Антистресові поради. Ю-інтерв'ю з Красунею.

Усупереч усім прийнятим правилам Інтером на цьому сайті, я почну з кінця, з питань, вірніше з одного питання.

Я так розумію, що основним лейтмотивом крізь усі питання проходить одне і те ж-здивування: чому весь час озвучується один тільки позитив?

Мені це питання здається зовсім не дивним, адже його задають люди, які живуть в століття затребуваних психологів, депресії, і стресу, а так само проблем, кризи, втоми, запарки на роботі, вічних болячок дітей і сімейних конфліктів.

Люди, озирніться! Невже для вас можливість бути щасливими і здоровими стало тяжкою працею і приводом дивуватися і показувати пальцем?

Адже відповідь на питання, «чому озвучується один тільки позитив », настільки простий і очевидний!

У здоровому тілі - здоровий дух! Ось і весь секрет ...

Зараз стало таким модним слово стрес і депресія, що тільки ледачий його ще не взяв у свій побут. У медичних брошурах терміново пропонують способи боротьби зі стресом, прості смертні списують на нього свої невдачі, а психологи на слові депресія вже зробили собі багатомільйонні статки.

Тільки чомусь мало кому спадає на думку , що всі сили знищення стресу можна кинути не на боротьбу з ним, а на його запобігання. Звичайно, це зажадає від нас зусиль! Багато хто звик вирішувати проблеми в міру їх надходження. Буде проблема - будемо вирішувати, ну або спустимо на гальмах.

Але як говорить стара мудрість «Якщо не бігаєш, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш».

Я ж хочу вас познайомити з людиною, яка не вважає, що його організм і настрій це «проблема, яку треба вирішувати», вона вважає, що це і є життя!

Насправді, Наташа відкрила просту формулу життя без стресу.

Складові здорового тіла і духу це: зайнятися активним видом спорту, завести собі хобі, режим (ну або іншими словами, як зараз прийнято і модно висловлюватися - тайм-менеджмент) і правильне харчування.

Наташа - найяскравіший приклад успіху цього «секрету»

1. Якщо почати розповідати по порядку, то безумовно, треба починати зі спорту.

Навіть борючись зі стресом, як показує практика, розслаблюючі методики практично безсилі, у порівнянні з активними видами спорту. Яку мету, як правило, ставлять собі пацієнти? - Позбутися накопиченої агресії! З цим краще всього справляється викид адреналіну. Адреналін дає можливість ліквідувати оголений клубок нервів, а головне, не допускати його поява знову! Спорт в цьому випадку - найкращий лікар.

Спорт подарував Наталі не тільки здоров'я, але і колосальну силу волі (яка переросла у звичку), яка змушує встати і робити, встати і бігати, встати і йти, встати і жити.

Хто розраховує забезпечити собі здоров'я, перебуваючи в ліні, той чинить так само безглуздо, як і людина думає, мовчанням удосконалити свій голос (с).

2. Друга складова фізичного здоров'я це - правильне харчування.

Тут, звичайно, можна дати масу посилань і на сайти професійних дієтологів, і на численні топ-консультації самої Наташі-красуні, але я думаю, що ні для кого не секрет, що дії дієтичних засобів - тривалі, а дії лікарських засобів скоропреходяща і скороуходящі.

І Наташкіна ранкова каша - вірний тому підтвердження ! А чого тільки варта вибір чаїв на її кухні!

3. Режим. Ну тут все просто. Не створюйте собі стрес навмисно, не стрибайте вище голови, робіть все поступово, відсікаючи справи за принципом «і не терміново і не важливо», залишаючи лише ті, що «важливо й терміново», «і важливо, але не терміново».

Що для Вас стане важливим? Якщо вдуматися? Будинок, сім'я, діти йдуть на перший план.

Саме туди і йде величезна вкладення в Наталі, а не за залишковим принципом, якщо час і сили після роботи ще залишаться ...

4. Хобі.

Причому не просте, незначне, а таке, яке займає багато часу і сил, необхідне для того, що б відключатися від внутрішніх проблем і переживань . Таким чудовим хобі стала для Наталі кулінарія (відмінно перекликається з її підходом до правильного харчування), а так же будинок, земля і живність.

Масажист, тренер, юрист, економіст, хто ти там ще у нас, мати? (Варто відзначити, що вона не збирається зупинятися на досягнутому).

Що людина робить, такий він і є!

Для мене Наташа - природа. Так, часом груба, та, часом сувора, іноді ласкава, іноді весела. Так чи інакше, все, чим вона займається пов'язане з природою, з єством.

Здоров'я - це природний результат життя в гармонії з природою. Змінюючи звички харчування, дотримуючись режиму дня, звикаючи до фізичних навантажень, роботі в саду, ми отримуємо формулу Наташі - Красуні.

Тому я не стану тут загострювати свою увагу на її освіту юриста, як якоїсь вибивається пазалінкі із загальної картини її світу, як певної необхідної все-таки прозі сучасного світу (такого як вища освіта наприклад або офіційне місце роботи).

Блаженство по всіх фронтах: спорт, режим та харчування надає їй фізичну впевненість, красу, силу, волю; сім'я і хобі надає їй моральне задоволення.

Наташка мені бачиться такий не дуже сучасною дівчиною, вірніше абсолютно не сучасною, а прибула до нас із стародавнього Риму чи Греції, де фізичної підготовки та красу тіла, віддавалася велика увага і вважалося, що неробство і байдикування тягнуть за собою порочність і нездоров'я, - навпроти того, устремління тіла і розуму до чого-небудь приносить за собою бадьорість, вічно спрямовану до зміцнення життя.

У Наталії є незвичайна здатність - вичленувати краще з цього життя, для кращого життя.

Ось звідки стільки позитиву, ось чому з нею складно знаходитися поруч, адже енергетика, що йде від неї, просто зашкалює! І далеко не всім буває легко встояти на ногах під її подихом. Або починаєш з нею в унісон, або йди.

Хоча ... якщо близько хорошу людину Потреш, як мідна копійка про срібло, і сам потім за двадцять копійок встанеш.

Часом зустрічі відбуваються саме вчасно, такі зустрічі здатні стати своєрідним моментом істини - подібно яскравий спалах, інсайту, вона дозволяє побачити те, що було довгий час приховано.

Мені вистачило двох зустрічей, щоб «заразившись», почати правильно харчуватися, записатися на деякі процедури, напевно, потрібна третя зустріч, щоб почати вечорами бігати в парку, але ... все-таки не так швидко як Наташа і її сім'я.

А тепер читайте відповіді на ваші запитання!

- Скільки у неї годин у добі - скока спить? Сплю з 01 00 до 23 Липня.

- Система виховання дітей, скока їх?

Один. Хвалити, не лізти, не змушувати.

- Скільки чоловіків було в неї і скільки дружин у чоловіка до їхнього шлюбу? і в чому секрет їхнього сімейного щастя? першого чоловік, 4-а дружина. Любити, намагатися зрозуміти, в спірних моментах стати на місце іншого.

- Улюблена книга?

Лєсков « Зачарований мандрівник ».

- А ти гарний? ну хоч коли-небудь?

Ні. І справа навіть не в особливостях шкіри, адже при бажанні для будь-якого типу шкіри, навіть самого чутливого можна підібрати косметику. Просто не вважаю за потрібне. Ось коли підуть зморшки, можливо тоді і почну їх маскувати і ховати.

- Улюблена справа, хобі (крім спорту і випічки тортів)?

Сільське господарство.

- Яке було прізвисько в дитинстві (і чи було воно)?

Лисиця, Богиня, Рембо, Боїнг, Мустанг.

- Наташа, розкажи будь ласка про те, як ти почала займатися спортом і взагалі як ти вибудувала своє життя за режимом.

З 7 років, сама! попросилася у батьків віддати мене в карате. Ходила з задоволенням і навіть більше того, батьки отримали відмінну ниточку для маніпуляцій мною, кажучи: а от якщо ти пізно прийдеш додому, заберемо з карате! Якщо 3-ку в школі отримаєш, не пустимо на карате! Я дуже боялася, що ці загрози можуть збутися.

А з режимом все набагато простіше, ніж здається, на перший погляд.


Банальна звичка.

В 4 роки я захворіла не простий, на ті часи, хворобою, і лікар мені прописав суворе дотримання режиму і певної дієти. У 16 років мене зняли з обліку, а режим так назавжди і залишився моїм супутником.

За системою Мірзакаріма Норбекова, достатньо всього лише 40 разів поспіль зробити те, що запланував (40 днів робити зарядку , 40 днів сидіти на дієті, 40 разів намазатися кремом, 40 днів не ходити в інет і ...) і можна вважати, що це справа увійде у вас у звичку, далі буде набагато легше впроваджувати його у ваше життя.

- Чи важко бути красунею?

Легко. Щеплена красою з дитинства. Не минало й дня, що б батько не назвав мене: «гарненький, счастлівенькая, гарненька, прігоженька». А так само складав мені самій, про мене ж саму - пісні і співав їх під гітару.

- А чи була Красуня гидким каченям?

Хлопчаки так і підспівували у дворі: Хороший ти хлопець, Наташка!

- Звідки жінці взяти це чарівне сприйняття себе як Красуні?

Необхідно, що б їй це регулярно говорили, хвалили й любили.

- А Костянтин відчуває себе Красунею?

Так! І ми, як батьки, безпосередньо докладаємо до цього зусилля.

- На які питання ти не знаєш відповідей? Чого ти НЕ вмієш робити?

Очевидно, того, що мені не треба і на те, що мені не цікаво.

- Розкажи про свою сім'ю. про ту яка мама, тато, брати - сестри.

Я сама старша, всього у мами з татом нас 5-ро! Ще є 2 брати і дві сестри.

- Чи важко бути завжди "правильної"? Тобто не пити, не курити.

Не вважаю, що правильність полягає в тому, що б не пити і не палити.

- А навіщо їй весь цей "феєрверк"?

Який феєрверк? Це життя. Моє життя.

- Тобі знайоме почуття втоми щось взагалі?

Звичайно! Але 5 км пробіжки заряджає, і втому як рукою зняло ( сміється ).

- Яким видом спорту займаєшся? скільки разів на тиждень?

Фітнес (тренажерку) 3 рази на тиждень. Йога 4 рази на тиждень. Бокс. Біг кожен вечір.

- Чи плануєш ще народжувати?

Так. Хоча поки що вистачає і однієї Костянтина. Але чоловік вже натякає.

- У тебе друзі є?

Одна сама-сама близька і улюблена супер - подруга, дружимо з 16 років. ( Вимовляє це з любов'ю і трепетом ). І ще 2 товариша (жіночої статі).

- Як ти себе почуваєш, коли розміреність і запланована порушують раптові події?

Спокійно. Вирішую їх, у міру надходження.

- У форумі ти справжня?

Так, але під гарний настрій можу і пустувати чуйний.

- Що ти цінуєш в людях і що тебе дратує?

Ціную чесність. Навчилася не дратуватися, а ставити бар'єр.

- У яких магазинах одягаєшся? Що для тебе шоппінг? Почитувати чи "глянець"?

Люблю розпродажі. Ношу якісні речі, але не в модних тенденціях. За модою взагалі не слідкую. В одязі досить постійна. Швидше навпаки, приводом не купити ту чи іншу вещ, стане те, що продавець буде запевняти мене, що це остання 58 спідниця, з нової колекції, і все місто в таких вже ходить! Глянцем не захоплююся, але можу перегорнути.

- Дивишся чи телевізор і якщо так, то що?

Новини з чоловіком. Спорт. З дочкою Ранетки і Няню.

- Про що мрієш?

Мир у всьому світі.

- У тебе є фобії і страхи? якщо так, які?

Глибина, буйки, акули. Боюся, що не встигнуть врятувати.

- Тобі не нудно вести хронічно здоровий спосіб життя?

Не вважаю його нудним, я живу так (якщо перефразувати відомий усім афоризм), що б потім не було болісно боляче, як можна довше. Коротше, як можна довше хочу не хворіти.

- А ти взагалі справжня? на форумі не приписуєш себе того, чого у тебе немає? а то что-то не віриться в таку ідеальність.

Чи не приписую. Я вже три роки на форумі і жодного слова - про ідеальність. Це Ваші домисли. Виходить те, що для мене буденність, для вас ідеальність? Вважала за комплімент.

- Секс кожен день - мрія чи реальність?

Реальність, ініціатор в 90% випадків завжди чоловік, дуже високу лібідо у людини. Йому подобається володіти мною. Чоловік жартує, що мене щекотя погляди ті, що нижче спини. Тому це питання скоріше за все варто адресувати йому. Тим більше, що секс можна вважати ще й ліками, адже при заняттях сексом виділяються гормони - ендорфіни. Ми ж у сім'ї секс іноді ще називаємо «сонної таблеткою».

- І ще про секс: а буває, що "голова болить"?

За стільки років проведених разом вже вивчили один одного від і до, тому розуміємо один одного в цих питаннях без слів, якщо кому-то все ж не хочеться. Найчастіше звичайно мені. А чоловік реально хоче кожен день. У мене ж апетит приходить під час їжі. Якщо й бувають перерви то не часто - 2 рази на місяць, не більше.

- Чому обрала саме такий провокаційний нік? Якби не "красуня", то який би був ще варіант?

Нік зі мною по життю, так називав мене батько, так вважають чоловік і дочка. Коли зайшла на сайт, автоматично набрала в пошуку цей нік, і яке ж було моє здивування, що він виявився вільний! І тут і на сусідньому сайті. Прикро, що в числі такої кількості, по істині, красивих жінок, він виявився не зайнятий ... Як запасний варіант був Квазімодо. Як говорив Ошо: Світ не розділений на нижнє й верхнє, на Бога і диявола, на день і ніч, на любов і ненависть, а являє собою єдине ціле. Верхнє приховано в нижньому, і навпаки.

- У вас є вдома місце, де можна сфоткаться крім прихожей?

Так. Але тоді вже швидше за все без туфель.

- Які в тебе стосунки з колишніми дружинами твого чоловіка? і з дітьми його від попередніх шлюбів?

З дружинами - дотримуємося поважний нейтралітет. З дітьми і внуками прекрасні. Часом разом відпочиваємо, часто приходять до нас у гості.

- Історію імені дочки розкажіть. І як воно трансформувалося з Костянтина в Козяву?

Костею звуть мого батька. З одного боку на його честь. (До речі сестра назвала сина Костею, батько був на сьомому небі від щастя). Другий привід - це при написанні курсової по Римському праву, гортала давньогрецькі словники і натрапила на ім'я Костянтин, порадувало походження імені: постійна і порядна, для жінки дуже гарні визначення.

Про Козяву ... Напевно , почалося все з жарту, що суне свого носа, як коза цікава скрізь, а Козява, це очевидно вже зменшувально-пестливе від кози.

- Де Наташа з чоловіком познайомилася, і як? Історія любові.

Було мені 18 років.

Прийшла я в спортзал, а там на вході стояв чоловік у червоних штанях і футболці «Чикаго Буллс », і коли я проходила повз він заспівав:

« - За це можна все віддати,

І до чого я в це вірю ... Алла Пугачова і Муслім Магомаєв ».

Я гордо прошлепала повз і в роздягальні у подруги запитала, що це за чоловік, вона мені розповіла і порадила до нього не підходити, бо дуже серйозний дядько. Я, як слухняна дівчинка, так почала робити.

Якщо в спортзалі був він, я пересідала на інше місце, ну і всіляко "ховалася від нього", бачачи на вулиці його машину, галопом тікала в інший бік.

Він більше 3-х місяців мене щодня їздив, розшукував, приїжджав на день по 3-4 рази до моїх батьків за 50 км від Е-Бурга, діставав всіляко моїх подруг розпитуваннями, давав хабара, і батогом і пряником.

Я за цей час то тут, то там чула про нього від знайомих і незнайомих мені людей, і завжди про нього говорили з повагою і трепетом, розповідали про його Неабияку силу, спритність, тактичний склад розуму, сміливість, надійність, чесність, відповідальність.

І це мене підкорило, моє слабке жіноче серце. Звичайно, спочатку це був просто інтерес, ми зустрілися з ним у подруги на роботі, і з тих пір більше не розлучалися, і я закохуюся в нього з кожним днем ??сильніше і сильніше.

- Як Наташа вмовила чоловіка на здорове харчування та здоровий спосіб життя?

Перші два місяці життя зі мною він не снідав, сигарета і гуртка кави. л. л. л. л. л. сл. цукру.