Енергія емоції. Як пустити її в позитивне русло?.

Правильне харчування, регулярні тренування і здоровий сон є запорукою нашої активності і бадьорості - це ми встигли перевірити на собі. Але як бути, якщо всі умови виконуються, а тонусу, покладеного нам по праву, зовсім не відчувається? Не поспішайте кидати корисні починання - можливо, справа криється в настрої.

Почуття здатні і додавати, і віднімати життєві сили. Тільки емоційним підйомом можна пояснити друге дихання, що відкривається у марафонців на останньому кілометрі забігу. Перед фіналом у них стабільно збільшується швидкість, і вони легко перетинають фінішну межу. Їх робить швидше задоволення від перемоги над собою. Втома або хвороба відступають завдяки оптимізму і в прагненні діяльності! Трапляється й протилежне: ви здорові і знаходитеся в хорошій фізичній формі, але негативні емоції, такі як заздрість, образа, розчарування, занепокоєння, витягують з вас усі соки. Можна навчитися управляти енергією почуттів!

Вічне оновлення

Енергійні люди завжди прагнуть спробувати щось нове, навіть якщо звичні шляхи цілком їх задовольняють.

- Щотижня міняйте що-небудь в житті. Готуйте нові страви, шукайте нову дорогу на роботу, в магазин, в спортзал.

- Зробіть незвичайну зачіску або переставте меблі у своїй квартирі.

Сама собі господиня

Постійні намагання відповідати чужим вимогам або уявленням забирають багато сил. Допомагаючи іншим, ви відчуваєте себе впевненіше, але тільки якщо ініціатива йде від вас.

Корисно іноді на самоті сходити в кіно або ресторан. Формуйте свій власний смак.

Перемога над страхом

Страх засліплює і паралізує волю. Однак він також є ефективним знаряддям, що дозволяє додати відчуттям гостроту і прогнати стрес.

- Зробіть щось, що раніше вас лякало. Наприклад, ви боїтеся висоти? Здійсніть невелике сходження.

- Соромитеся виступати публічно? На зустрічі з друзями промовте ні до чого не зобов'язує тост.


- Поговоріть про свої страхи з психологом.

Радість життя

Відчуття щастя несе великий енергетичний заряд. Саме тому ті, хто отримує задоволення від роботи, досягають успіхів.

- Не намагайтеся доводити все до досконалості. Перфекціонізм у великих дозах шкідливий.

- Посміхайтеся. Емоції часто слідують за діями.

- Подумайте про тих заняттях, які раніше доставляли вам радість. Спробуйте повернутись до них.

Вампірів геть!

Діяльна життя не дає нудьгу та турботі «висмоктувати» у вас енергію. Навіть написавши план з подолання проблеми, ви відчуєте полегшення. Виключіть фактори, відтягували енергію на себе, і ви відчуєте прилив сил.

Енергетичні вампіри

По можливості зводите до мінімуму спілкування з тими, хто постійно вихлюпує на оточуючих свої негативні емоції. Потрібно знайти компаньйонів, налаштованих більш позитивно.

Чорна заздрість

Ось вже що забирає багато енергії! Сконцентруйтеся на тому, що ви любите і чим ви задоволені у власному житті. І не треба постійно порівнювати себе з іншими.

Велика завантаженість

Якщо ви ніяк не можете позбутися певного пункту зі списку термінових справ, вирішите питання негайно або зовсім відмовтеся від його здійснення. Весь час носити за плечима зайвий вантаж не варто.

Постійні хвилювання

Без кінця обдумуючи поточні проблеми, ви ризикуєте уподібнитися хом'яку в колесі: енергія витрачається, але з місця ви не зрушується, так і, продовжуючи сидіти в своїй клітці. Активний спосіб життя, дні, насичені справами, засовують на другий план порожні горезвісні клопоти.

Кожного разу, коли виникають труднощі, дійте. Навіть така дрібниця, як складання плану подолання кризи, наповнить вас енергією.

Журнал "Baby Land"