Які небезпеки несе літня спека?.

Літо вважається часом затишшя практично всіх хронічних захворювань. Але саме - вважається! «Спіткнутися» можна буквально на рівному місці. І підірвати здоров'я, спровокувавши загострення «завмерли» хвороб, можуть самі повсякденні речі. Яким же органам що загрожує?

Що небезпечно для серця?

Енергетичні напої. Енергетики з високими концентраціями кофеїну підвищують серцебиття, артеріальний тиск. Американські лікарі виявили - високі рівні кофеїну і таурину (основних складів подібних напоїв) негативно позначаються на серце і заважають дії ліків. А австралійські фахівці прийшли до думки: не містять цукру версією одного з найпопулярніших енергетиків збільшують небезпеку тромбів, інфаркту та інсульту.

Що робити: втамовувати спрагу водою, морсами, компотами, зеленим чаєм.

Не відмовляйся від таблеток

У нежарку погоду при хорошому самопочутті люди довільно відмовляються від ліків або зменшують їх дози. Єдиний можливий варіант - не використовувати таблетовані вітамінні комплекси, оскільки літо - час овочів і фруктів. При хронічних захворюваннях літній сезон - не привід зменшувати або збільшувати дози. Особливо це відноситься до гіпертонікам, яких у нас 40 млн. Міняти дози ліків для них - небезпечна помилка, адже крім хорошої чи поганої погоди є ще безліч чинників, здатних привести до загострення захворювання, - від вологості повітря до магнітних бур і фаз Місяця.

Що робити: якщо лікар призначив лікування, треба точно йому слідувати, лікуватися не тільки для того, щоб зняти неприємні симптоми - запаморочення-А ня, головний біль, серцебиття і т.п., ний щоб запобігти більш серйозні наслідки.

Обережно, злий кондиціонер

Холодні напої, морозиво, а особливо - кондиціонери і протяги - основні винуватці літніх простуд, ангін і пневмоній . Гостра ревматоїдна лихоманка, яка розвивається після перенесеної ангіни, небезпечна тим, що призводить до інвалідності молодих і працездатних. Пневмонія ослабляє весь організм.

Що робити: не сидіти під кондиціонером. Пам'ятати, що прохолодна вода (10-13 градусів) угамовує спрагу не гірше, ніж крижана.


Воду з холодильника пити дуже маленькими ковтками і не більше 0,5 склянки за раз.

Бережи шлунок ...

Від великої кількості рідини. Через те, що влітку різко збільшується споживання рідини, розбавляється шлунковий сік, у ньому стає менше соляної кислоти, яка володіє про-тівомікробним, знезаражувальним дією. В результаті збільшується ймовірність харчових отруєнь, а будь-яке отруєння може спровокувати загострення або викликати появу гастриту. панкреатиту, коліту.

Що робити: необхідний для підтримки нормального водного балансу мінімум становить 1,5 літра при середній температурі повітря 21'С, 1,9 літра - при температурі 26'С і Злітра - при температурі 32'С. Сюди входять вода, соки, супи, «прихована» рідина фруктів і овочів. Дотримуючись ці рекомендації, не змушувати себе пити, оскільки зайва кількість води підвищує навантаження на нирки і серце. Особливо ретельно підходити до вибору продуктів, дивитися на термін придатності та умови зберігання, мити руки, овочі, фрукти, ягоди. Пам'ятати, що швидше за все псуються молочні продукти, м'ясо, ковбаса. Більшість мікроорганізмів, що викликають псування харчових продуктів, розвивається при температурі 18-20'С.

І підшлункову

Обливання холодною водою або щоденний холодний душ у спеку викликає стрес в організмі, що призводить до викиду багатьох біологічно активних речовин, в тому числі глюкокортикоїдів, які перешкоджають попаданню цукру з крові в клітини. У результаті рівень цукру в крові підвищується.

Що робити: освоювати будь-який вид загартовування поступово.

Страждають нирки

Купання в холодній воді, сидіння на холодній землі призводять до переохолодження, яке провокує ослаблення місцевого імунітету і проникнення інфекції в організм. У результаті загострюються простатит, пієлонефрит, з'являється цистит.

Що робити: уникати довгого купання, зняти мокрий купальник. Пам'ятайте: діти теж хворіють на цистит, дівчаткам не можна переохолоджуватися.

Джерело: Аргументи і Факти