Розімнися? Все про масажі. Частина 2.

У першій частині статті ми говорили про дію масажу на всі системи людини. Тепер ж розберемося з практичними частковостями і видами масажу, щоб ми легко могли зорієнтуватися в морі масажних пропозицій м. Єкатеринбурга.

Показання до масажу

Загальний масаж показаний всім здоровим людям для підтримки гарного самопочуття і профілактики захворювань (1-2 рази на рік).

Однак бувають випадки , коли необхідний спеціальний лікувальний масаж . Звичайно, при цьому слід консультуватися з лікарем , який може порекомендувати певну методику масажу і тривалість курсу (10, 15 або більше сеансів).

Але, в загальному вигляді, показання до масажу такі:

1. Болі в спині, попереку, шиї.

2. Головні болі.

3. Остеохондроз.

4. Удари , розтягування м'язів, сухожиль і зв'язок.

5. Переломи на всіх стадіях загоєння (при цьому масаж починають проводити на парній кінцівки - наприклад, на лівій нозі за зламаною правої).

6. Функціональні розлади після перелому і вивиху (тугоподвижность суглобів, м'язові зміни, рубцеві зрощення тканин).

7. Артрити в підгострій і хронічній стадії.

8. Невралгії та неврити.

9. Радикуліти.

10. Паралічі.

11. Хронічна недостатність серцевого м'яза.

12. Стенокардія.

13. Гіпертонічна хвороба.

14. Артеріальна гіпотонія

15. Реабілітаційний період після інфаркту міокарда.

16. Хронічний гастрит.

17. Порушення моторної функції товстого кишечника.

18. Бронхіт.

19. Пневмонія.

20. Бронхіальна астма.

21. Виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки (поза загостренням).

Протипоказання

Однак потрібно добре пам'ятати, що масаж - це процедура, яка змушує активно працювати всі системи організму, тому в деяких станах він може принести лише шкоду.

Протипоказання, у загальному вигляді, такі:

1. При гострих гарячкових станах і високій температурі .

2. Кровотечі і схильність до них.

3. Хвороби крові.

4. Гнійні процеси будь-якої локалізації.

5. Різні захворювання шкіри, нігтів, волосся.

6. При будь-яких гострих запаленнях кровоносних і лімфатичних судин, тромбозах, вираженому варикозному розширенні вен.

7. Атеросклероз переферических судин і судин головного мозку.

8. Аневризма аорти та серця.

9. Алергічні захворювання з нашкірними висипаннями.

10. Захворювання органів черевної порожнини з схильністю до кровотеч.

11. Хронічний остеомієліт.

12. Пухлини.

13. Психічні захворювання з надмірним збудженням.

14. Недостатність кровообігу 3-го ступеня.

15. У період гіпер-і гіпотонічних кризів.

16. Гостра ішемія міокарда.

17. Виражений склероз судин головного мозку.

18. Гостре респіраторне захворювання (ГРЗ).

19. при розладах кишкових функцій (нудота, блювота, рідкий стілець).

20. Легенево-серцева недостатність 3-го ступеня.

Методики масажу

У лікувальному масажі відпрацьовано безліч методик: масаж при ударах і розтягненнях, при гіпертонічній хворобі, при остеохандрозе, стенокардії, - і багато інших. Але такий масаж прописує лікар, і роблять його зазвичай фахівці з медичних установ.

Нас же з вами, мабуть, більше цікавлять методики загальнозміцнюючий і профілактичного масажу, навіть назви яких звучать набагато привабливіше: іспанська , тайський, еротичний ... Розповімо про найпоширеніші методиках, які можуть запропонувати в кабінетах і салонах нашого міста.

Гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж з його розтираннями, погладжуваннями, похлапиваніямі і вібраціями - це чи не базовий метод масажу, найпростіший для освоєння. Застосовується він для відновлення працездатності після серйозних розумових і фізичних навантажень, хороший він для профілактики різних захворювань і в якості реабілітаційної заходи по відновленню організму після деяких хвороб і травм. До регулярному гігієнічному масажу вдаються і як до засобу боротьби з несприятливими умовами праці.

У гігієнічному масажі виділяють кілька підвидів, за допомогою яких можна ефективно впливати не тільки на стан організму, але і на емоційну картину людини.

При відновному масажі використовуються розтирання, розминання, вібрації і погладжування - для активізації кровотоку, видалення з організму продуктів життєдіяльності, нормалізації м'язової функції. Масаж проводиться в спокійній обстановці, краще - в затемненому приміщенні, без зайвих подразників. Всі ці заходи і прийоми знімають напругу і втому, допомагають попереджати травми та захворювання або реабілітувати організм після травм і захворювань.

Тонізуючий масаж діє на організм збудливо, виводить зі стану апатії, сонливості, загальмованості, знімає млявість. При тонізуючому масажі масажист використовує енергійні розминання, вичавлювання, передає м'язам клієнта вібрації (абсолютно матеріальні - вони виробляються всією кистю або подушечками пальців зі швидкістю 100-120 коливальних рухів у хвилину), виробляє постукування, поплескування і потряхіванія.

За допомогою заспокійливого масажу можна зняти зайву напругу, збудження, безсоння. При заспокійливому масажі не використовують ударні прийоми, а замість них застосовують погладжування, розминання та потряхіванія, які знову «шліфуються» погладжуваннями.

І треба сказати, що дуже корисний гігієнічний самомасаж . Самомасажу як ефективної відновної практиці навчали ще грецьких і римських воїнів. Його добре проводити у ванній і під душем, використовуючи погладжування, розминання, розтирання, вичавлювання, вібрації.

Косметичний масаж

Цей масаж буває лише локального характеру і застосовується в тих зонах, яким він необхідний. Його застосовують для догляду за нормальною шкірою, для попередження її старіння, при різних косметичних недоліках і захворюваннях. Косметичний масаж буває трьох видів: гігієнічний (профілактичний), лікувальний і пластичний.

Профілактичний масаж застосовують, щоб попередити і відстрочити в'янення шкіри, щоб позбутися від її сухості і для поліпшення загального вигляду шкіри.

Лікувальний масаж ліквідує зморшки, складки, набряклість, надмірне відкладення жиру і т. п.

Пластичний масаж призначений людям похилого віку, при різкому зниженні пружності шкіри, а також молодим людям при виникненні мімічних зморшок і глибоких складок.

Однак потрібно пам'ятати, що проводити косметичний масаж повинен досвідчений майстер. Клініко-експериментальні дослідження показують, що для успішного проведення масажу необхідно мати правильне уявлення про стан масажованих тканин та особливості масажних прийомів. Наприклад, при травмах і захворюваннях масажист повинен враховувати патофізіологічні процеси, що протікають в тканинах, щоб уникнути їх порушення під час процедури масажу. Тому звертайте увагу на кваліфікацію масажиста і його досвід.

Спортивний масаж

Є оману, що спортивний масаж може замінити заняття спортом. Але на ділі цей вид масажу застосовується для підтримання спортивної форми спортсменів. Всі ми пам'ятаємо за фільмами і мультиків, як, наприклад, боксерові перед черговим раундом або після нього хто-небудь швиденько розминає плечі, - так от, це і є приклад спортивного масажу. Спортивний масаж ділять на попередній (мобілізаційний, що дозволяє спортсменові зібратися і підготуватися до чергового ривка) і відновний (який застосовують вже після скоєного ривка, щоб відкачати втомлені м'язи).


Хоча треба сказати, що іноді спортивний масаж може замінювати тренування - у спортсменів високого класу, для яких обсяг і інтенсивність тренувальних навантажень і без того великі. Але якщо ви далекі від спорту, то спортивний масаж - не для вас.

Антицелюлітний масаж

Сьогодні целюліт розглядається як естетична проблема. При цьому часто заявляється, що целюліт у жінок - неминучість, бо такі особливості структури жіночої підшкірної жирової клітковини. Однак необхідно знати, що очевидний, явний целюліт починає утворюватися в місцях з порушеним крово-і лімфообігу, а також набряком стінок дрібних судин .

Методика ж загального антицелюлітного масажу спрямована на поліпшення стану стінок кровоносних судин, стимуляцію припливу і відтоку крові, лімфи і міжклітинної рідини. Ця методика в більшості випадків призводить до швидкого, потужному і стабільного результату: усунення целюліту і надлишків жирових відкладень, а також позбавлення від зайвих кілограмів.

Найпопулярніша програма в даний час - це антицелюлітний масаж ніг і сідниць. У центрі уваги - проблемні ділянки тіла (сідничний складка, зона «галіфе», внутрішня частина стегон). Дана методика не тільки дозволяє позбутися від ефекту «апельсинової кірки», але і підтягує форму сідниць, роблячи їх більш сильними і пружними.

Поширений також антицелюлітний масаж живота. Швидке, ефективне і корисне ручне вплив на Подкожножировая клітковину живота дозволяє не тільки змінити стан жирових клітин шкіри в цій зоні, а й спососбствует поліпшенню кровообігу, а також поліпшення роботи кишечника.

Антицелюлітний масаж допомагає виводити з організму шкідливі речовини (тому під час курсів такого масажу не варто завантажувати організм важкою їжею, а краще - навпаки, попити відвари чистячих трав'яних зборів). І слід пам'ятати, що антицелюлітний масаж особливо ефективний при тривалих курсах - близько 15 сеансів.

Банковий масаж

Багато хто з нас, напевно, пам'ятають, як мами і бабусі робили їм БАНКИ! Скляні брязкали кулясті присоски, енергійно горить ватка, змочена в спирті і намотана на вилку, сині круги уздовж хребта - жутіковатий ритуал, що й казати. Але сьогодні баночний масаж проводиться найчастіше за допомогою латексних банок - тому не так страшний:) Масажист здавлює банку, присмоктується її до шкірці клієнта і водить присоску за певними зонам.

Під впливом банкового масажу поліпшуються периферична циркуляція крові, лімфи, міжтканинної рідини. Усуваються явища застою, посилюються обмін речовин і шкірне дихання в масажованої ділянці тіла. Шкіра стає пружною, підвищується її опірність до температурних і механічних факторів, поліпшується скоротлива функція м'язів, підвищується їх тонус, еластичність.

Крім того, при баночному масажі активніше працюють сальні й потові залози, виділяючи через свої пори різні солі, сечовину, ацетон, жовчні кислоти, які в певних концентраціях токсичні для організму. Тому баночний масаж порівнюють з ефектом лазні. Схеми банкового масажу різні залежно від захворювання пацієнта. Цей вид масажу застосовується в основному при остеохондрозі хребта, при шийному остеохондрозі, при простудних захворюваннях, бронхітах, пневмонії, при попереково-крижовому радикуліті та при целюліті .

Точковий масаж

Точковий масаж впливає на рефлексогенні зони та точки людини, викликаючи позитивні функціональні зміни внутрішніх органів, пов'язаних з цими зонами і стимулюючи нервові вузли, відповідальні за цілий комплекс робіт. Тривалість точкового масажу - зазвичай близько 30 хв. Важливі точки розподілені по всьому тілу, і фокус точкового масажу полягає в тому, щоб правильно знайти ці точки і грамотно дозовано впливати на них залежно від стану клієнта. Хоча можна самостійно, за книгами вивчити розташування активних точок і робити точковий самомоссаж. При цьому треба пам'ятати, що ступні (на яких розташована величезна кількість рефлексогенних точок) значно більше потребують масажі ніж долоні або голова, тому що весь день вони щільно затиснуті у взутті і рідко контактують з природними поверхнями - землею, піском і травою.

Медовий масаж

Мед на Русі відомий з давніх часів, він володіє великими лікувальними властивостями. Медовий масаж заснований на впливі лікувальних біологічно активних речовин містяться в меді, він благотворно впливає на шкіру людини і на загальний стан організму. Мед, віддаючи біологічно активні речовини, адсорбує токсини і сприяє швидкому виведенню їх з організму.

Курс медового масажу розрахований на 12-15 сеансів. Їх проводять через день, щоб шкіра встигла відпочити і відновитися. Для масажу використовується квітковий, липовий або гречаний мед, також можуть додаватися різні ефірні масла.

Перед процедурою медового масажу пацієнт розігрівається в капсулі, для того щоб відкрилися всі пори і шкіра вбирала всі корисні речовини і виводила шкідливі.

Масажист завдає мед на долоні і ніжними надавлюють рухами з різною силою натискання починає втирати його в масажовану зону. Після того, як мед повністю перенесено на тіло, долоні акуратно "приклеюються" до тіла і виробляються різного ступеня натискання в завісамості від розташування м'язів і біологічно активних точок. Поступово, рухи стають більш швидкими і сильними.

Пальма масажиста накладається на тіло і потім плавно віднімається від шкіри пацієнта, як би витягаючи бруд. Через деякий час на шкірі пацієнта з'явиться якась густа, в'язка сіра маса - це виділення шкірних залоз пацієнта, «шлаки». Масажист регулярно витирає сіру масу з рук. Він ніби витягає з пацієнта через шкіру шкідливі речовини і вносить корисні.

Процедура триває від 5 до 30 хвилин, в залежності від масажованої площі. Судини при цьому розширюються, шкіра рожевіє, розігрівається. Після закінчення медового масажу, мед змивається теплою водою і масажованої місце змащується зволожуючим кремом.

Ароматерапевтичний масаж

Під час ароматерапіїї в шкіру пацієнта втирається масляна основа (найчастіше це персикове, мигдальне, виноградне олії холодного віджимання), в якій розчинено кілька крапель ефірної олії. З усіх ароматерапевтичних процедур масаж є найдієвішою. Адже під час масажу відбувається повне проникнення ефірних олій у глибину шкіри і всього тіла через систему кровоносних і лімфатичних судин. Контакт масел з нервовими закінченнями в шкірі викликає негайну реакцію нервової системи, і в результаті вже під час процедури пацієнт відчуває потрібний ефект.

Про потрібності ефекту: до ароматерапіїї варто вдаватися, коли у вас вже є досвід ароматерапії і сформувалися певні переваги і реакції на різні масла. Тобто, коли ви знаєте, що, наприклад, ефірна олія грейпфрута викликає у вас приплив бадьорості, а не роздратування. Саме дія масел робить ароматерапевтичний масаж дуже результативним, хоча самі по собі масажні прийоми - м'якше, порівняно з класичним масажем.

Тайський масаж

Часто цю методику масажу змішують з сексуальною послугою. Хоча на ділі «традиційний тайський масаж» - це щось зовсім інше, ніж майстерно завуальована проституція, якою займаються в масажних кабінетах величезна кількість юних дів. Притому, не тільки в Таїланді, але і по всьому світу. Тому якщо у вас виникають сумніви ... то варто було б за допомогою пари навідних питань уточнити у власників салону, який такий тайський масаж вам збираються запропонувати.

У традиційного ж тайського масажу, або «стародавнього масажу »(як його називають по-тайськи) за плечима - тривала історія лікувального впливу. Він, як і індійська йога або китайська медицина, заснований на вченні про невидимих ??енергетичних лініях, пронизливих все тіло.