Як бути красивою в період вагітності і після пологів: йога, фітнес, дієти.

Віолетта Капська
Як відновити фігуру після пологів. Поради дієтологів, косметологів, фітнес-тренерів (+ CD з видеокурсом)

Видавництво: Пітер, 2010 р.

Ця книга, як і тисячі її сестер-близнят подібного роду, є переробкою інформації, без особливого старання зібраної автором за темою. Дуже поверхнево і на свій смак. Відривний календар читали? Значить, ви все це вже знаєте. До того ж автор заграє з читачами, вставляючи фразочки, порівнянні з ласкавим шелестом пінопласту або настирливим скрипом по склу.

Харчуватися правильно в нашому випадку - значить невеликими порціями. Якщо ви, молоді матусі, які годують груддю, будете дотримуватися такого нескладного способу прийому їжі, то дуже скоро ввійдете в норму, а ваша крихітка задоволена своїм харчуванням - грудним молочком.

Потрібно тільки з'ясувати, на які види овочів ваш організм реагує алергією або іншим видом відторгнення: швидше за все, ваш малюк таким же чином сприймає подібного роду їжу. У всякому разі, якщо колись ви не помічали за собою алергічних реакцій на овочі, то навряд чи вони з'явилися у вас зараз. А тому сміливо споживайте овочі, знайомі ще радянської кухні: морква, буряк, капусту білокачанну, редис, петрушку і кріп. Лопати за обидві щоки і прицмокує! Фрукти теж можете наминати в режимі нон-стоп. Звичайно, знову-таки спочатку з'ясуйте, які фрукти все-таки небажані для вашого організму (цитрусові іноді викликають алергію у немовлят). А з рештою хвацько розправляйтеся!

Будь-які медичні препарати і лікарські засоби без відома лікаря під час годування грудьми вживати категорично заборонено! А то вам тільки дай до аптеки дорватися - вмить всі прилавки спустошите, фармацевт і оком моргнути не встигне. Ні-ні!

Вимальовується образ вагітного маніяка - прицмокує, хвацько розправляється з фруктами, що змітає таблетки з прилавків. Мабуть це має бути смішно. Задачка, колиска, матуся, парочка, малесенький мікроелемент, супчики, шматочки, жменька насіння ... (зупиніть цю жінку!)

А що ж у книзі корисного щось є? - Комплекси вправ (з фото), рецепти масок, програма харчування для майбутніх мам, дієти, рецепти страв. Все якось зім'ято. Ніби шановна Віолетта Капська в поспіху гортала підшивку глянцевих журналів і копіювала абзаци (Сінді Кроуфорд рекомендує! Мадонна схвалює!), Додаючи до них свої чарівні, просто чарівні зауваження.

Додайте при перемішуванні 1 банан, а також полуничний або обліпиховий сироп. Долийте молока, можете приправити ваніллю - і зілля готове. Чарівно!

Не можна сказати, що книга марна до останньої літери. Недбала вона, неякісна, такий рівень писанини добре б залишити в минулому - наприклад, відправити його в лихі 90-ті, коли збірники та методички тільки ледачий не писав.


Але як тоді тисячі й тисячі схожих авторів будуть поповнювати свій сімейний бюджет? Інші, он, теж погано пишуть, і нічого.

Книга на сайті видавництва: http://www.piter.com/book.phtml?978549807042.

Андрій Липень
Йога для мам. Асани для зачаття, при вагітності і після пологів (+ CD з видеокурсом)

Видавництво : Питер, 2009 р.

Інструктор Андрій Липень викладає йогу вже 16 років і випустив чимало навчальних посібників для дітей і дорослих . У книзі багато корисної інформації в доступній формі: якщо ви, плануючи вагітність, хочете дотримуватися принципів здорового життя зі східним ухилом, то тут є все. Посібник не назвати оригінальним, а методику - ексклюзивною. По суті це загальні фрази, і повторення загальнодоступних (в мережі або з книг наймудріших) постулатів. Але енергетика у книжки позитивна, і нових знань буде достатньо для «кидка».

Читач познайомиться з принципами Аюрведи, а значить - вегетаріанства, визначить свій енергетичний соматип по давньоіндійським канонами, отримає первинні знання про йогу, медитації, дихальних вправах. І, звичайно, у збірнику представлені уроки йоги для плануючих вагітність, вагітних - і після пологів. Для наочності - чорно-білі фотографії, що ілюструють кожну позицію. Також можна ознайомитися з науковими даними про вплив йоги на організм вагітних.

Книга на сайті видавництва: http://www.piter.com/book.phtml?978549807056.

Для правильної медитації необхідний досвідчений Майстер, який зможе направити, підказати. З-за неправильної медитації і нерозуміння процесів, що відбуваються під час неї, допускається багато помилок, створюються різні культи і секти. Все це від простого невігластва, заснованого на неповному знанні і особистих переживаннях, що не мають відношення до реальності або що мають до неї лише віддалений стосунок. У йозі це називається «йога-майя», тобто свого роду ілюзія, яка сприймається як остаточна і непохитна реальність. Неповне знання в даному випадку навіть гірше повного невігластва, оскільки людина, що вже має якесь знання і досвід медитації і починає діяти на підставі цього досвіду, може зробити велику помилку. Тому так важливо участь справжнього Майстра. Майстер - це вікно, через яке ви можете бачити, що за стінами є простір, і воно не має кордонів. Це той, хто веде до дверей, руйнує всі концепції і своїм досвідом показує, що свідомість людини має необмежені можливості, і що ви сам і ваша усмішка коштуєте набагато більше, ніж можна уявити. Це той, хто не просто перебуває в постійно любові до всього навколишнього, а той, хто сам є цим навколишнім простором і цією любов'ю, нічим не обмеженої, самодостатньою і наповненим.