На користь, а не на шкоду - коли спорт протипоказаний.

Хочете долучитися до занять спортом? Збираєтеся віддати свою дитину в спортивну секцію? Не поспішайте приймати рішення. Спершу озбройтеся певними знаннями. Адже майбутні тренування повинні допомогти вам зміцнити здоров'я, а не навпаки.

Існують захворювання, при яких займатися фізичними вправами людині просто не можна ...

Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів - абсолютні (при яких спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями).

Для прикладу візьмемо таке поширене захворювання як короткозорість: при її високого ступеня будь-які спортивні заняття протипоказані, при слабкому ступені заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс), але не забороняється займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз - так звані асиметричні види спорту (ігрові, теніс) небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т.п. Природно, що фізкультура і спорт виключені в період загострення хронічних захворювань, при травмах.

Взагалі, жорсткого переліку медичних протипоказань до спортивних занять не існує. Важливий індивідуальний підхід. Все залежить від тяжкості і ступеня захворювання, а також рівня фізичної підготовленості людини - стосовно більш-менш інтенсивним фізичним навантаженням.

"Самостійні" заняття - фітнес-зал, єдиноборства ...

У останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді здоров'я і краса. Багато відвідують тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямів - степ-аеробіки, каланнетікі і т.д.

Все це самостійні заняття фізкультурою і спортом з інтенсивним фізичним навантаженням на організм. На жаль, запис в інші спортивні заклади здійснюється досить формально, без особливого обліку стану здоров'я - беруть усіх бажаючих. Іноді після таких тренувань люди звертаються до лікарів. Тут теж потрібна певна фізична підготовка. Коли порушуються найголовніші принципи тренування - індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму - це може призвести і до важких наслідків.

Там, де мова йде про інтенсивних фізичних навантаженнях, потрібно бути обережним і попередньо проконсультуватися у лікаря. Багато протипоказань для занять тенісом, спортивними іграми, травмонебезпечними єдиноборствами, різними екстремальними видами спорту (наприклад, гірський велосипед, сноубординг), важкою атлетикою. І каланнетіка, і будь-яка аеробіка - це фізичні навантаження, тому тут теж потрібна попередня лікарська консультація.

В якому віці дитині доцільно починати займатися спортом?

З нового навчального року відкрили двері численні спортивні секції ( див.


топ-лист на ю-мамі "Я обираю спорт!" про дитячих спортивних секціях в Єкатеринбурзі)

Раніше інших, з 5-6 років, дітей навчають гімнастики, фігурного катання, що цілком припустимо. У школі визначитися зі спортивної спрямованістю дитини і віком початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будовою тіла, їм відомі та всі вікові критерії. Приблизно у 8-9 років дітей можна долучати до занять багатьма видами спорту, є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.

Серйозні заняття спортом - після серйозної консультації!

Буває так: у школі хлопчик чи дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують якусь спортивну секцію поза навчальним закладом. Подібна позиція батьків невірна і небажана для здоров'я дитини.

Важливо зрозуміти, чи мають заняття націленість на спортивне вдосконалення або просто спортивно-оздоровчий характер. Медичні протипоказання до фізичних вправ в дітей ті ж, що й у дорослих - є абсолютні, є відносні. Наявність хронічних захворювань є відносним протипоказанням для занять фізкультурою. Якщо у юного людини здатності до того чи іншого виду спорту і мова йде про потенціал високих спортивних досягнень, доцільно, щоб він був здоровий. В іншому випадку будь-яке захворювання з часом загостриться, спорт доведеться кинути, підліток отримає психічну травму.

Батькам, перш ніж записувати свого сина чи доньку до спортивної секції, необхідно пройти консультацію у спортивного лікаря * . У принципі, при здоровому контролі і розумної навантаженні на організм абсолютних медичних протипоказань може і не бути. І тоді за допомогою фізичних вправ дитина цілком здатний оздоровитися й зміцніти фізично.

* У Єкатеринбурзі консультативну допомогу можна отримати у міському лікарсько-фізкультурному диспансері.

Протипоказаннями при всіх тренуваннях, заняттях спортом є:

· гіпертонія,

· захворювання вен,

· нервово-психічні захворювання,

· системні захворювання (ревматоїдний артрит),

· хвороби органів дихання (бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічна пневмонія),

· аритмія, стенокардія,

· хронічні хвороби нирок, печінки,

· цукровий діабет,

· злоякісні новоутворення,

· гінекологічні захворювання,

· анемія,

· туберкульоз.

Консультант - заступник головного лікаря з лікувальної роботи міського лікарсько-фізкультурного диспансеру Альвіна Петрівна ІЛЬЇНА.

Газета "Уральська Медицина"