Рана Конуей. Як нагодувати дитину без сліз.

Огляд будь-якої книги з харчування хочеться почати зі справедливих зітхань про відсутність хороших книг на цю тему. Якщо попадається симпатичне видання про «як нагодувати» або «чим нагодувати», обов'язково всередині буде передрук рекомендацій 70-х років минулого століття - чи поганий переклад іноземного автора, або ще що ... Тема невдячна. Вигадувати, винаходити, радити не хочеться нікому. Хоча попит на методички з харчування величезний - можна сміливо стверджувати, що актуальніше теми немає. Харчування і щеплення, інше вторинне ...

Рана Конуей. Як нагодувати дитину без сліз

Видавництво: Попурі, 2009 р.

У книзі дипломованого дієтолога і мами трьох дітей Рани Конуей ми знову зустрічаємося з поганим перекладом, при цьому видання не адаптовано під російського читача, то є всі аби як. Про такий переклад завжди хочеться сказати: перекладав складач. Спробуємо виловити крупиці сенсу із запропонованого: книга, в общем-то, непогана.

Ні в якому разі не слід примушувати дитину з'їдати все, що поклали йому на тарілку. Тут не можна застосовувати ні фізичне насильство, ні «підкуп», ні погрози або звернення до совісті дитини. Завжди є спокуса змусити дитину з'їсти те, що ви йому пропонуєте, так як хороший апетит дитини найчастіше сприймається як ознака його здоров'я і благополуччя, а також того, що ви чудово справляєтеся з роллю батька. Але в дійсності ваша відповідальність полягає тільки в тому, щоб ваша дитина був забезпечений здоровим харчуванням, а не в тому, щоб змусити дитину підкорятися вашим вимогам. Якщо дитина говорить вам, що він наївся, ви повинні з повагою поставитися до того факту, що він краще за вас знає, ситий він чи ні. Ви можете наполягти на тому, щоб дитина залишалася за столом до тих пір, поки не закінчать є інші, але ви не повинні змушувати його є те, чого він не хоче.

Навіть найменші діти чудово розуміють, коли вони наситилися. Наполягаючи на тому, щоб дитина з'їла побільше, ви тим самим показуєте йому, що ігноруєте сигнали, які подає його організм, - саме так найчастіше відбувається, коли дитина підростає. Дослідження показують, що у віці від трьох до восьми років діти не завжди припиняють їсти при перших ознаках насичення і схильні переїдати, якщо їм не подобається запропонована їжа.

У цьому абзаці міститься цінне зауваження. Якщо ви переживаєте з приводу поганого апетиту малюка - подумайте, що саме рухає вами в прагненні нагодувати малоешку. Як цілі переслідуються. Чи немає в них бажання самоствердитися і довести неіснуючим ворогів (а то і авторитетам в образі власних батьків) своє право на статус Ідеальною Матері. Чи не шкодуєте ви своїх зусиль, грошей, продуктів. Що ще вами рухає? Справа не обходиться без стереотипів з минулого: кілька десятиліть тому хороші продукти добувалися з працею, і нас привчили ставитися до їжі дбайливо, адже завтра цих апельсинів або вершкового масла можна було й не дістати. У багатьох сім'ях діти бачили фрукти не частіше разу на тиждень. Тепер ці діти виросли і намагаються нагодувати своїх дітей фруктами до відвала: це потрібно, це корисно.

Прийняття їжі - процес індивідуальний, інтимний. Ми годуємо свій організм, він відгукується сигналами, показуючи нам, чого і скільки йому насправді потрібно. У дітей сигнали особливо чіткі, тому що їх переваги ще не завалені «сміттєвої» їжею і різкими (солоними, гострими, солодкими) смаками. Кожна дитина завжди чітко знає, що йому потрібно - і обов'язково подає сигнали. Якщо мама вважає, що всі діти світу повинні пити кефір «тому що треба», а дитина сигналізує про зворотне, прислухайтеся до його мудрій природі. Не факт, що ви не уникнете яке-небудь захворювання, якщо перестанете всучівать нелюбимий кефір.

Пропонуйте дитині лише воду і не давайте йому інших напоїв (крім молока) до тих пір, поки дитина не звикне її пити і не стане це робити із задоволенням. Якщо вас турбує небезпека зневоднення організму дитини, давайте йому більше рідку їжу, таку як фрукти, що містять багато води, і розбавляйте дитяче харчування водою. Немовлятам можуть не подобатися пластикові чашки з кришкою, тому спочатку пропонуйте воду з ложечки або з відкритої чашки. Потім, коли дитина звикне пити воду, і навчіть його пити з чашки з кришкою. Дитині у віці від року до двох років можна запропонувати самому вибрати в магазині нову чашку або питну пляшечку. Використовуйте цей посуд тільки для води. Якщо в чашці з кришкою рівень води не знижується, незважаючи на те, що дитина намагається старанно смоктати, то необхідно перевірити, чи може дитина користуватися саме такий чашкою.


Якщо ви привчили дитину до соків, почніть розводити їх водою і поступово збільшуйте кількість води так, щоб у підсумку поїти дитину чистою водою. Наполегливо пропонуйте дитині воду. Чим частіше ви це робите, тим вище ймовірність того, що дитина стане її пити. Якщо дитина випиває лише півчашки води і вам доводиться виливати залишок, це не введе вас у дуже велика витрата.

У книзі багато йде від американської культури харчування, і взагалі їх способу життя. Автор попереджає читача про обмеження газованих напоїв у раціоні дітей після року, фаст-фуду. Нам цього не зрозуміти, хоча й у нас багато «догодовують» дітей чіпсами, сухариками та шоколадом в самому ранньому віці. Але не в таких масштабах. На заході фаст-фуд існує давно, і проблема масового вживання «швидких» продуктів стала національною. У зв'язку з цим забавно виглядають перипетії в форумі, коли молода мама не може вирішити, чи пропонувати їй півторарічною дитиною горошніцу, і з цього приводу розгоряється справжня дискусія. У нас горошніца, у них шоколадні пластівці з молоком з року. Також автор вільно поводиться з введенням коров'ячого молока після відібрання від грудей, рекомендуючи завищені норми. У нас мало хто наважиться на експеримент з коров'ячим молоком на заміну грудного, та ще й у кількості півлітра. У кожної нації свої примхи, звички і правила. Це нормально.

ЩО БУДЕ РОБИТИ.

Посидьте з дитиною за столом, коли він їсть. По можливості їжте разом з ним те ж, що і він, або просто попийте чаю або з'їжте що-небудь з ним за компанію. Переконайтеся, що вашій дитині зручно сидіти за столом. Стілець повинен мати оптимальну висоту відносно стола. Попередьте дитини про те, що наближається час їжі, щоб він зміг завершити свої справи. Залучайте дитину до приготування їжі або сервіровці столу. Хваліть дитину за хорошу поведінку за столом. Наприклад, складіть таблицю, в якій виставляйте йому позначки за витримку, виявлену під час їжі, за правильне користування ложкою і виделкою, за ввічливість і т.д. Завжди відзначайте не негативні, а позитивні аспекти поведінки дитини. Наприклад, замість: «Не клади ноги на стіл» слід сказати: «Сядь, будь ласка, нормально». Створюйте приємну атмосферу за столом. Зберігайте доброзичливість і спокій. Демонструйте хороші манери, які, можна сподіватися, здатний перейняти ваш дитина.

ЧОГО НЕ СЛІД РОБИТИ.

Не вмикайте телевізор, поки ваша дитина їсть. Не тримайте поруч зі столом іграшки чи інші предмети, які можуть відвернути увагу дитини від їжі. Часом немовляті можна дозволити покласти поруч його улюблену іграшку, але більш старшим дітям цього дозволяти не слід. Якщо дитина не погоджується на такий варіант, посадіть його улюблені іграшки в іншому місці, де й «погодуйте» їх, а дитину годуєте окремо від іграшок. Не звертайте уваги на погану поведінку дитини, якщо воно не переходить меж дозволеного. Спокійно змушуйте дитину доїдати овочі, виправляйте його помилки у вимові слів або робіть інші зауваження під час їжі. Обговорюйте якісь приємні теми: майбутню вечірку або заміську прогулянку, пригоди героїв мультиплікаційного серіалу і т.п.

Всі ці поради зводяться до одного: за столом повинна бути приємна атмосфера. Під час прийому їжі організм дуже чутливо реагує на подразники. Варто дитині зрозуміти, що процес годування пов'язаний з психозом, він надійде дуже мудро - намагатиметься захистити себе і маму від витрати нервових клітин. Немає апетиту - немає проблем, так міркує дитина. Не буде благають очей мами, її роздратованих інтонацій, які лякають загроз, піханій неприємною холодної ложки в рот. Якщо ви садите дитину за стіл, а перед цим він не їв достатню кількість часу (3-4 години), і він починає балуватися і прагне втекти - значить, він вже збудував захист проти ваших помилок. Не намагайтеся самоствердитися і довести (кому?), Що ви «можете і повинні» - відпустіть, хай біжить. Через деякий час у спокійній атмосфері він - можливо - нагуляє апетит і з'їсть усе, що запропонують.

Книга містить поради про створення правильної обстановки за столом, психологічного комфорту. Про те, які проблеми можуть виникнути від переїдання - або недоїдання. Усього потроху: від гарних манер до проблем з надмірною вагою, від вегетаріанського меню до звикання до твердої їжі. Інформацію доводиться фільтрувати, завдяки поганому перекладу та мізерної редакторської обробці, в цілому книга тягне на «3 +».

Ціна в магазинах: ~ 90 рублів.