Перевірено на ... дієтах.

Це була чорна п'ятниця з усіх, які нам довелося пережити. Десять озлоблених, нервових людей з голодним блиском в очах сиділи в офісі і, тихо скрегочучи зубами, дивилися на годинник. Вони чекали тільки одного - 6 годин вечора, коли закінчиться самий нелюдський експеримент в історії клубу натуралістів UralWeb.ru.

Якби трьома днями раніше ми хоча б віддалено уявляли, чим це може закінчитися, ніхто б на такий експеримент не зважився ...

Інтернет і модні журнали рябіють рецептами, як можна ціною фактичного голодування протягом декількох днів втратити кілька кілограмів. Природно, перевіряти їх все у нас не було ні сил, ні здоров'я, тому команда натуралістів Uralweb взяла на себе титанічне завдання, і перевірила на собі самі радикальні методи швидко втратити у вазі.

Для виміру ми використовували відразу декілька параметрів, які в сумі дозволяли більш-менш об'єктивно оцінити ефективність тієї або іншої дієти.

1. Перш за все, абсолютний показник - вага тіла. Всіх зважили до і після.

2. Обсяг тіла. Відповідні заміри талії, стегон і грудей, теж до і після.

3. Індекс маси тіла. Ця величина дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зростання. ІМТ обчислюється за формулою I = m/h ^ 2, де m - маса тіла в кілограмах, а h - зростання в метрах.

Вечері скасувати

Самий класичний спосіб, який в першу чергу радять, коли треба гарантовано схуднути - це виключити зі свого щоденного раціону вечерю. Або просто не їсти після 18 годин.

Звичайно, прогресивна громадськість вже прийшла до висновку, що набагато гуманної просто не їсти за три години до відходу до сну, але ми вирішили перевірити класичну «девчуковую» легенду: після 6-ти не їсти!

Природно, перевірку« девчуковой »легенди ми могли довірити тільки представнику чоловічої статі - так цікавіше.

Отже, вихідні дані випробуваного - зріст 183 сантиметри, вага 93,5 кг.

Правила були прості - вдень харчуєшся як зазвичай , ввечері - ні крихти в рот. Як засіб придушення апетиту ввечері використовувався зелений чай. Правда, пити його доводилося приблизно раз на годину. Таким чином, дієта пройшла без особливих фізичних і психологічних потрясінь: холодильник не розгромлений, будинки всі живі.

Результат цілком вражаючий, за три дні учасник випробування втратив 2.5 кілограми, і його вага склала 91 кг.

Метод заслуговує довіри, але все-таки, для більш стабільного результату її слід дотримуватися довше, а в ідеалі просто взяти за правило не є за 3 години до відходу до сну.

Винна дієта

Але пропонуємо закінчити з нешкідливими« не їсти після шостої », і перейти до розваг жорсткіше. Наступна на черзі - винна дієта. Це лише один з екстремальних способів втрати ваги, який нам вдалося знайти на просторах інтернету з позначкою «don't try this at home» (тобто «не намагайтеся це повторити »).

Дієта передбачала вживання всередину протягом дня: 1 яйце, 1 помідор, 1 огірок, 1 яблуко, 200 грам сиру, 1 келих вина. Ось такий от блокадний раціон.

Природно, такий дієтичний мазохізм ми могли доручити тільки дівчині. Не можна сказати, що її вага до того часу виходив за рамки пристойності (а якщо вірити шкалою ІМТ, то у неї спостерігався навіть невеликий дефіцит маси тіла), але яка жінка відмовиться від можливості позбавитися від кілограма-іншого.

Отже, перший день виявився складним. До вечора голова просто перестала міркувати. Тобто думати вона могла, але тільки про їжу! Психологічний момент в дієті був найскладнішим.

На другий день огірок, помідор і яблуко були закуплені максимальних розмірів, і день минув легше. Голова все так само не працювала, зате організм витрачав усі сили, що залишилися на сплески люті по відношенню до всього оточуючого. Розмови або навіть невинні жарти з приводу їжі могли призвести до кривавої розв'язки. До обіднього часу відчувалася велика слабкість, до вечора стан покращився.

До обіду третього дня учасниця експерименту стала падати в непритомність. У вухах дзвеніло, і в мозку відчувалося явне кисневе голодування. Експеримент було вирішено припинити достроково, щоб справа не закінчилася викликом невідкладної допомоги.

Дівчиною негайно була з'їдена шоколадка і кілька шматків цукру. І час, що залишився вона насолоджувалася відчуттям того, як цей цукор проникає в її організм, і змушує мозок працювати.

За три дні винної дієти вдалося втратити 1,6 кг (до 52.9) , мінус 2 см в талії і стегнах.

Вихід з дієти був недовгим. Один вечір в ресторані (який можна порахувати романтичною вечерею), і до понеділка вага досягла тих же величин, що й до дієти, зате настрій і загальний стан були просто чудовими.

Підсумок. Сидіти на такій дієті можна тільки один раз в житті. Та й то, якщо вам себе зовсім не шкода.

Просто мало їжі

Є такий клас дієт, які пропонують просто мало є. Тобто бажаючим схуднути пропонується мінімальний набір продуктів, який зможе якийсь час підтримувати життя в організмі, поки в ньому, як у грубці, будуть горіти зайві калорії.

Наступна дієта , за якою одному (точніше - однієї) з нас випало худнути, обіцяла мінус 5 кг за три дні. Природно, жоден молодий чоловік на це знову піти не зміг, тому віддуватися знову довелося дівчині.

Отже, дієта:

Сніданок 150 -200 мл води з 5 (!) краплями лимонного соку і однією столовою ложкою меду. Через 15 хвилин (якщо в вас ще полізе) чай або каву.

Обід: варена індичка плюс овочі, але не більше 500 гр.

Вечеря: 150-200 гр. капусти нашаткувати і зварити на повільному вогні в 150-200 мл води без солі. Потім повільно, протягом 30-40 хвилин пити відвар (!). Чи можна їсти капусту - дієта змовчала.

На другий день після такої вечері так схопило шлунок, що врятував тільки 0,5 літровий пакет кефіру. Його, до речі, можна було пити при виникненні ввечері почуття голоду.

Про воду протягом дня нічого не було сказано - можна пити чи ні. Наша іспитательніца пила, інакше шлунок просто відмовлявся жити в таких умовах.

Що стосується самопочуття, то воно з першого дня, з самого ранку залишало бажати кращого. Слабкість, сонливість, м'язова стомлюваність. Постійно нудило від порожнечі в шлунку. На третій день відчуття голоду притупилося і навіть сонливість пройшла, але додалася дратівливість!

Сумний підсумок - мінус 1,5 кг (з 68,6 кг до 67,1 кг) , обсяги залишилися на місці, а от відчуття незадоволеності життям і собою додалося!

Ковбасно-сирна дієта

Ще одна розвага для тих, хто надто задоволений життям, і хотів би перевірити на собі, як воно там - в Освенцимі.

Чергова відчайдушна дівчина з числа натуралістів UralWeb взяла на себе ризик довести себе до голодної непритомності за допомогою:

8-00: кава без цукру або з сахарином

10-00: 1 варене яйце

12-00: 200г нежирної ковбаси

14-00: 100г нежирного сиру

16 - 00: 250г знежиреного сиру

18-00: склянка нежирного кефіру

Всі продукти малокалорійні і нежирні, так що голод відчувався вже через годину після чергового «прийому», а після шести все єство рвалося на штурм холодильника. Але як і зазвичай, тільки перший день був таким складним. На другій було значно легше, навіть незважаючи на те, що вага всіх продуктів був добровільно зменшений до 100 г. А на третій моторошно хотілося солодкого. До речі, яйце в останній день було замінено на 8 горішків фундука, а ковбаса на курку.

У результаті трьох днів такого харчування було втрачено 2 кілограми (з 71 до 69 кг) .

Пий пиво, їж м'ясо!

Таку дієту сам бог велів довірити представнику сильної статі. Три дні харчуватися одним тільки м'ясом і пивом - це ж мрія будь-якого брутального мачо! Ну, принаймні, ми спочатку саме так і подумали.


Принцип дієти: вранці їж що захочеш, протягом дня - не більше 100 грамів м'яса і запивати почуття голоду одним літром пива - сувора така чоловіча дієта.

Варто сказати, що строго дотримуватися цієї дієти у нашого натураліста не виходило, однак, навіть при цьому такий раціон досить швидко його вимотав. Нормальної їжі хотілося вже на другий день. Хоча визнаємо, що молоді люди в принципі більш легко переносили позбавлення їжі.

Яке ж було наше здивування, коли з'ясувалося, що ця дієта - найефективніша! За три дні дієти наш «пацієнт» втратив 4 кілограми, а його талія в обхваті зменшилася на 4 сантиметри!

Так що, незважаючи на всю сумнівність, пивна дієта виявилася найбільш ефективною . Хоча варто мати на увазі, що за вихідні три кілограми повернулися.

Балерина на замітку

Є дві професії, представники яких постійно хочуть їсти: це солдати і балерини. Одним не дають, іншим не можна.

Класичний приклад жертви балетної дієти - Анастасія Волочкова, у якої висохло буквально все тіло, включаючи мозок. Природно, нам стало цікаво, як вона це робить, і рецепт ми знайшли - дієта на томатному соку. Просто і по-балетному екстремально: можна пити тільки воду і до 2 літрів томатного соку на день. Все.

На щастя, дівчина-випробувач виявилася великим любителем томатного соку, і провести з ним всі три дні їй виявилося досить просто. У непритомність не падала, перепадів настрою не було, шкіра, волосся і нігті не постраждали. Автомобіль теж водила без будь-яких ускладнень.

Результат теж цілком почесний: за три дні було загублено 1.8 кг. Щоправда, після пікніка на природі 200 грамів повернулися на батьківщину, але це вже непогано.

Томатний сік, як з'ясувалося, субстанція взагалі досить поживна: 2 літри томатного соку містять необхідну добову норму заліза, калію, магнію, натрію, вітаміну А, В1, В6, В9, С і Е. Також до складу соку входить клітковина, про корисність якої кожен худне знає не з чуток. Але збалансованої цю дієту, звичайно, назвати не можна: сік практично не містить вітаміну D, а також у ньому недостатньо йоду, селену, фтору та цинку.

Томатний сік в пакетах, всупереч розхожій думці, зовсім не позбавлений вітамінів і мінералів: сучасні технології його виробництва дозволяють зберегти досить корисних речовин.

Але, звичайно, свіжовіджатий томатний сік, випитий відразу ж після того, як його приготували, набагато корисніше. Тому для бажаючих - наш традиційний бонус від UralWeb :

Рецепт приготування домашнього томатного соку

Стиглі м'які помідори вимити, обшпарити окропом і зняти шкірку. Оголені тіла томатів розрізати на шматочки і поставити на невеликий вогонь. Ні в якому разі не кип'ятимо, щоб не зруйнувати вітаміни. Нагріваємо градусів до 70, помішуючи, і варимо, поки помідори не стануть м'якими. Після цього отриману масу кидаємо в блендер і розмелюємо до консистенції соку, після чого знову ллємо в каструлю і гріємо, попутно додаючи сіль, спеції, трави - хто що любить. Отриманий в результаті сік може успішно зберігатися досить довгий час, але вітамінів в ньому з часом залишиться стільки ж, скільки і в магазинному. Тому пийте відразу ж, не відходячи від каси, тобто, від плити!

Фізкульт-привіт

Вважається, що найбільш адекватний спосіб скинути вагу - це фізичні, а точніше, аеробні навантаження. Звичайно, він може бути і не настільки ефективний, як голодування Освенцим-style, але на відміну від всіх інших дієт, такий метод не тільки не завдає шкоди здоров'ю, а й приносить відчутну користь.

Фізичні навантаження ніхто з молодих людей на себе взяти не зважився, тому довелося знову віддуватися дівчині. Щоранку протягом трьох днів вона пробігала по 5 км, а ввечері в тренажерному залі проводила на біговій доріжці 40 хвилин і ще 20 хвилин на велотренажері. Якщо б у місті залишилися працюють басейни, до кінця випробування в нас був би готовий тріатлонщік.

Харчування перші два дні залишалося таким же, як до експерименту, і вага при цьому взагалі не змінювався. Інструктор в тренажерному залі сказав, якщо не змінювати харчування, то вага все-таки буде йти, хоча і дуже повільно, а перші результати при цьому можна буде побачити не раніше, ніж через тиждень. Так що на третій день було вирішено харчуватися по-іншому: кава без цукру, клітковина 3 рази на день, 1 кг огірків, три яблука, варена куряча грудка, і ввечері - келих білого сухого вина. Цей варіант - спорт + дієта - результат дав відразу ж. За цей день вага зменшилася на 700 грам, і за наступні два вихідних дні не повернувся.

Обгортання з антицелюлітною кремом

Виявляється, боротися з жировими відкладеннями можна і без дієт. Зараз досить процедур, які начебто як дозволяють швидко і не особливо болісно прибрати надлишки ваги на певних ділянках тіла. У їх число потрапило обгортання харчовою плівкою з попереднім нанесенням антицелюлітного крему.

Режим харчування був незмінним протягом трьох днів: легкий сніданок + обід. Додаткових фізичних навантажень не було.

Згідно з інструкцією, обгортається потрібно було на ніч. Відчуття - як у скафандрі. Ноги не зігнути, лягти на ліжко теж було проблематично. Всю ніч гріло, як поруч з батареєю, і наша естествоіспитательніца постійно скочувалася з ліжка. Природно, не виспалась зовсім.

На другу ніч було вирішено замотатися всього на 2 години. На цей раз відчуття були приємніше. Гріло не так сильно, як вночі, але тіло все одно пропарити. Найкращим моментом з усієї цієї процедури можна вважати прийом душу. Тіло все слизьке і не відразу відмивається.

3 день - шкіра помітно приємніше і ніжніше на дотик. Але, як не дивно, вага скакав від 55 кг до 57 кг. На період контрольного зважування важила 54 кг.

Теоретично, це найбільш простий спосіб привести себе у форму перед початком пляжного сезону, коли треба привести у форму конкретні частини тіла, наприклад, талію або стегна.

Все по науці

Ми дуже хотіли випробувати ліпосакцію або резекцію шлунка, але за три дні укластися було нереально, та й настільки відчайдушних в наших рядах не виявилося. Тому ми вибрали самий комфортний спосіб схуднення - вакуумний масаж Skintonic.

Для непосвячених. Дерматонія - це нове високоефективне напрямок у сучасній медицині, що дозволяє успішно боротися з такими проблемами, як локальні жирові відкладення, целюліт.

У перший свій візит до косметолога ми розповіли про нашу перевірці і заявили, що схуднути треба за 3 дні. Відповідь була - "25".

Про такій кількості втрачених кілограмів наша іспитательніца і мріяти не могла. Але хитра співробітниця клініки уточнила: «Вам треба відвідати 25 процедур». Помноживши 25 на вартість однієї процедури, ми отримали путівку на двох, в готель 5 зірок на тиждень.

Але зупинятися було пізно. Сама процедура дуже приємна, цілу годину тебе масажують різними насадками, є і хворобливі, помічені невеликі синці по всьому тілу. Шкіра гарнішає на очах, стає більш гладкою і пружною.

За 3 процедури ми віддали 5 400 рублів, і наша іспитательніца схудла на 1,5 кг. Обсяги зменшилися на 1 см на талії і стегнах. Режим харчування при цьому не змінювався взагалі.

Правда, косметолог відразу попередив, що починаючи з 4 процедури, треба додати аеробне навантаження, інакше сенсу не буде.

Чарівні порошки

В експерименті ми не могли пройти повз" чарівних "коштів зі зниження ваги без особливих зусиль. В аптеці, немов спеціально для нашого експерименту, нам попалася коробочка за 400 рублів, на якій було написано "Турбо-слім. Експрес-схуднення. Якщо у Вас є всього три дні."

Ми обрали великого учасника експерименту - жінку під 90 кг і видали їй пачку пігулок. Згідно з інструкцією, потрібно було приймати різнокольорові пігулки по дві вранці, в обід і ввечері і протягом дня пити спеціально розведену водичку.