Майбутня мама? Ідіть в баню!.

http://www.nanya.ru/

З давніх часів лазня була місцем, без якого себе не мислив російська людина! Тонкощі банної справи передавалися з покоління в покоління. В даний час багато традицій та особливості поведінки в лазні втрачені, а шкода. Адже якщо стихійно «увійти» в цей процес, без достатніх знань, то можна швидше знайти проблеми, ніж їх вирішити. Багатьом лікарям акушерам-гінекологам простіше заборонити майбутнім мамам ходити в лазню або сауну, ніж підійти до даної «проблеми» індивідуально. Насправді ж відвідування лазні - відмінна річ для вагітних; недарма раніше і пологи там же приймали. У цій статті ми спробуємо розповісти вам про банних правилах, щоб ви могли отримати задоволення і користь від цього процесу.

У сучасному світі ми одержуємо дуже багато інформації, яку не встигаємо переробити, і вона відкладається у наших енергетичних структурах, викликаючи втому і хвороби. Основне, що робить лазня, - виводить ці надлишки, з чим і пов'язаний її оздоровлюючий ефект.

Насамперед, приходячи туди, ми обполіскуємо себе , як би змиваємо все чуже, поверхневе і зайве. Далі в жаркій атмосфері парної, в стані потовиділення і інтенсивного дихання, ми мимоволі стимулюємо вихід інформації.

Віники оживляють тіло, розганяють по ньому енергетичні потоки , розкривають зони «застою». Уміло ними користуючись, можна оздоровити найглибші області. Натираючи тіло сіллю, ви очищаєте пори і шкіру, ініціюєте процес витягування енергії назовні. Мед, нанесений на шкіру, чудово живить і відновлює її, а проте потрібно бути обережним, особливо, якщо ви схильні до алергічних реакцій!

Прохолодний душ або басейн після лазні продовжують процес активізації організму і видалення інформації шар за шаром.

Гарячий чай з медом і лимоном теж допомагають виводити все зайве з внутрішніх органів через кровоносну, сечовидільну і потових системи. Що стосується вагітної, то присутність в лазні готує її до тих станів, які вона буде відчувати в пологах. Тренує дихальну, кровоносну системи, покращує кровопостачання плаценти, запобігає її передчасне старіння - все це служить профілактикою внутрішньоутробної гіпоксії плода та гестозів (набряки, підвищення тиску, білок у сечі), знімається підвищений тонус матки.

Найбільш активно на заняття в лазні відгукується кровоносна система. Добре «опрацьовується» шкіра (профілактика розтяжок), м'язи, внутрішні органи, кістки і сухожилля. Грамотно запарені віники додають ефект і від аромату зелені, від масажу клейкими листочками. Під впливом лазні шкірні захворювання, такі як кропив'янка, дерматотоксікоз, свербіж та інші, під час вагітності можуть регресувати або повністю зникати.

У лазні зміцнюється і імунна система, відступають простудні захворювання, грип, ГРВІ. При застосуванні ефірних масел або настоїв (евкаліпт, м'ята) відбувається інгаляція дихальних шляхів, йде природна санація. Відзначено, що у вагітних, що відвідували лазню, під час пологів значно рідше виникали болю, потребують прийому спазмолітиків і анальгетиків. Це відбувається через збільшення еластичності зв'язкового апарату, зниження надмірного м'язового напруги, позитивного впливу лазні на вегетативну нервову систему і психіку.

Відомо, що приблизно 1/3 частина жінок страждає під час вагітності від варикозного розширення вен і викликаних цим захворюванням ускладнень. При відвідуванні лазні ці проблеми до певної міри зникають, що пов'язано з підвищенням тонусу судинної стінки. Після пологів у таких жінок значно рідше виникають кровотечі і загальна крововтрата в їх процесі помітно нижче. Для м'якого входження в банний процес краще відвідувати російську парну: невисока температура (80-85оС) і висока вологість (на відміну від сухого пара в сауні) сприяють швидкому потовиділенню при хорошому самопочутті! Ефекту російській парній можна досягти і в сауні - просто зменшіть температуру і побільше піддавайтеся води на камені. Сухе повітря несприятливо впливає на дихальні шляхи, висушуючи слизову.


Як довго знаходитися в парній, скільки разів туди заходити, як відпочивати або охолоджуватися? Вирішувати вам. Намагайтеся відчути, що вам комфортніше - встати під прохолодний душ, зануритися в басейн або просто посидіти на лавочці. Вагітні дуже чутливі і чудово вловлюють бажання свого організму і самопочуття дитини.

Якщо паритися правильно, то це приносить відчуття радості, легкості, чистоти! З кожним разом організм буде розширювати діапазон реагування, шукати нових відчуттів; з'явиться бажання забратися у воду холодніше, посидіти в парній подовше.

Паритися можна аж до самих пологів! А відновлювати відвідування сауни, якщо ви відчуваєте себе добре, має сенс вже через 1,5 місяця після народження малюка.

Для тих, хто боїться підхопити в громадській лазні інфекції, перед відвідуванням можна застосовувати бальзам «Інтісан» або спрей «Епіген». Ці кошти дозволено застосовувати під час вагітності; вони наносяться на шкіру та слизові оболонки статевих органів і підвищують місцевий імунітет, тим самим захищають від проникнення бактерій і грибків.

Основні правила:

  • Голова обов'язково повинна бути закрита! Ідеально підійдуть спеціальні фетрові капелюхи, які продаються в магазинах та відділах товарів для лазні.
  • У перервах між парної обов'язково треба пити! Добре підходить для цього відвар шипшини, трав'яні чаї або звичайна вода. Чим більше ви вип'єте, тим активніше буде відбуватися потовиділення, а з потом виводяться зайві солі і шлаки.
  • Обов'язково прохолоджуйте організм після парної! Ідеально, звичайно, для цього зануритися в басейн, причому бажано з головою - ви відразу відчуєте, як відступає тяжкість.
  • Не «пересиджувати» в парній! Краще зайти кілька разів, ніж один раз сидіти довго і вийти з поганим самопочуттям.
  • Добре відвідувати баню раз на тиждень, присвячуючи цьому достатньо часу, щоб розслабитися і насолодитися цим дивовижним процесом!
  • Обов'язково одягайте в лазні гумові тапочки (і не знімайте їх у парній) і на полицю стеліть власне рушник або підстилку.
  • Якщо ви вперше відвідуєте лазню «в положенні», краще це робити в спеціальних групах для вагітних під керівництвом інструктора, щоб уникнути ускладнень!

Сауна для грудничка

Якщо говорити про відвідування лазні мамами з грудними дітьми, то, поза сумнівом, для жінок, які ходили туди під час вагітності, має сенс продовжувати це і після пологів. Там відбувається швидке і ефективне відновлення після пологів; відвідування лазні допомагає молодій мамі вирватися з кола побутових справ, якісно відпочити.
Крім того, сауна викликає збільшення лактації у годуючих матерів, що відзначається приблизно в 80% випадків.

Грудничку ж у повному захваті від спілкування один з одним, від великої кількості вражень і приємних відчуттів. Чергування парній з купанням в басейні - ідеальна комбінація для мам і малюків!

Складніше йде справа з жінками, які вирішили відвідувати лазню тільки після пологів. Їм важче відчути, що відбувається з ними та їхніми дітьми, більше страхів. Таким мамам треба мати на увазі: щоб отримати задоволення в повній мірі від парної - потрібен час.

Кому не можна відвідувати лазню?

Парна абсолютно протипоказана при всіх гострих запальних захворюваннях з підвищенням температури тіла, при епілепсії, онкологічних захворюваннях, ішемічної хвороби серця, гіпертонічної хвороби II і III стадії, бронхіальній астмі, після недавніх оперативних втручань, при ускладненій вагітності.

Ну і, звичайно, в лазню не потрібно йти, якщо ... вам просто не хочеться! У будь-якому випадку перед відвідуванням сауни майбутня мама повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем акушером-гінекологом, який «веде» її вагітність і знає особливості її організму.

Легкого вам пара і таких же пологів!

Сорокіна Майя, журнал "Няня"