Моє тіло: ворог чи друг?!.

Леонов Сергій Дмитрович , провідний груп корекції ваги Центру «Доктор Борменталь» в Уральському регіоні, практичний психолог, фахівець на тілесно-орієнтованої та танцювально -рухової терапії.

Так склалося, що природа наділила кожного з нас своїм власним унікальним тілом. Тіло - це те, з чим ми народжуємося і з чим вмираємо. Тіло - це і джерело нашої життєвої енергії та одночасно вмістилище хвороб і хвороб. Тіло - це те, що дозволяє нам відчувати себе живими, і тіло - це в той же час щось дуже крихке і ніжне ... Але в будь-якому випадку тіло - це наш найперший і напевно найближчий будинок ...

Саме тому в сучасній психотерапії і практичній психології все більше уваги при вирішенні людських проблем починає приділятися тілу і тим процесам, які в ньому відбуваються. Зокрема, доведено, що одна з найважливіших умов для повноцінного, щасливого, наповненою життя - це вміння людини контактувати, «дружити» зі своїм тілом. Відповідно, дуже багато фізіологічні недуги і психологічні проблеми мають коріння в порушенні контакту людини зі своїм власним тілом.

Ця проблема особливо актуальна для наших клієнтів, - людей, що мають надмірну вагу. Адже їх тіло буквально «кричить» про проблеми свого «господаря». І наші клієнти в першу чергу хочуть зробити що-то саме з тілом. У той же час є ряд серйозних труднощів, які не дозволяють їм налагодити контакт зі своїм тілом самостійно. І тут ми можемо говорити (на рівні гіпотези та емпіричних фактів) про порушений контакті з тілом у людей, що мають надмірну вагу і ожиріння.

Давайте поговоримо про те, що призводить до порушення контакту зі своїм тілом.

1. Негативне ставлення до своєї зовнішності.

Не секрет, що повна людина дуже часто відноситься до своєї зовнішності з ненавистю, роздратуванням, злістю і іншими негативними почуттями. Але якщо розібратися, то таке негативне ставлення приховує насправді негативне ставлення до свого тіла, а значить - до самого себе, до свого Я! Адже багато в чому - моє тіло - це і є Я. І тут доречно згадати про відомий експеримент японських вчених. Вони досліджували ефект впливу наших слів на воду, а через воду - на зерна рису. Зерна були поміщені в три однакові банки з водою, і протягом місяця до кожної з банок підходила людина говорив кілька слів. 1-й банк - «Я тебе люблю», 2-й - «Я тебе ненавиджу», а 3-й - нічого. Через місяць вчені виявили дивні зміни. У 1-й банку зерна рису проросли, у 2-й - не проросли і почорніли, а в 3-й почали гнити. З цього учені зробили висновок, що вода здатна передавати енергію наших слів , яка впливає на світ навколо нас і на нас самих. Це стає особливо цікаво, якщо згадати, що кожен з нас на 70% складається з води !..

2. Порушення психологічних меж або особистісного простору.

Я думаю, багато хто погодиться, що часто навколишні характеризують повної людини як доброго, ні в чому не відмовляє, душевного ... І здавалося б - так чудово! Але давайте запитаємо себе, що стоїть за таким ставленням? І тут, і фахівці і клієнти нашого Центру самі визнають, що за таким ставленням часто ховається невміння повної людини сказати «Ні!», Взяття на себе чужу відповідальність («вони все одно не зроблять так як треба, так краще я зроблю, так спокійніше буде »), труднощі у відстоюванні своєї точки зору. Це і є порушення психологічних меж, які є у кожного з нас і які кожен з нас має право відстоювати і давати про них знати іншим. Ви запитаєте, як це пов'язано з тілом? Дозволю навести один приклад. Дівчина на одній з груп зниження ваги розповідала про ті неприємності, які доставляв їй зайву вагу. І сказала про те, що на роботі колеги і навіть малознайомі їй співробітники фірми проходячи повз майже кожного разу пощипують її, кажучи що-небудь саркастичне при цьому. Я подумав, що слово «пощипують» дівчина вжила в переносному, метафоричному сенсі («за душу щипають»), але виявилася що вона мала на увазі реальні фізичні дотику до її тіла, які їй доставляли біль, але вона нікому не могла заявити про це. Хоча це було явним вторгненням в її особистий простір і сприймалося не інакше як насильство. Як їй було адаптуватися в такій ситуації? Не відчувати своє тіло, забути про нього.


Тоді буде менше страждань. А це й веде до порушення контакту зі своїм тілом.

3. Почуття відрази і критика з боку оточуючих.

Відповідайте собі чесно на питання: якщо ви стрункий чоловік і бачите перед собою повної людини з кількома підборіддями, складками на животі, обвислій шкірою, що ви відчуваєте? ... У більшості повна людина викликає неприємні відчуття і критику на його адресу (яка аж ніяк не обов'язково вимовляється вголос). А в сучасній психології вважається доведеним той факт, що ми підсвідомо можемо зчитувати ті почуття, які реально до нас відчуває інша людина. Таким чином, повні люди в сотні якщо не в тисячі разів частіше відчувають від оточуючих критику і неприязнь на адресу свого власного тіла. У будь-якого нормальної людини це викличе почуття сорому, провини і глибокої образи. Але ми так влаштовані, що не можемо постійно переживати такі сильні неприємні почуття, адже треба працювати, годувати сім'ю, робити інші справи? І що залишається повного людині в такій ситуації? Просто закинути ці свої почуття, а з ними і своє тіло куди подалі і не згадувати про них ... Жити однією головою, а все що нижче - це не я. Так ще більше збільшується прірва між душею і тілом.

4. Знецінення або приниження емоційної і тілесної сфери.

На жаль, треба визнати, що приниження, знецінення почуттів і тілесності - це процес, який в цілому характерний для нашого суспільства. І цьому є безліч причин. Школа з її гіперакцентом на розвиток інтелектуальної сфери, пам'яті, мислення та ігноруванням почуттів і тіла. Церква, яка вважає тіло вмістилищем гріха. Культура виховання, коли чоловікові з ізмальства кажуть «Справжні хлопчики не плачуть», а жешщіне «Ти повинна бути сильною, мужньою, холодної». Повний же людина знецінює почуття і життя свого тіла ще й тому, що саме тіло, як він вважає, заподіює йому стільки страждань, болю, образ і т.п. А тіло - живе! Воно не може не чути, не відчувати цього відрази, ненависті до самого себе. І воно втрачає контакт зі своїм «хазяїном», забираючи у нього відчуття, почуття і емоції. І дуже часто на наших заняттях на питання фахівця «Що ви зараз відчуваєте?» Клієнти відповідають «Нічого», «Все нормально», «Добре» ... Зайвий жир служить тут подвійним панциром. Він захищає людину від загроз зовнішнього світу, але він захищає людину і від своїх власних почуттів і переживань. Але в тому то й справа, що поки ми відчуваємо - ми живі на 100%! І не важливо що відчувати: радість, злість, любов, образу ...

Таким чином, набір зайвої ваги рано чи пізно приводить людину до втрати контакту зі своїм тілом. І про те, чому так відбувається і які наслідки це несе в собі - ми вже сказали. Але важливо розуміти, що у всіх нас є досвід і пам'ять про той час, коли ми «дружили» зі своїм тілом, коли ми були з ним «на ти», коли ми відчували себе цілісними й щасливими. Це дивовижний досвід нашого дитинства, який нікуди не подівся, а залишився як пам'ять у нашому власному тілі. А це означає, що навіть якщо контакт з тілом було втрачено, то його завжди можна повернути. І дуже відрадно, що цього важливого процесу - процесу повернення до свого тіла - приділяється належна увага нашими фахівцями і таке важливе розуміння приходить і до наших клієнтів.

Головне , що я намагаюся донести до наших клієнтів на своїх групах - це розуміння того, що налагодивши контакт, діалог зі своїм власним тілом, вони зможуть набагато ефективніше знижувати вагу, а головне - вирішувати будь-які проблеми. Оскільки всі ресурси і сили для вирішення проблем, та всі скарби нашого внутрішнього Я завжди знаходяться в нашому власному домі, яким і є наше унікальне і неповторне тіло.

© Леонов С.Д., 2008

© При підготовці статті використані матеріали І. Бірюкової, М. Бебик з методичного посібника з танцювально-рухової терапії, Москва, Спеціалізація з ТДТ ІППіП, 2006 р.

Медико-психологічний центр" Доктор Борменталь "

Адреса: Єкатеринбург, вул. Сакко і Ванцетті, будинок 105/2.

Тел.: (343) 290-45-45

E-mail: ekburg@doctorbormental.ru