Битва за апетит. 8 причин його відсутності.

http://www.nanya.ru/

Причина № 1:

Дитина захворіла

Діагностика:

Апетит пропадає раптово. У більшості випадків його відсутність супроводжується симптомами різних захворювань (підвищення температури, розлад шлунка, озноб, головний біль, свербіж, висипання на шкірі).

Що робити: Зниження апетиту - один із симптомів багатьох гострих інфекційних хвороб. Спрацьовує так званий захисний механізм. Організм починає витрачати сили на боротьбу з інфекцією, а не на перетравлення їжі. Не змушуйте дитину їсти. Годування насильно в цей період значно збільшує тривалість хвороби і може призвести до розладу шлунку. У міру одужання апетит відновиться самостійно. Це один з перших сигналів, що хвороба відступає. Пропонуйте малюкові легку їжу. Якщо симптоми гострих інфекційних захворювань відсутні - здайте аналіз калу. До відсутності апетиту можуть призвести кишкові захворювання (дисбактеріоз, ентеробіоз, гельмінти)

Причина № 2:

Страх перед новими видами їжі

Діагностика:

Дитина консервативний в їжі, він вважає за краще відомі йому продукти, а від будь-яких нововведень категорично відмовляється. У результаті його раціон дуже бідний і одноманітний.

Що робити: Якщо малюк відмовляється від нових видів їжі, не квапте його. Але через деякий час знову запропонуєте цей продукт. Так, поступово звикнувши до зовнішнього вигляду і запаху нової їжі, дитина наважиться її спробувати. Подавайте чаду приклад споживання нових продуктів. Озвучуйте свої відчуття від нової їжі: «Яка смачна рибка, така м'яка і без кісток». Врешті-решт цікавість візьме верх. Якщо дитина, спробувавши маленький шматочок, категорично відмовляється їсти цей продукт далі - не наполягайте. Пристрасть малюка до одних і тих же продуктів часто відображає реальні потреби дитячого організму. Наприклад, багато дітей до 2-х років категорично відмовляються від овочевих страв, віддаючи перевагу молочні - це пояснюється підвищеною потреб-ністю організму в кальції, який потрібен для росту кісток і зубів і якого найбільше саме в молочних продуктах. А в 5-6 років деякі діти, навпаки, не їдять молочні продукти, віддаючи перевагу овочевим стравам, в яких міститься багато вітамінів, необхідних у цьому віці.

Причина № 3:

Незбалансоване харчування

Діагностика:

За столом дитина практично не їсть. Але між прийомами їжі постійно «кусочнічать». У результаті до наступного прийому їжі він знову не хоче їсти.

Що робити: Скасуйте «кусочнічаніе». Цукерки, сухарики та шоколадки між прийомами їжі забезпечують дитині достатній запас калорій і знижують потребу в їжі. Постарайтеся годувати малюка за розкладом. Єдиний спосіб «запхати» в дитини корисні продукти - дати йому зголодніти. Почуття голоду (апетит) - це готовність організму прийняти їжу. На думку фахівців, організм «запам'ятовує» режим годування і при його дотриманні заздалегідь починає готуватися до перетравлювання і засвоєння їжі. Вже через 7-8 днів режимного годування (при скасуванні перекусів) апетит у маленького їдця буде з'являтися, як на дріжджах. Крім того, при незбалансованому харчуванні дитячий організм відчуває дефіцит вітамінів, через якого відсутнє бажання є (особливо впливають на апетит вітаміни групи В). Багато дієтологів для стимуляції апетиту рекомендують за годину до прийому їжі дати дитині полівітаміни (попередньо узгодивши це з лікарем).

Причина № 4:

Занадто багато емоцій

Діагностика:

Зникнення апетиту збігається з якимись значущими подіями - похід у школу (дитячий садок), переїзд, сімейні драми (або, навпаки, великі радості).

Що робити: Коли дитина нервує, бажання йде - дитина не хоче спати, гуляти, грати і в тому числі є. Перш за все, необхідно з'ясувати, яку саме подію стало для малюка серйозним потрясінням і призвело до відсутності апетиту. Розмовляйте з дитиною, не сперечайтеся від його проблем, дізнайтеся, що його хвилює. Іноді чаду для зняття нервової напруги необхідно просто виговоритися. Не змушуйте його є в що б те не стало - при відсутності апетиту на нервовому грунті годування через силу може викликати блювотний рефлекс. Краще запропонуйте дитині теплий заспокійливий чай (з валеріаною, звіробоєм, ромашкою) з медом. Після розмови по душам за чашкою чаю часто з'являється апетит. Якщо самостійно не виходить вирішити проблему, необхідно звернутися до дитячого психолога.


Причина № 5:

Фізіологічні перешкоди

Діагностика: Дитина хоче їсти і з апетитом приступає до процесу, але практично відразу починає вередувати і відмовляється від їжі.

Що робити: Визначити фізіологічну перешкоду і як можна швидше її усунути. Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, йому можуть заважати насититися фізіологічні особливості будови маминих грудей (плоский або втягнутий сосок, туга груди). До відсутності апетиту можуть призвести проблеми в порожнині рота, при яких ссання, ковтання і жування викликають хворобливі відчуття (молочниця, коротка під'язикова вуздечка, запалення ясен, зубний біль, запальні процеси в області глотки), порушення роботи кишечнику (підвищене газоутворення, схильність до закрепів ). Дуже часто дитині важко їсти через закладеного носа.

Причина № 6:

Низький рівень енерговитрат

Діагностика:

Дитина мало рухається і практично не буває на свіжому повітрі. У вільний час він вважає за краще читати книжки, дивитися телевізор або грати в спокійні ігри.

Що робити: Кількість їжі прямо пропорційно кількості витраченої енергії. Це свого роду біологічна «страховка» від ожиріння. Якщо при малорухомому способі життя дитина буде уплітати за обидві щоки - хороший апетит може обернутися серйозними проблемами. Тому при зниженні енерговитрат апетит самостійно знижується. Чим більше маля рухається на свіжому повітрі і більше витрачає енергії, тим охочіше їсть. Тому, щоб збільшити витрати енергії, необхідно змінити спосіб життя і спосіб відпочинку. Співвідношення інтелектуальних і фізичних навантажень має бути один до одного. Після години, проведеного в кріслі з книжкою, - година прогулянки. Незалежно від віку дитина повинна щодня проводити на свіжому повітрі не менш p3-х годин.

Причина № 7:

Не сезон

Діагностика: Бажання є - не постійне. Воно коливається в залежності від пори року або часу доби. Наприклад, дитина добре їсть влітку (вранці) і дуже мало їсть взимку (увечері).

Що робити: У кожної людини існують так звані індивідуальні біоритми, які визначають бажання їсти, спати, гуляти. Саме цим пояснюється коливання різних бажань залежно від часу доби та пори року. В одних вони практично непомітні, а в інших, навпаки, яскраво виражені. Наприклад, типові «жайворонки», як правило, багато їдять вранці, а у «сов», навпаки, апетит прокидається ближче до вечора. При складанні режиму дня крихти враховуйте індивідуальні особливості дитячого організму і не намагайтеся наблизити свою дитину до книжкового стандарту. Крім того, в різні пори року діти ростуть по-різному, і відповідно до цього змінюється їхній апетит. Наприклад, більшість малюків активно ростуть влітку, а взимку процес сповільнюється, відповідно і бажання поїсти в тепле (не спекотне) періоди року значно більше, ніж взимку.

Причина № 8:

Індивідуальні особливості обміну речовин

Діагностика:

Дитина нормально розвивається і добре додає у вазі. Їсть із задоволенням, але дуже мало, на ваш погляд. Він швидко наїдається, ніколи не просить добавки і рідко просить поїсти між прийомами їжі.

Що робити: Не намагайтеся будь-якими способами «заштовхнути» в малюка побільше їжі. Проаналізуйте свій апетит, чоловіка і найближчих родичів. Скоріш за все, у вас в родині обов'язково знайдеться ще кілька «малоежек».

Апетитні секрети

Проявивши певну частку фантазії, батькам вдасться досита нагодувати навіть самого впертого «нехочуху».

  • Творчий підхід. Їжа буває не лише смачна, а й красива. Дітям набагато цікавіше є «грибочки», «пики» і «звіряток», а не звичайні бутерброди і макарони.
  • Посуд. Хороший помічник у битві за апетит - сучасна дитяча посуд. Є з тарілки, на дні якої намальований тигр, який, як тільки вона порожніє, починає «посміхатися», або сонечко, яке перестає «плакати», - дуже цікаво. У дитини, крім насичення, з'являється важлива мета: «втішити сонечко» або «розвеселити тигреня». Плюс не забувайте про квіти посуду, які активізують апетит (яскраві: помаранчеві, червоні, жовті). Сам собі кухар. Їжа, приготовлена ??своїми руками, завжди стає смачнішою. Дозвольте маляті приймати участь в процесі приготування їжі, і капризи з приводу несмачних котлет моментально припиняться.

Баурова Наталя, журнал "Няня"