Взуття для майбутніх мам.

У зв'язку з фізіологічними особливостями жінка, яка очікує малюка, автоматично потрапляє у групу ризику по розвитку флебологіческой захворювань. Тому майбутнім мамам важливо носити правильне взуття.

Крім набряків і венозної недостатності ніг вагітну на шляху до материнства можуть чекати і інші дрібні неприємності. Під час вагітності вага жінки збільшується, і це дає додаткове навантаження на ноги. У результаті нога розширюється, стає плоскою. Та і в кінці вагітності хода у багатьох вагітних істотно змінюється, стаючи схожою на качину. Тому величезне значення для збереження здоров'я і красивої форми ноги в період вагітності має взуття.

Ще одна причина, чому жінкам "в положенні" краще ходити в зручному взутті - турбота про хребет і м'язах спини . Всім відомо, що через зростаюче животика центр ваги у мами зміщується, тому тримати рівну поставу під час ходьби їй складно.

У таких випадках запобігти виникають неприємності можуть не тільки спеціальні бандажі і колготи , але і правильна взуття для майбутньої мами.

Отже, основні вимоги до взуття для майбутніх мам:

1. Низький, широкий, стійкий каблук. Щоб не перенапружувати м'яза спини, намагаючись тримати гарну поставу під час ходьби, майбутній мамі слід вибирати стійку, зручне взуття на підборах заввишки не більше 3 см. У такому взутті нога значно менше втомлюється і набрякає, а ризик підвернути її або впасти, спіткнувшись, істотно знижується.

2. Можна зупинити свій вибір і на м'якій, розношеним взуття, яка добре сидить на нозі. Проте зовсім забувати про каблучку не варто, тому що плоска підошва веде до сплощення і розширення стопи, а, отже, і розвитку плоскостопості.


3. Шкарпетки взуття не повинні бути вузькими . Це призводить до швидкої втоми і болів в ногах. Краще віддати перевагу квадратній або круглій формі.

4. Натуральний матеріал. Для літніх місяців краще підійде "дихаюча" взуття: туфлі зі шкіри, лляні тапочки або модні зараз тканинні "балетки".

5. У період вагітності не рекомендується носити босоніжки , так як їх перетинки будуть врізатися в затерплі ноги і завдавати болю.

6. Важливий і допуск на обсяг набряклою ноги , так як, на жаль, вірогідність набряклості ніг під час виношування дитини велика для більшості жінок, особливо влітку.

7. У взуття майбутнім мамам рекомендується вкладати профільовані устілки , сконструйовані з урахуванням характерних параметрів стопи вагітною. Вона підтримає стопу і запобіжить її деформацію. Крім того, устілка повинна володіти влагопоглощающие властивостями і мати бактерицидну просочення.

Щоб ноги залишалися здоровими, їх потрібно тренувати!

Дуже добре підійде для цього ходьба по нерівній поверхні або підняття пальцями ніг з підлоги яких-небудь предметів.

Також можна періодично ставати на широку трубу або катати ногами невеликий м'ячик. Це послужить відмінним масажем для ступень, який не тільки запобігає болю в ногах, але і не допустить розвитку плоскостопості.

Дотримуйтесь рекомендації щодо вибору взуття для майбутніх мам і будьте здорові!

Газета "Уральська медицина"