абсолютно здорові ...

Аня: Емоційно вже було легше. Та й фізично теж. Просто йдеш до зали вже, наче так і треба, відчуваєш у цьому потребу і необхідність. Я б не повірила, якби хто-небудь мені сказав, що через три місяці я буду з таким почуттям йти в зал. Це просто дивовижна метаморфоза.

- У залі ви відразу знали, який вид тренувань вибрати?

Катя: - Я знала, чого хочу. До заміжжя я п'ять років займалася шейпінгом, силовими навантаженнями. Я знала, що мені потрібно саме це - я не виношу ні степ, ні танці, у мене відсутня координація рухів. А ще дуже важливо знайти свого тренера - щоб була особиста симпатія до людини, щоб він підходив. Я ж починала займатися два рази. Все було не те і не так. А тут, в Данс-холі я нарешті знайшла свого тренера. У мене весь щоденник про неї, це Олеся Мальцева. Вона й сама мама, ідеально для мене веде тренування.

Надя : - Я практично відразу вибрала для себе фітнес-коктейль. Це різні види навантажень в одному занятті. І мені теж дуже сподобався інструктор - молода дуже активна дівчина. Вона просто заряджає своєю активністю, не дає розслаблятися.

Далі я буду займатися цим.

Аня: - Я вибрала пілатес. Для початку дуже добре. Навантаження немаленька, але й не надмірна, не перевантажує хребет, що для мене дуже важливо. А взагалі, у чоловіка поки буде місяць сесія, у мене точно не вийде ходити в зал.

- Не боїтеся, що за цей час звикнете до колишнього життя і не підете в зал знову?

Аня: - Ні в якому разі! Поки буду займатися вдома, а потім обов'язково піду в зал!

Надя : - Я теж з задоволенням будинку займаюся по касеті. А взагалі, хоч ціни і недешеві в хорошому залі, але воно того, повірте, варто.

- Вам сподобалися косметологічні процедури?

Надія : - Мені єдиною вдалося спробувати шоколадне обгортання. Ох і смачно! Процедури нам призначав лікар. А взагалі, ми дуже вдячні Аркадію Семілетову. Ця людина підтримував нас на всьому протязі марафону. Дуже коректно, дбайливо. Не намагався нас гнати до якимсь ідеальним параметрами, просто говорив, до чого варто прагнути.

Аня: - З процедур мої найулюбленіші були процедури з термоодеялом. Релакс цілковитий. Найбільш дієві виділити мені складно, тому що ефект в будь-якому випадку не моментальний. Але масаж - однозначно!

Олена: - Косметологічні процедури мені сподобалися всі - не було жодної, яку я б вважала марною або неприємною. Під час кожної я відчувала виключно позитивні емоції. Масаж з аромамаслами - відмінна річ! Шкода тільки, що не можна його робити частіше, ніж один раз на тиждень. Пекуче обгортання з корицею - теж здорово. От тільки мені воно перепало лише один раз - моя ніжна й чутлива шкіра не знесла такого агресивного впливу. Обгортання з водоростями під термоодеялом - супер! Чудово розслабляє. А шкіра після нього - ніжна. Ще запам'ятався аромапілінг.

- Марафон закінчився, починається звичайне життя. І всі процедури, заняття в залі - досить дорогі. Ви плануєте, тим не менш, їх продовжувати?

Аня : - Косметолог Світлана дала нам рецепти і реальні рекомендації з приводу того, як самим будинку доглядати за собою.

Надя : - Мені рекомендувала продовжувати будинку обгортання. Це досить нескладно. Хоча перед тим, як чимось себе обмазувати і обернути, потрібно обов'язково порадитися з фахівцем.

Аня : - А ще треба обов'язково обстежитися, хоча б мінімально. Я дуже рада, що проект дозволив нам це зробити. Тепер я розумію, наскільки це важливо, а так - явно пошкодувала б грошей, часу, зусиль ... УЗД, аналізи, консультація ендокринолога - потрібно обов'язково обговорювати все з грамотним фахівцем.

- Тобто всім, хто збирається наслідувати ваш приклад, ви радите попередньо пройти медичне обстеження?

Аня: - Дуже сподобалося, що ми почали наш марафон з лікарської консультації, з обстеження, на яке я сама б не пішла: пошкодувала б часу, грошей, зусиль. Це УЗД, аналізи, дослідження щитовидної залози. Ми отримали дуже багато для себе нової інформації. Адже люди набирають вагу з різних причин. І потім, кому-то через щитовидки не можна займатися тим-то і тим-то, у кого-то, може бути, каміння. Не можна різко втрачати вагу. Обов'язково потрібно проконсультуватися з грамотним лікарем.

- Помітили зміни у ставленні до вас людей?

Хором : - Мабуть, ні! Даремно худнули!

Олена : - Тато в мене помітив, сказав: «Ну, ти прям пострункішала, тобі так краще !».

Катя: - У мене прямо параноя, мені здається, що коли в магазині або мікрорайоні на мене пильно починає дивитися яка-небудь дівчина з дитиною, я вже точно знаю, що вона мене бачила на сайті.

Альона : - Жінки зміни, що відбуваються з нами, помічають легше.

- Вам довелося змінювати гардероб?

Олена : - Так я взагалі нічого останнім часом намагаюся не купувати, бо знаю, що все одно схудну ще, і знову доведеться купувати нове - меншого розміру.

Надя : - На мені раніше не сходилися кофтинки 50-го розміру. А тут я прийшла в магазин, попросила штани 48-го, а вони мені - великі! Довелося міряти і брати сорок шостий!

Є віра в те, що процес буде йти і далі. Потрібно обов'язково доводити собі маленькі целькі на шляху до великої мети. Набагато простіше схуднути на три кілограми, чим відразу скинути десять

- А що дорожче вам в закінченому марафоні: придбана чудова фізична форма або - можливо - щось інше?

Надія : - Багато чого. Наприклад, що головною підтримкою була моя дочка. Був момент - я вийшла на вулицю, і назустріч йшла дочку з подружками. Вона мені крикнула: «Привіт!». І дівчатка так само прокричали: «Привіт!». А потім їй кажуть: «Ой, так ми думали, це дівчинка йде ...» Зате подруга моя мене запитала: - Ти хворієш, чи що?

Ще нас дуже багато запитують про дієту. І ми говоримо, що можна абсолютно нормально харчуватися, і при цьому худнути. Саме основне - шістдесят відсотків успіху залежить від раціону. Якщо б дівчата отримували процедури по догляду за тілом без фізичних занять, після такого ряду процедур вони втратили б більше кілограмів, але такого естетичного ефекту ніколи б не досягли!

Зріс обсяг м'язової маси, і завдяки цього тіло кожної з дівчаток стало пружним і підтягнутим, шкіра виглядає рівною і молодий. Оскільки в Спортивно-оздоровчому центрі «Нова Спарта» є можливість і для занять спортом, і для догляду за тілом у косметологічному салоні, зараз ми будемо пропонувати нашим клієнтам ці послуги в комплексі, так як проект став наочним підтвердженням необхідності такого поєднання.

Дуже велике значення для досягнення результату мав і настрій дівчаток! Вони так прагнули стати красивіше і стрункішою, намагалися виконувати всі рекомендації фахівців, з кожним днем ??були все впевненіше в успіху. Хоча спочатку рівень був різний у всіх дівчат, але всі прийшли до фіналу з відмінними, рівними результатами.

У кожної значне зменшення підшкірно-жирової клітковини, виражені зміни стану целюліту, зміни стану хребта - збільшилася гнучкість, рухливість суглобів, покращення стану шкіри - зволожена, виражений тургор. Помітно наростання м'язової маси, підвищення тонусу м'язів. За час тримісячного курсу дівчатка отримували антицелюлітний масаж + обгортання: водоростеві, ліполітичні, зміцнюють судинну стінку, лімфодренажні, обгортання на основі «молоко і мед» для поліпшення тургору шкіри, також ароматерапію і моделюючий масаж обличчя. На завершення були зроблені за однією процедурою аромапілінга.

Результат - щасливі красуні, які дивляться на нас з останніх фотографій!

Оздоровчий центр "Нова Спарта" Адреса: м. Єкатеринбург, вул. Зараз можу сказати твердо - проект вдався, мети досягнуто. Вперше проблема зниження ваги в доступній формі представлена ??у всьому комплексі питань, що виникають. Неможливо ефективно знизити вагу, якщо нехтувати своїм здоров'ям, не оцінити свій фізичний стан, не прислухатися до рекомендацій лікаря. Ожиріння - це хронічне захворювання, зі своїми періодами загострень і ремісій, перемога над ним необхідна тільки при зміні способу життя, характеру харчування, звичного обсягу фізичних навантажень.

Дівчата-учасниці - молодці, впоралися з цим завданням. Захоплююся їх мужністю і терпінням. Хочу відзначити професійну роботу фахівців спортивних центрів, психологічної консультації. Спільна робота психолога, спеціаліста зі спортивної медицини та фітнесу, лікарів традиційної практики - запорука правильного вирішення питання зайвої ваги.

Поліклініка "Ваш сімейний доктор" Адреса: м. Єкатеринбург, вул.