Моя повість про дієти.

Історія вимірюється роками, висота-метрами, а вага-кілограмами. Кількість цих самих кг - важливий пункт в житті кожної (ну або майже кожній) жінки. І сьогодні я розповім вам історію своїх кг.

Дієта № 1. Голодна

Будучи ще зовсім юної, я займалася спортом, але не гімнастикою, тенісом, плаванням або ще яким-небудь «нешкідливим» видом спорту. Я займалася важкою атлетикою, чотири рази на тиждень справно ходила в тренажерний зал і перевертала залізо. Слід підкреслити той факт, що для спортсмена важливий власну вагу, моя категорія була до 48 кг. Коли мені було 13-14 років, то підтримувати вагу було дуже просто, але потім почалася «гормональна буря», і вага стала потихеньку повзти нагору.

З цього-то й почався мій дієтичний марафон. Я не їла після 18, а потім і зовсім після обіду, мій раціон складався з вареного рису без солі і масла (до цих пір терпіти не можу), варених курячих грудок, капусти і знежиреного кефіру. Але і це не завжди допомагало, і напередодні змагань мені доводилося голодувати 1-2 дні. Іноді, правда, я могла собі дозволити щось типу банана чи філіжанки какао, але це відразу ж відбивалося на вазі. Я трималася, як могла, бажання перемогти - це потужний стимул, тому в призначений день я була як штик 48 кг. Деякі навіть жартували, мовляв, і помреш 48 кг вагою.

Тоді я не замислювалася про те, до чого можуть привести це голодування, я продовжувала займатися, добре вчилася в школі і готувалася до вступу до інституту.

Влітку 2004 року, отримавши атестат з «відзнакою», я поїхала в Єкатеринбург. Успішно пройшла співбесіду і вступила до УПІ. Тоді-то й постало питання: «А як же спорт?». І я вирішила, що всьому колись настає кінець, що треба добре вчитися, а спорт залишиться в моєму житті, але вже як хобі. З цього дня почалася друга частина серіалу «Про дієти».

Дієта № 2. Антідіета

Я переїхала жити в Єкатеринбург з його шаленим ритмом життя. В інституті вимоги були недитячі, часу на фітнес було мало, до того ж я дуже сумувала за домівкою. Все це призвело до того, що моїм улюбленим магазином стала «Ласунка», де я купувала нескінченні шоколадки, печиво, мармелад ... Соромно, соромно зізнатися добрим людям, що протягом п'яти років мій раціон нагадував барахолку, де можна знайти все: від шпильки до слона. Я їла все, що було не можна, а так хотілося! Я буквально доїдала те, чого так довго позбавляла себе.

Результат такої дієти + 9-10 кг за півроку. Я розуміла, що так не можна, але нічого не могла (або не хотіла?) З собою робити. Навколишні робили мені відповідні «компліменти», але мені було наплювати на їх думку, я насолоджувалася ситим життям.

Дієта № 3. З миру по нитці

Коли ж я, нарешті, наситилася з лишком таким життям, то стало ясно - треба, треба худнути.


Але ... спогади про рис і курку викликали нудоту. Тоді я вирішила купувати журнали про дієти, читати і вибирати собі що-небудь відповідне. Сказано - зроблено.

Першою в списку була кефірна дієта. Відповідно до неї, треба через день харчуватися тільки цим напоєм, а в інші дні - всім, крім солодкого і мучного. День на кефірі я трималася, а от потім наїдалася «від пуза» ... через 2 тижні дієту було вирішено змінити.

Тоді я вирішила не їсти після 18, але і ця ідея провалилася, бо що вранці я наїдалася, як порося.

Третьою за списком була голодовка, але скинуті 2-3 кг поверталися під час «нервового жора».

А потім я і зовсім« вдарилася у всі тяжкі ». Я і таблетки всякі пила, і голодувала, і виснажувала себе фізичними вправами, але кінець завжди був один: магазин - солодке - обжерливість. Так тривало майже до 2009 року.

Дієта № 4. Хай живе здорове харчування!

За вікном ішов січень місяць, я готувалася до останньої сесії. Все б нічого, але долала дика сонливість. А потім почало нудити. Куплений тест показав дві полосочки! Так! Я стану мамою! Я була дуже рада. Звичайно, треба ще закінчити інститут, але я саме встигну до пологів.

Після того, як факт вагітності підтвердила гінеколог, стало ясно - так більше харчуватися не можна, тому що це зашкодить малюкові. Тоді-то я й згадала ази правильного харчування, про які так багато читала, але не застосовувала на практиці. Тепер був саме час це зробити.

Каша на сніданок, суп на обід, сир на вечерю, фрукти, кисломолочне - ось основа мого раціону. Ще я робила спеціальний комплекс вправ для вагітних. Все це мені дуже допомогло, і за вагітність я додала всього 6-7 кг.

Після пологів мій вага була 56 кг. Але я вирішила не зупинятися і продовжувати дієту. Тепер я вирішила - худну правильно! Намітила план харчування і тренувань (куди ж без них). З харчуванням вирішила поступити так: мінімум рафінованих вуглеводів, тобто цукру, борошна, білого рису, більше овочів-фруктів за винятком надто солодких і крохмалистих, більше молочного, в якому багато кальцію і білка, трохи рослинного масла, ну і вода.

Тренування підібрала для себе в основному аеробні, займаюся будинку, поки малюк спить. Роблю гімнастику, яка складається з десяти вправ на основні групи м'язів, добре поліпшує кровообіг і зганяє вагу. Зараз я важу 50-51 кг, але планую ще скинути 2-3.

Зізнаюся - бувають і зриви. Але я все одно не повернуся до минулого, оскільки для мене стояти на місці - означає рухатися назад, а рух назад-це деградація. Я вірю в свої сили, вірю що все вийде. І в мене, і у вас. Треба тільки захотіти.