Стрес.

ОПИС . Стрес - це різке порушення розумового або фізичного стану людини чи «балансу». Всі ми в повсякденному житті піддаємося стресів, однак люди справляються з цим по-різному. Те, як людина контролює свої емоції, є результатом взаємодії вроджених факторів (таких, як конституція і темперамент) та факторів навколишнього середовища (емоційний фон батьків, виховання в ранньому дитинстві і загальна гармонія в сім'ї). Деякі реакції, наприклад переїдання або занурення в роботу, збільшують ймовірність розвитку фізичних і психологічних ускладнень. Єдиний шлях уникнути цих ускладнень - це навчитися справлятися зі стресом.

Діти стикаються зі стресовими ситуаціями так само, як і дорослі, хоча причини стресу в дитинстві зазвичай інші. Діти теж можуть навчитися справлятися зі стресом (див. психосоматичні хвороби і симптоми).

ПРИЧИНИ . Стресові ситуації для дітей можуть бути наступні: народження брата або сестри, становище старшого в сім'ї, коли дитина повинна показувати приклад, дитини вибрали останнім у спортивну команду або гру, публічний виступ з грою на музичному інструменті, носіння коригуючих платівок на зубах, появу прищів, вугрів, занадто високий чи низький зріст, великий або маленький вагу.

Діти мають менше можливостей вплинути на події, що відбуваються в їх житті, ніж дорослі, і внаслідок цього частіше засмучуються. Оскільки дорослі вважають свої проблеми важливими, вони схильні недооцінювати, наскільки безпомічним і слабкої може відчувати себе іноді дитина.

Короткочасні стреси менш руйнівні для дітей, ніж тривалі. Дорога до школи повз ворожих сусідів може викликати тимчасові неприємні відчуття в животі, в той час як розлучення батьків призведе до хронічних болів у шлунку.

Однак стрес може мати і позитивний ефект. Наприклад, гнів, що виникає при вигляді однокласника, що списує на контрольній, може змусити дитину сказати про це вчителеві, замість того щоб бути пасивним і підкорятися. Подібний викид адреналіну може допомогти дитині подолати останній бар'єр або перешкода під час змагань. Для дітей причиною стресу може бути смерть родича, розлучення батьків, переїзд, втрата друга, погана успішність у школі, відчуття неадекватності у спорті, зміна школи, смерть домашньої тварини, нездатність виправдати батьківські надії у навчанні та поведінці. Додатковими причинами можуть бути тривала хвороба дитини або члена сім'ї, госпіталізація, особливо без батьків, справжня катастрофа (пожежа, повінь) або загроза ядерної війни.

Стресовий стан батьків зачіпає і дитини. Те, як батьки справляються з подружніми розбіжностями і алкоголізмом, безробіттям, депресією або хворобою, може змусити дитину відчувати стрес, навіть якщо він не знає про проблеми батьків.

ОЗНАКИ І СИМПТОМИ. Фізичні ознаки і симптоми короткочасного стресу можуть проявлятися у вигляді почастішання серцебиття, частого дихання і гіпервентиляції (див. Порушення дихання ) , болів у шлунку (див. Біль у шлунку ), блювання, біль у животі, спині, порушення травлення та сечовиділення, біль головний, висипу, появи вугрів або підвищення м'язового напруги. Психологічними ознаками короткочасного стресу є страх, занепокоєння, гнів. Ознаки і симптоми тривалого стресу включають в себе дратівливість, погіршення успішності в школі, постійні сварки з товаришами.

ДІАГНОЗ . Діти зазвичай не скаржаться і навіть не усвідомлюють стан стресу. У цих випадках батьки можуть почути тільки про такі симптоми, як біль головний та біль у спині. Якщо не виявляється причина цих симптомів, то вони можуть посилюватися і існувати довго. Батькам, вчителям та шкільним вихователям корисно звертати увагу на ранні насторожуючі ознаки. Батьки повинні звернутися за професійною допомогою, якщо спостерігається одне з таких станів:

причину стресу нікому не вдається встановити навіть після розмови з дитиною;

значно погіршилася успішність у школі;

обстановка в сім'ї неблагополучна;

стресова ситуація присутні більше місяця;

Лікар може встановити стрес при виявленні фізичних ознак і симптомів, а також при з'ясуванні історії захворювання дитини та її поведінки. Може також виникнути необхідність проконсультуватися з психологом, психіатром чи соціальним працівником.

УСКЛАДНЕННЯ . Якщо дитина стикається з труднощами в подоланні стресу, якщо стрес постійний або повторюється, висока ймовірність виникнення фізичних і психологічних проблем. Зазвичай фізичні ускладнення включають в себе затримку або відсутність менструацій, хронічну втому і слабкість, часті інфекції. Більш серйозними фізичними проблемами, посиленими стресом, можуть бути астма, мігрень (див. Біль головний ), алергія, виразка шлунка, виразковий коліт, екзема, епілепсія (див. Припадки ).

Психічні ускладнення можуть проявлятися у вигляді відмови від їжі (з подальшою втратою ваги), переїдання (з подальшим ожирінням), нічних кошмарів, страхів, безсоння або надмірної сонливості (див.


Порушення сну ), скреготання зубами (див. Бруксизм ), мимовільного сечовипускання ночами, мимовільного спорожнення кишечника (енкопресс ), частих пропусків занять в школі, виникненні проблем у школі, проблем у спілкуванні з однолітками, надмірної дратівливості, плаксивості, поганий концентрації уваги, незвичайної агресивності, емоційних спалахах і постійного поганого настрою. Серйозними психічними проблемами, викликаними стресом, особливо серед підлітків, є депресія, наркоманія, самогубство.

ЛІКУВАННЯ . Діти легше справляються зі стресом, якщо вони впевнені в підтримці членів сім'ї. Один із способів допомогти дитині - це обговорити з ним важку або драматичну ситуацію, навіть якщо це не допоможе вирішити проблему. Якщо ви поділитеся своїм досвідом в аналогічній ситуації, це переконає дитини, що він не самотній у своїх проблемах. Крім того, стрес може бути переможений, якщо батьки підбадьорять дитини у вирішенні переборних проблем самостійно або з їх допомогою. Крім підтримки батьків, дітям необхідно відчувати себе комфортно. Смоктання пальця - форма самозахисту, до якої часто вдаються маленькі діти, будучи ізольовані від інших (наприклад, вночі в ліжку) або відчуваючи сильні негативні емоції (наприклад, ревнощі). Іноді діти, давно припинили смоктати палець, знову повертаються до цієї звички в ситуації стресу, наприклад, під час хвороби або сімейної сварки. У цьому випадку смоктання пальця може створювати певний комфорт і говорити про те, що дитина потребує додаткової уваги та розуміння з боку батьків.

Маленькі діти можуть, намагаючись подолати стрес, міцно тримати ковдру або улюблені іграшки «для безпеки». Наприклад, якщо дитину поклали в лікарню, взятий із собою улюблений плюшевий ведмедик або дорогоцінний ковдру можуть значно полегшити життя дитини. Ці знайомі предмети допомагають дитині в стресовій ситуації підтримувати зв'язок з звичним життям. А якщо дитина на кілька днів розлучений з батьками, то листи батькам або ведення щоденника, щоб потім прочитати його в сім'ї, зберігають заспокійливу відчуття контакту з батьками.

Крім того, ігри та вправи допомагають послабити стрес. Діти потребують фізичному виході енергії, який дають всякого роду вправи. Ігри, особливо з включенням уяви, дозволяють дітям виразити їх найсильніші почуття, включаючи радість і страх.

Батьки без коливань повинні звернутися до лікуючого педіатра за допомогою, якщо їх дитина перенесла незвичайний стрес. Лікар може допомогти у вирішенні проблеми або порекомендувати консультацію психолога чи психіатра.

ПРОФІЛАКТИКА . Більшість стресів не можна запобігти, але якщо дитина вміє справлятися з певними стресами, деякі проблеми можуть бути відвернені. З раннього дитинства треба привчати дитину, особливо на прикладі, висловлювати свої почуття і давати вихід огорчениям. Конструктивний спосіб здійснення цього є розмови з членами сім'ї і друзями, особливо «один на один». «Особисте час» з батьками безцінне для вираження сильних позитивних і негативних емоцій. Зазвичай батьки занадто зайняті і, як результат, не знають, що їх дитині необхідна особиста бесіда і увагу. Ситуація ускладнюється тим, що, знаючи про зайнятість батьків, дитина не вирішується поговорити про свої проблеми. Тому батьки повинні щодня виділяти час для бесіди з дитиною.

Діти отримують глибоке задоволення, розвиваючи свої фізичні навички та здібності. Участь у спорті чи інших видах фізичної активності, споруда фортеці чи будинку для ігор, турбота про домашніх тварин приносять дітям підйом настрою і тривалу впевненість у своїх силах.

Деякі дослідження стверджують, що іноді дітей змушують рости занадто швидко. Наприклад, батьки одягають дітей у «дорослу» одяг, завантажують їх вільний час, змушують демонструвати свої таланти, очікуючи від дітей сверхдостижений, вимагають від них бездоганної поведінки і тим самим збільшують ймовірність стресу в житті дитини. Діти, які відчувають, що їх люблять тільки за їх досягнення, відчувають себе невпевнено. Крім того, порівняння з братами і сестрами або з однолітками також є причиною стресу. Батьки школярів повинні знати, що, приділяючи менше уваги порівнянні і більше уваги навчанню, включаючи важливість навчання шляхом експерименту - проб і помилок, вони зможуть значно зменшити стрес для своїх дітей.

Батьки не повинні присвячувати дітей у всі проблеми, перевантажувати їх відповідальністю. З іншого боку, діти, як і дорослі, мають потребу в оцінці своїх дій тими людьми, яких вони поважають. Реагуючи відкрито і конструктивно на дії та питання дитини, батьки допомагають дітям формувати самооцінку. Так, якщо дитину спіткала невдача або він зробив помилку, йому корисно почути конструктивну реакцію: критику та пропозиції. Якщо критика справедлива, несхвалення вчинку чи поведінки дитини зменшить у нього страх покарання і хвилювання, що він або вона виявилися «поганими». Ніякої дитина не повинна жити зі стресом, який супроводжується ярликом «поганий».