Післяпологова депресія.

Різкі перепади настрою, смуток, сльозливість ... Можливо, мова йде про післяпологової депресії. "Це не захворювання, - каже психолог сімейного центру" Чарівний дитина "Олеся Лижина, - це фізіологічно обумовлений стан"
На третій день після пологів у молодої мами відбувається максимальна вироблення гормону пролактину, який відповідає за "прихід" молока, і це може викликати загострення всіх емоційних реакцій. Викличе чи ні - залежить від того, наскільки стійка нервова система жінки. Якщо не дуже, то ймовірна післяродова депресія.
Психологи вважають, що пригнічений стан приблизно протягом місяця після пологів - це нормально. Деякі фахівці називають такий стан не депресією, а післяпологовий адаптацією. Пік переживань зазвичай припадає на другий тиждень, коли стає ясно, що життя змінилося, і зворотного шляху немає. Звичайно, кожна жінка ще під час вагітності це розуміє, але одна справа - теорія, зовсім інше - власний досвід. Особливо якщо в ліжечку надривається немовля. Чому одні схильні до поста депресії більше, ніж інші? Тому що не все залежить від тіла, є ще й душа. Важливо, як ми ставимося до подій.
Нещодавно, розповідає Олеся Лижина, до неї приходила жінка з типовою післяпологовий депресією. Перші пологи у неї закінчилися кесаревим, і з другою дитиною вона мріяла пройти через природний процес пологів, випробувати його, але не вийшло - знову кесареве. Коли дитині виповнилося два тижні, вона прийшла до психолога і зізналася, що плаче ось вже 10 днів - не може зупинитися.
"Моя допомогу, - говорить Лижина, - полягала в основному в перемиканні її з болісних думок про" неправильних " пологах на прості материнські почуття. Ми говорили з нею про те, що дитина здорова, хороший. Що у нього рожеві п'ятки, маленькі пальчики. Це дуже прості речі, але вони відносяться до області тактильних відчуттів і дуже важливі. А кесареве - вже частина біографії цієї дитини, і це не змінити. Їй вистачило одного сеансу, щоб прийти в норму. Комусь потрібно більше ". Лижина підкреслює, що важливо не запускати стан пригніченості, щоб воно не набуло більш важкі форми.
Взагалі почуття провини є свого роду спусковим гачком для депресії не тільки у випадку з пологами, що пішли якось "не так". Скажімо, недолік молока може призвести до дуже тяжких переживань, які важко зрозуміти оточуючим. Одна молода, весела і у всіх відносинах успішна жінка після народження первістка, виявивши, що молока у неї мало і необхідний прикорм, била себе за це по обличчю перед дзеркалом - таке от прояв депресії.
Навіть у тих щасливиць, які " правильно "народили здорових немовлят і благополучно дали їм груди, може виникнути відчуття" неправильності ". Багато молодих мам очікують від себе сплеску материнських почуттів, а замість цього виявляють в собі дратівливість і бажання поплакати на самоті. Звідси - вина: я погана мати, я не люблю своє дитя.
Жінка в такому стані не завжди може зрозуміти, що саме з нею відбувається. Тому близькі повинні бути до неї гранично уважні. Основні тривожні ознаки, які сигналізують про початок депресії, - це відсутність інтересу до дитини, аж до відрази до нього, заглибленість в негативні переживання. Депресія буває настільки глибока, що самостійно впоратися з нею неможливо. Крім того, про депресію говорять порушення сну й апетиту. Якщо в сім'ї помічають щось подібне, то бажано звернутися до психолога. Іноді фахівцю досить просто пояснити, що такий стан, в цілому нормальне, викликане змінами в організмі. На багатьох одне це діє вже підбадьорливо. Вони розуміють, що не самотні. Що можуть дозволити собі переживання і не звинувачувати себе ні в чому.


Таке ж ставлення має бути і в оточуючих.
Дуже важливо, щоб і чоловік - батько - знав про те, що після пологів у жінки можуть виникати психологічні проблеми, і не лякався цього. І якщо молода мама ридає через погано покладеного плінтуса або через іншу дурницю, потрібно пожаліти її, погладити по голові, як маленьку, щиро поспівчувати. Але ні в якому разі не дратуватися і не намагатися "напоумити". Це абсолютно марно.
І ще - молодій мамі необхідно відпочивати. Спати, коли спить дитина. Не надриватися, намагаючись навести ідеальний порядок в будинку. Все це - генеральне прибирання, з'ясування відносин, робота - може почекати. Зараз для жінки найголовніше - налагодити новий ритм життя. І краще повністю присвятити себе цьому, не намагаючись догодити всім. Принаймні, на перший місяць.
Коментар нашого Ека-редактора тижня ксю:
Згадуючи себе в цей період життя, хочеться, звичайно ж, сказати, що я впоралася, але ... все це буде неправдою. Як би я не раділа, як би не була щаслива від народження малятка - все одно відвідували мене темні думки. Поки лежали з дочкою в пологовому будинку, все було більш-менш нормально, єдине, чого мені більше всього на світі хотілося: скоріше поділитися своїм щастям з рідними та близькими ... Але як тільки повернулася з пологового будинку додому - все змінилося, відразу з порога у мене покотилися сльози, нікого бачити не хочу, нікого чути не хочу, хочу щоб просто всі пішли і залишили мене одну ... Якась смуток з'явилася, пригніченість неймовірна, навіть їсти не могла ... Ревнувала кожного, хто до доньки підходив (не рахуючи чоловіка) ... Здавалося, що тато мало уваги на доньку звертає - дуже дратувало це .... Не подобалося, що свекруха забирає прати пелюшки-сорочечки - від МОЄЇ доньки - як вона може? Я ж сама хочу, а вона позбавляє мене такої можливості! Це зараз мені смішно, а тоді це здавалося таким жахливим. Тривало місяці три, потім стало трохи легше, точніше ці напади стали рідше, але все-таки виявлялися періодично ...
Виходячи з власного досвіду можу сказати: післяпологова депресія - це аж ніяк не міф. Вона має місце бути, і навряд чи комусь вдасться її уникнути. Але не можна замикатися у собі в такі періоди - навіть якщо нічого не хочеться - треба знайти в собі сили робити щось, інакше буде тільки гірше ... Дуже важливо, щоб у цей період Вас розуміли і підтримували рідні і близькі люди ... Мені наприклад дуже допомогло те, що до мене через місяць приїхала сестра (молодша, з якою я особливо й не спілкуюся через розбіжності у життєвих цінностях). З друзями пощастило (яких, знову ж таки я знала «до цього життя»: до вагітності) - і вони прям так сюсюкала з донечкою, до цих пір пам'ятаю: подарували гумового порося і ляльку, але мені було ТАК ПРИЄМНО, що нас не забули, що про нас згадали, що все це не дарма, і що я - велика молодець! В-общем, певний заряд енергії від цього я отримала. А потім ... місяців з п'яти я стала їздити з донькою по всяких виставок-паркам ... Вдома ми взагалі практично не з'являлися. У шість місяців я її вже на поїзді до Челябінська звозила - вважаю, що нові відчуття і зміна обстановки також важливі для мами. Не завжди це виходить, деякі дітки болісно реагують на такі зміни. Мені дуже пощастило, що Влада у мене завзята «жаба-мандрівниця» і не обмежувала мене в цьому ніколи.
Хочу побажати всім-всім, хто зараз знаходиться в стані післяродової депресії: Ви не одна така ... Нас багато ... Головне не здатися - все ще буде добре! Головне, знайти опору і підтримку в особі близьких вам людей, і зрозуміти, що скоро все налагодиться. Удачі вам і терпіння!

Тетяна Карська