«Лід надії нашої».

Як весело, взувши залізом гострим ноги,

Ковзати по дзеркалу стоячих рівних річок ...

Катання на ковзанах давно стало російської всенародної забавою завдяки суворому клімату, перемогам наших спортсменів на чемпіонатах і телевізійним шоу, де артисти та співаки досить швидко переймають секрети професійних фігуристів.

Коли ми катаємося, ми тренуємо і зміцнюємо кістково-зв'язковий апарат, серцево-судинну і дихальну систему. Ми наводимо в рух всі м'язи, загартовується, покращуємо обмін речовин і ... настрій

З чого почати, якщо ви вирішили поставити своє чадо на ковзани?

Пройти повне медичне обстеження!

- ПЕДІАТР дасть висновок про загальний стан здоров'я і напише довідку про те, що в даний момент ваша дитина може займатися в обраній секції.

- ОРТОПЕДІЯ визначить наявність або відсутність протипоказань до занять саме цим видом спорту. Він зверне увагу на стан опорно-рухового апарату, хребта дитини та ін

Коментар лікаря спортивної медицини вищої категорії Олександра Кубишкіна: «Що стосується протипоказань до занять спортом, то це, перш за все, патологія з боку серцево-судинної системи (вроджені вади серця, порушення серцевого ритму і т.д.), з боку дихальної системи (бронхіальна астма, хронічні пневмонії і т.д .), центральної нервової системи (наприклад, епілепсія). Також батьки повинні знати, що якщо дитина мала травми опорно-рухового апарату, наприклад, колінних суглобів, то він не зможе виконувати весь об'єм навантажень, пропонованих тренером ... »

Типи льодових ковзанів

Хокейна

- назва говорить за себе. Черевики повинні захищати стопу і кісточку від травм і при цьому забезпечувати комфорт. Черевики хокейних ковзанів виготовляють із синтетичних матеріалів (термопласт, нубук, нейлон). Для підтримки голеностопа використовуються пластикові колодки, силові ремінці та кліпси, п'ята і носок часто посилюються металевою сіткою. Підошви черевиків роблять з пластику або ущільненої гуми. При виборі хокейних ковзанів особливу увагу слід звернути на склянку - місце з'єднання черевика і леза. Є два типи склянок: монолітні (з одним отвором), призначені для відкритих ковзанок (температура льоду вище -5 градусів), і відкриті (з перегородкою) - призначені для катання в закритих приміщеннях (температура льоду -5 градусів). Леза хокейних ковзанів зазвичай зроблені з нікельованої або хромованої сталі. По довжині вони збігаються з черевиком.

Бігова

- для ковзанярського спорту. Призначені для руху на великих швидкостях по плавних траєкторіями (пряма і дуга). Вони мають довге лезо і дозволяють розвивати високу швидкість. Черевик таких ковзанів максимально полегшений.

У 90-х роках минулого століття були винайдені так звані ковзани-хлопавки і всі минулі рекорди були побиті. У чому принцип дії таких ковзанів? У кінці кожного кроку спортсмена лезо від'єднується від підошви, збільшуючи час перебування леза на поверхні льоду і роблячи поштовх ковзанярі довший. Саме тому результати різко покращилися. Вмонтовані пружина потім повертає лезо на місце, при цьому лунає характерний грюкання звук (ось чому такі ковзани і були названі хлопавками).

Прогулянкові

- для катання в своє задоволення. Вони зобов'язані бути легкими. Черевики прогулянкових ковзанів, як і підошви, зазвичай виготовляються із полегшеного пластику, суворої підтримки ноги в них не передбачено. Леза таких ковзанів повужчий «хокейних» лез, але роблять їх з тих самих матеріалів, що і хокейні.

ФІГУРНОГО

- фігурки повинні добре "тримати лід", дозволяючи виконувати складні технічні елементи. Черевики для фігурного катання виготовляються з натуральної або штучної шкіри, а також зі штучного матеріалу СР93. У кожного варіанту є свої переваги і недоліки. Шкіряні черевики більш теплі, краще поглинають вологу і добре приймають форму ноги. Штучна шкіра значно легше натуральної, вона не промокає і не так швидко втрачає вигляд. СР93 має високу водостійкість і стійкістю до пошкоджень, легкістю. Внутрішня поверхня черевика покривається Clarino (штучна замша), вологонепроникної і стійкою до поту. Підошва - з гуми або пластику. Леза фігурних ковзанів відрізняються зубцями на носку, а ззаду вони виступають на 2-2,5 см за п'яту черевика.

Вибір фірми: професіонали рекомендують звернути увагу на таких виробників ковзанів як CCM, RISPORT, GRAF, WIFA, Bayer, Jackson, Gracier, K2.

Правила догляду за ковзанами

Після кожного тренування потрібно протерти ковзани сухою м'якою ганчіркою і просушити при кімнатній температурі. Зверніть увагу, щоб волога не залишилася на лезах - це може призвести до іржі!

Якщо ви збираєтеся прибрати ковзани на довгий зберігання, змажте шкіру кремом для взуття, набийте черевики папером, змастіть леза машинним маслом. Загорніть ковзани в папір і зберігайте їх таким чином до наступного сезону.

Чого робити не можна :

- сушити ковзани біля батарей і обігрівачів - це позначається на шкірі ковзанів і їх внутрішній структурі.

- заточувати леза ковзанів самостійно. Довіртеся професійного встаткування!

- заточувати леза надто часто - можна значно скоротити термін його служби.

- ходити по підлозі, асфальту або сходинках без чохлів.

Як одягатися на ковзанку?

Головний принцип - одяг не повинен сковувати ваших рухів. Краще всього використовувати термобілизну, спеціально призначене для спортивних навантажень - воно добре дихає і зберігає комфортну температуру. Зверху можете надіти вашу улюблену курточку і брюки. Не забудьте про головний убір!

ФІГУРНОГО КАТАННЯ Необхідні задатки:

- хороший стан вестибулярного апарату

- гнучкість і пластику

- координація рухів

- хореографічні здібності (почуття ритму, вміння слухати і пр)

- уважність

Дуже багато критерії схожі з критеріями художньої та спортивної гімнастики.

А що у вашого чада з артистичністю? Ось що зазначає відомий дитячий тренер Галина Горбунова: «Практика показує, що надмірно емоційні діти, навіть з урахуванням своєї артистичності, для фігурного катання не годяться. У нас методичний, вдумливий вид спорту, який вимагає концентрації і старанності. Темпераментні діти «горять» на тренуваннях, прагнуть швидше освоїти той або інший елемент, але стають жертвами своєї психіки. Вони імпульсивні і в більшості випадків або швидко «остигають» до навчання, або їх амбітна натура не здатна перенести власні промахи на тлі чужих успіхів. Розсудливість - ось найцінніша якість, якою повинен володіти дитина, котра займається фігурним катанням ».

Зверніть увагу на особливості фігури вашого спортсмена, що починає . Як з'ясувалося, у довгоногих фігуристів після багаторічних тренувань починаються проблеми з колінними суглобами. Думаємо, цей факт не варто випускати з уваги.

А ось якщо у вас є незначні порушення постави, фігурне катання вам не зашкодить. Заняття із загальнофізичної підготовки та хореографії сприяють зміцненню м'язового корсета і поліпшення постави.

В якому віці починати заняття?

Найчастіше в секції фігурного катання приводять дітей 4-5 років. Проте спортивні лікарі і серйозні тренери дотримуються думки, що це не самий оптимальний вік для старту. Все той же дитячий тренер Галина Горбунова переконана: «Діти, які приходять роком пізніше, прогресують значно швидше. П'ятирічки набагато більш сприйнятливі до тренувальних вправ. Можна сказати, у них в плані розвитку рік іде за два ».

У 6 років починати вже запізно. Однак і тут бувають щасливі винятки.

Режим занять

У різних школах і секціях режим занять вибудовується по-різному. Ось що ми дізналися про ШФК «Локомотив»:

У перший рік - тренування три дні на тиждень (хореографія, лід, ОФП).


Юні фігуристи в перший рік здають стрибок у полоборота, «ліхтарики» і т.п.

Другий рік - тренування чотири рази на тиждень. Залік: стрибки, віраж вперед-назад, «пістолетик», «ластівка» та ін Здають на розряд Юний фігурист.

Третій рік - заняття п'ять разів на тиждень.

Якщо ви хочете займатися всерйоз, дізнайтеся, в яких школах фігурного катання є більше можливостей індивідуальних занять. Для першого етапу навчання це не настільки важливо, а на наступних може зіграти вирішальну роль.

Проте якщо з індивідуальними тренуваннями вам не пощастило, існують як мінімум дві альтернативи:

- аматорські групові танці на льоду (фігуристи, які люблять хореографію, ставлять свої номери і потім з успіхом виступають з ними на різних заходах).

- синхронне фігурне катання . Це вже офіційна спортивна дисципліна, у якій проводяться регулярні змагання.

Обмундирування для занять фігурним катанням:

Залежить від рівня домагання батьків!

Якщо купувати хороші ковзани, то вся екіпіровка буде коштувати не менше 10000 р.

Зазвичай тренер не наполягає на певній марці ковзанів, а рекомендує (найчастіше це Jackson або Risport).

Ріспорти стоять приблизно 7500 р., Джексони мінімум 5000 р. Можна купити і колишні у вживанні. Вони продаються звичайно за стільки ж, за скільки були куплені (сенс в тому, що за рік ціни в магазині виростають). Хороші ковзани в Єкатеринбурзі продаються в ГУМі на Вайнера 8 і в магазині Спорттовари на Малишева 42.

Що ще потрібно для занять і змагань з фігурного катання:

- тренувальні костюми на замовлення (для хлопчиків комбінезони з велюру, для дівчаток тренувальні сукні з велюралайкри і лосини)

- купальник гімнастичний і спідниця для хореографії (дівчинці)

- чешки або балетки для хореографії

- гольфи або шкарпетки для залу

- колготки і вовняні шкарпетки для ковзанки

- спортивні костюми (шорти, футболка, кросівки) для ОФП

- скакалка

- килимок для хореографії і ОФП

- рукавички для катання на льоду

- пов'язка на голову для захисту вух або шапочка

- чохли для ковзанів

- сумка для ковзанів

Плюс для виступів будуть потрібні нарядні костюми з еластичних тканин, розшиті блискітками, стразами і ін

Де займатися?

1. Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа «Локомотив» з фігурного катання на ковзанах

Район, адреса: Вокзальний, м. Єкатеринбург, вул. Мельковская, 3/б

Телефони: (343) 372-80-39, 358-36-83, 353-62-84

2. Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву "Юність"

Район, адреса: Центр, м. Єкатеринбург, вул. Куйбишева, 32

Телефони: (343) 257-47-78

3. Дитячо-юнацька спортивна школа «Динамо»

Район, адреса: Центр, Вокзальний, м. Єкатеринбург, вул. Єрьоміна, 12

Телефони: (343) 370-18-46

4. Каток "Дитячий стадіон" (ДЮСШ N 19)

Район, адреса: Уралмаш, м. Єкатеринбург, вул. Кіровоградська, 30/а

Телефони: (343) 331-66-01, 331-25-67

5. Льодовий палац ім. А. Сівкова

Район, адреса: Широка річка, м. Єкатеринбург, вул. Лісова, 67

Телефони: (343) 376-94-53

6. МОУ ДОД «Росток»

Район, адреса: Автовокзал, вул. Большакова, 15-а.

Тел. (343) 264-61-45.

7. Дитячо-юнацька спортивна школа ДП НГС

Район, адреса: Центр, пров. Червоний, 13-а.

Тел. (343) 358-36-83.

8. РЦ Айсберг (Місяць -2000)

Район, адреса: Шарташ, м. Єкатеринбург, вул. Сибірський тракт, 34/б.

Тел. (343) 262-50-04, 262-61-12.

Ковзанярський спорт Необхідні задатки:

- координація рухів

- витривалість

- хороший стан вестибулярного апарату

В якому віці починати заняття?

Зазвичай в ковзанярські секції запрошуються діти 9-10 років. Найчастіше туди приходять хлопці, у більш ранньому віці навчилися кататися на фігурних ковзанах.

Режим занять:

З першого року юні ковзанярі тренуються по 3 рази на тиждень, потім збільшують кількість занять до 5 разів. Всі тренування проходять на ковзанці, а якщо льоду немає (літо, рання осінь або пізня весна), починаючі спортсмени займаються на вулиці (часто на роликових ковзанах).

Нормативи можна здавати і в перший рік - на тренуваннях тренер засікає, хто за скільки бігає і визначає, якого розряду відповідає результат. Якщо результат високий, тренер може виставити юного спортсмена на змагання. Але в перший рік діти зазвичай беруть участь у змаганнях внутрішніх - у своїй віковій групі серед тих, хто займається в тій же секції.

Екіпірування юного ковзанярі

Ковзанярський спорт на початковому етапі є більш демократичним, ніж фігурне катання чи хокей. Ковзани зазвичай видаються. Не потрібно для новачків і спеціальний гоночний комплект - обтягуючий костюм з обтягуючим ж капюшоном, щоб зменшити опір повітря (він повинен відповідати формі тіла, а будь-які додаткові деталі не допускаються). Початківцям достатньо звичайного спортивного костюма - бажано по фігурі. Простенькі комбінезони видають тим, хто добре катається. Тим, хто домігся високих результатів, видають і більш дорогі комплекти.

Звичайно, бажаючі можуть купити спеціальний костюм на будь-якому етапі тренувань - він дає результативне перевагу перед тими, хто катається в светрах.

Де займатися?

1. Спортивно-оздоровчий комплекс "Калінінец"

Район, адреса: Ельмаш, м. Єкатеринбург, вул. Червонофлотців, 48

Телефони: (343) 334-09-08, 334-94-53, 333-01-80.

2. Дитячо-юнацька спортивна школа Косько «Локомотив»

Район, адреса: Сортування, м. Єкатеринбург, вул. Расточная, 18

Телефони: (343) 354-44-32, 358-49-13, 353-17-24

3. Дитячо-юнацька спортивна школа «Динамо»

Район, адреса: Центр, Вокзальний, м. Єкатеринбург, вул. Єрьоміна, 12

Телефони: (343) 370-18-46

4. Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву "Юність"

Район, адреса: Центр, м. Єкатеринбург, вул. Куйбишева, 32а

Телефони: (343) 257-47-78

5. Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву "Вікторія"

Район, адреса: Центр, м. Єкатеринбург, вул. Леніна, 68

Телефони: (343) 374-92-37, 375-79-72, 374-95-21

ХОКЕЙ Необхідні задатки:

- завзятість, сила волі

- наполегливість

- відмінна координація рухів

- швидка реакція

- міцне здоров'я

Як правило, з хлопців більш великої статури виходять хороші захисники. Дрібніші і спритніші, стають нападниками. А от з воротарями складніше. Ловити шайби - заняття специфічне. Тут потрібні і безстрашність, і спритність, і відмінна координація.

З якого віку починати заняття

Як правило, прийом хлопчаків у хокейну секцію починається з 5-6 років. У наступні 2-3 роки відбувається так званий природний відбір.

Режим занять:

Спочатку діти вчаться стояти на ковзанах, кататися і паралельно відбувається загальнофізичної підготовки. А тренери спостерігають за тим, як хлопці виявляють себе, відзначають їх сильні і слабкі сторони. Так, вже до 8-9 років з набраної групи частина дітей з різних причин відсіюється. З рештою тривають тренування. Хлопців, вже нормально стоять на ковзанах, вчать хокейним премудростям: як уникнути травм на льоду, як правильно падати і підніматися. Нарешті, до 12-13 років стає остаточно зрозуміло, чи підходить той чи інший хлопчина для спорту вищих досягнень. А головне - бажання займатися хокеєм по 3-4 рази на тиждень протягом півтора годин.

Екіпірування юного хокеїста:

Повна екіпірування спортсмена, що починає обійдеться від 10000 рублів!

- тонка білизна х/б, краще комбінезон або термобілизна

- тонкі вовняні шкарпетки

- хокейні гамаші та гетри - надіваються поверх щитків під хокейні труси.