Як в перший раз ... Секс після пологів.

Секс після пологів - це не менш гостре питання для багатьох пар, ніж секс до пологів. Тут, як ніколи, може проявитися взаємне нерозуміння подружжя або, навпаки, їх любов і ніжність.

Для жінки повернення до сексу після пологів часто буває так само тривалим, як і підготовка до початку сексуального життя. Що стосується чоловіка, то у нього потяг до дружини, як правило, прокидається набагато раніше, ніж вона буває готова на це потяг відповісти. Тому найбільш часта проблема, пов'язана з сексом в період після пологів, пов'язана із взаємними образами партнерів один на одного. Дружина вважає чоловіка нетерплячим, надмірно активним, не думаючим ні про що, крім своїх бажань. А чоловік в той же самий час вважає дружину байдужою, холодною і не здатної зрозуміти його почуття і ті самі бажання.

Звичайно, буває - і має бути - інакше. Якщо подружжя піклуються один про одного, а не тільки кожен про себе, то вони завжди зможуть зробити хоча б по одному кроку назустріч один одному. Секс - це не тільки статевий акт, і дружина може подарувати коханій людині насолоду безліччю інших способів. З іншого боку, чоловікові не слід поспішати. Після пологів його дружина стає іншою, і її потрібно заново завойовувати, повільно і не поспішаючи. І дуже важливо при поновленні сексуальних контактів стежити, перш за все, за станом жінки, за її бажаннями та можливостями.

Малюк на першому місці

Народження дитини (особливо якщо це первісток) дуже важливий момент у життя жінки. Тому нерідко молода мама повністю перемикається на малюка. І зовсім забуває про дорослій людині, яка живе поруч, спить в одній з нею ліжка і є батьком її дитини. Подібне нерідко викликає у чоловіка почуття ревнощів до «третього зайвого». Він відчуває, що «забутий, закинуті», йому дарують набагато менше любові, ніж це було до появи в сім'ї дитини.

Рада фахівця

Молодому батькові необхідно зрозуміти і прийняти думку, що на даному етапі життя сім'ї маляті необхідно більше турботи з боку мами, ніж йому . І, щоб не залишитися наодинці зі своєю «занедбаністю», краще всього почати допомагати мамі і дитині.

Жінці не потрібно забувати про тата свого дитини - як би ви не втомилися, проявіть турботу, знайдіть ласкаві слова. Це дуже важливо для будь-якого чоловіка.

Поки не можна ...

Лікарі радять починати займатися сексом не раніше, ніж через 6 - 8 тижнів після пологів. Ця вимога, насамперед, пов'язано з тим, що саме протягом цього терміну матка поступово повертається до колишніх, добеременним розмірами, заживає місце прикріплення плаценти. Існує ризик, що під час статевого акту потрапить інфекція, справа може закінчитися ендометритом (запаленням матки).

Але адже чоловіку просто необхідно знімати напругу. Вчені довели, що для підтримки чоловічого здоров'я частота сім'явипорскування повинна бути не рідше, ніж раз на 10-14 днів. І знайти якийсь компроміс дуже важливо (це, до речі, краще вирішити ще в період очікування дитини). Причому враховуємо, що вагітність може протікати по-різному. Майбутнім батькам можуть якщо не заборонити, то обмежити статеві стосунки. Пара місяців до пологів плюс стільки ж після - не кожен чоловік це витримає, деякі перетворюються в грудку натягнутих нервів! Або шукають альтернативні шляхи виходу напруги. Одні йдуть «на сторону», інші дивляться порнографічні фільми, картинки. Кому-то другий шлях може здатися цілком невинною. Аж ніяк. Чоловік може «підсісти» на такий стимулятор, у нього може розвинутися порнофілія, і дружина як сексуальний об'єкт просто перестає його цікавити.

Рада фахівця

Два люблячих людини обов'язково знайдуть вихід із ситуації. Ми лише підкажемо деякі можливості, так би мовити, замісні форми статевого життя:

- Оральний секс. Природно, важливо дотримуватися, всі гігієнічні процедури. Але при даному способі сексуального задоволення існує додатковий ризик розвитку молочниці (дріжджового кольпіту), тому що зубний наліт містить велику кількість дріжджових грибків, особливо якщо є вогнища карієсу. Треба обов'язково санувати порожнину рота, а перед близькістю ретельно чистити зуби.

- Сoitus intra femora - статевий контакт тільки між зведених стегон жінки.

- Сoitus intra mammae (між молочних залоз - Нарвасадата). Один з найбільш приємних альтернативних способів близькості і під час вагітності, і після пологів. Груди збільшуються в розмірі, стає більш пружною і чутливою. Звичайно, небажана стимуляція грудей при підвищеній її хворобливості.

Післяпологова депресія

Нерідко у жінки після пологів буває так звана «післяродова депресія», яка проявляє себе зміною настроїв, порушенням сну, непроходящим напругою, страхами, тривожністю по відношенню до дитини.


У нормі цей стан може тривати максимум шість місяців. Якщо воно триває, необхідно звернутися до фахівця.

Посилюється післяродова депресія на фоні загальної втоми і постійного недосипання.

Рада фахівця

Щоб самостійно впоратися з подібним станом, важливо:

- збалансоване харчування - деякі жінки забувають про це після пологів. Обов'язково приймайте вітаміни групи B, препарати, що містять кальцій, калій і магній. Ну а щоб заспокоїтися, можна згадати про валеріанки (але приймайте не більше двох тижнів);

- розумна фізичне навантаження - цілком підійде спокійна прогулянка на свіжому повітрі і легка гімнастика;

- відпочинок - складіть розпорядок дня так, щоб була можливість трохи поспати. Дуже важливі допомога і підтримка батька при вирішенні побутових проблем, спільний догляд за дитиною;

- вміння позитивно ставитися до ситуації. Новоспеченим мамам властиво мучитися сумнівами з приводу власної сексуальної привабливості через зміну форм, збільшення у вазі, що з'явилися розтяжок і набряклої грудей. Потрібно пам'ятати, що ваша нинішня фігура - це «витрати» величезної зробленої справи, явище, може бути, неминуче, але тимчасове. У даній ситуації дуже багато чого залежить від чоловіка. Йому необхідно докласти певних зусиль, щоб переконати кохану в тому, що вона прекрасніше всіх мам на світі;

- турбота і увага чоловіка, допомога родичів просто необхідні в перші місяці після пологів, коли жінка відновлюється. Тому не потрібно відмовлятися від будь-якої допомоги, яка вам пропонується.

Замість насолоди - біль

За будь-яких родах, як би успішно вони не відбувалися, відбувається травматизація родових шляхів. Тому деякі жінки можуть відчувати біль при статевому контакті. Слизові оболонки і шкірні покриви в області входу в піхві і промежині дуже чутливі у післяпологовий період. В області швів, особливо при тиску, можуть виникати больові відчуття.

Крім того, нерідко партнери при заняттях любов'ю можуть не відчувати колишніх відчуттів - через те, що піхва під час пологів було розтягнуто, чоловік гірше відчуває жінку.

Рада фахівця

Перш за все, варто обрати найбільш щадні пози, при яких відбувається мінімальна інтроміссія (введення статевого члена).

По-друге, можна скористатися спеціальними мастилами, які продаються в будь-якій аптеці. Причому є мастила, які не тільки усувають сухість, мають знеболюючу дію, але і звужують вхід у піхву.

Для зміцнення м'язів промежини можна практикувати вправи Кегеля (краще їх починати практикувати з періоду вагітності). У середині минулого століття гінеколог Арнольд Кегель придумав їх для жінок, у яких після пологів виникли проблеми з мимовільним сечовипусканням. Згодом виявилося, що ці вправи ще й підвищують сексуальний тонус, покращують кровопостачання і навіть дозволяють контролювати оргазм. Для того, щоб відчути, які саме м'язи потрібно тренувати, постарайтеся під час сечовипускання зупинити струмінь сечі. М'язи, якими ви це зробили, і є м'язи промежини.

Існують три основні вправи:

- статичне стиснення м'язів - напружте м'язи піхви, як би «втягніть» його в себе. Затримайте на 20-30 секунд, розслабтеся. Робити не менше 5 разів на день;

- динамічне стиснення м'язів - швидке, з силою скорочення. Можна робити 5-20 скорочень по п'ять разів на день;

- «ліфт» - поступово, «ступеневу» стиск і розслаблення м'язів. Повторювати так само 5 і більше разів на день.

Ці вправи можна робити в будь-який час і в будь-якому місці - під час прогулянки, біля телевізора, лежачи в ліжку, поки готуєте обід або читаєте і т.д. Пам'ятайте, що перед практикою вправ Кегеля обов'язково потрібна консультація фахівця.

Жінці після пологів потрібно час на відновлення. Скільки його потрібно? Це залежить від безлічі причин: від стосунків у сім'ї під час вагітності та пологів, від того, як проходили пологи, чи були розриви або розрізи промежини, як вони загоюються, що сказав лікар про час відновлення сексуальних відносин.

Тому чоловікові і жінці потрібно бути готовими до того, що після пологів можуть виникнути деякі проблеми в нормалізації сексуального життя.

Журнал "Baby Land"

Консультанти - Андрій Булах, лікар сексолог- сексопатолог, психотерапевт; Наталія Мацкевич, директор жіночого клубу, інструктор з Вумбілдинг.