Взуття на підборах - як жінка! Красива і небезпечна!.

Дівчина в туфельках на високих шпильках приваблює зацікавлені погляди чоловіків не тільки взуттям, тут важлива командна гра фігури, постави і ходи. Але кожен крок цієї красуні це як рухатися еквілібриста, з показною легкістю йде по натягнутому канату - витончено й небезпечно.

Витончено - безперечно. Згідно зі статистикою, 75% чоловіків і майже половина жінок захоплюється ніжками на підборах. Каблуки змінюють ходу в кращу сторону, «підтягують» лінію ніг і додають жінці зростання і особистої привабливості. «А до чого тут небезпека?» - Запитаєте ви. А при тому, що тут йде війна між красою і здоров'ям.

Чим загрожує високий каблук?

1. Зсув центру тяжіння. Високий каблук змушує тіло пристосовуватися і існувати в недружніх умовах: центр ваги зміщується вперед, спина для збереження рівноваги йде назад. Відбувається зміщення хребців і тазу, посилюється вигин спини, слідом за цим зміщуються внутрішні органи.

Чим у результаті вболіваємо: запальні процеси травної системи і органів малого тазу, остеохондроз, м'язові болі, викривлення хребта та інші захворювання спини.

2. Перевантаження передньої частини стопи. Змінюється точка опори, замість всієї поверхні стопи навантаження йде тільки на носок. Через ненормального перерозподілу навантаження сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м'язи і плюсневі кістки. При цьому порушується кровообіг, спота перестає пружинити.

Чим у результаті вболіваємо: натоптиші на ногах, поперечна плоскостопість , артрити (запалення суглобів), артрози (деформації суглобів), набряки, тромбофлебіт, варикозне розширення вен.

До речі, плоскостопість зовсім не нешкідливе захворювання (а у жінок воно зустрічається в десять разів частіше , ніж у чоловіків все через те ж пристрасті до високих підборів) - спочатку змінюється обрис стопи, потім можуть з'явитися шишки на ногах, біль у стопі, набряки і швидка втома. Розвиток захворювання призводить до постійних болів і неможливості нормально ходити навіть на невеликі відстані.

3. Перепряженіе м'язів. Якщо зазначені вище проблеми загрожують жертвам краси в довгостроковій перспективі, то для майбутніх мам наслідки ходіння на високих підборах можуть проявитися значно швидше. Адже йде постійне напруження м'язів, підвищена навантаження на і без того страждає хребет, порушується стільки важливе в цей час кровопостачання органів тазу.

Від чого страждаємо в результаті: гіпертонус матки - підвищення загрози викидня; неправильне положення плоду; розтяжки на животі через зсув центру ваги вперед, набряки, болі в спині.

4. Травми. Дами на підборах частіше вивіхівают ноги і при падіннях отримують більш серйозні травми, ніж їх «приземлені» товарки. Це пояснюється як тим, що на підборах складніше зберегти рівновагу, так і ефектом висоти.

Від чого страждаємо в результаті: перелом замість банального синяка, розтягнення там, де в іншому випадку все обійшлося б легким ударом, і маса неприємностей на нерівному місці.

Наведений список проблем і захворювань далеко не вичерпний. Наприклад, не так давно вчені знайшли зв'язок між носінням взуття на високих підборах і безпліддям, зниженням лібідо у жінок і навіть порушеннями в роботі головного мозку.

Від 2 до 5 см

Особливості людської анатомії такі , що взуття на плоскій підошві нам теж не корисна, тому що заважає природному перекату стопи при ходьбі.


Невеликий каблук виконує функцію ресори, полегшуючи життя багатостраждальним ніг. Ключове слово тут «невеликий». Два-три сантиметри, максимум, чотири. Все, що вище п'яти, ортопеди відносять вже до розряду «шкідливо».

Однак зізнаємося самі собі - природа людська така, що обмежувати себе дуже складно, особливо, якщо розплата маячить десь в перспективі (тільки потім розумієш, що десять-п'ятнадцять років пролітають занадто швидко). Погодьтеся, дев'ять з десяти жінок не розлучаться з коханою парою взуття, навіть якщо десять лікарів добу безперервно будуть стверджувати, що це шкідливо.

Запобіжні заходи

Як же всидіти на двох стільцях: зберегти здоров'я і віддати данину сучасним уявленням про красу?

Придбати хороші устілки

Устілки з профілактичним супінатором роблять взуття більш комфортною, злегка пружинять, сприяють рівномірному розподілу навантаження на стопу і сприяють профілактиці плоскостопості. Але варто пам'ятати, що устілка - не панацея, вона лише знижує ризики, не запобігаючи їх повністю.

Чергувати різні види взуття

Добре б перевзуватися кілька разів на день. Шпильки і балетки, низький і високий каблук, танкетка і спортивне взуття ... Якщо не зациклюватися на підборах, і носити їх не більше 2-3 годин пару раз на тиждень, великої шкоди для здоров'я не буде.

Давати ногам відпочинок

Наприклад, як можна частіше ходити босоніж або користуватися спеціальним массажером для ступень. Не дарма в багатьох радянських дитсадках дітлахи для профілактики плоскостопості та стимулювання кровообігу робили зарядку на спеціальному килимку з гумовими шипами.

Хороший ефект дають спеціальні ванни і крем для втомлених ніг, а також укладання натруджених кінцівок на піднесення.

«злазити з голки» каблука плавно

Від тривалого носіння многосантіметрових каблуків стопа змінює будову, аномально працюють м'язи, тому різкий перехід на «правильну» взуття може бути занадто болючим. «Висотніци» зі стажем часто скаржаться, що нічого, крім взуття з каблуком, носити не можуть. І це не примха: ніг потрібен час, щоб звикнути.

Адже ми поступово привчаємо себе до каблуків - спочатку невисокий, потім стійкий вище, а вже потім височенна шпилька. От і «злазити» краще поступово, взявши на озброєння спочатку середній каблук, потім невисокий, а вже потім, якщо є бажання, можна носити і спортивне взуття.

Не ризикувати без потреби

Якщо у жінки є схильність до артритів, варикозу та інших захворювань ніг (цими хворобами страждають найближчі родички), то від високих каблуків, на жаль, краще відмовитися заздалегідь, до появи перших симптомів захворювання. Не варто ризикувати також тим, кому довго доводиться перебувати на ногах (наприклад, продавцям, перукарів і вчителям).

Чоловіки і підбори

До речі, історики вважають, що спочатку каблук був придуманий чоловіками і для чоловіків. Взуття з каблуком була не тільки у випещених римських патриціїв, без неї не обійшлася практично жодна нація, яка знала верхову їзду - з каблуком простіше триматися управляти конем і не втрачати стремено.

Класична чоловіче взуття сьогоднішнього дня вважає нормою каблук заввишки 2-4 см. Правда, модні дизайнери всіма силами намагаються повернути сильна стать в середні століття, коли придворні красені маялися тими ж проблемами, що й сучасні красуні (часом мода змушувала їх ставити на каблуки висотою більше десяти сантиметрів) .

Джерело: Медичний портал www.medportal.ru