Уроки безпеки для маленьких ролерів та велосипедистів.

Яка це радість - встати на ролики або сісти в сідло велосипеда і помчати, куди очі дивляться, з вітерцем! Особливо це приємно в таку спеку, як нині. Але в гонитві за швидкістю можна забути все, в тому числі і про небезпеки ...

Влітку до травматологів звертаються частіше, ніж узимку, воно і зрозуміло: одягу надягаємо в рази менше, захищені слабкіше. У теплу, суху пору року більше приводів весь вільний час проводити на вулиці, та й шкільні канікули у розпалі. Щодня в кожен міський травматологічний пункт звертаються по 40-60 чоловік з найрізноманітнішими скаргами: на укуси комах, рани, вивихи, що потрапляють в очі сторонні тіла.

Серед ролерів і велосипедистів найбільш часті травми - удари, переломи передпліччя та вивихи плеча, оскільки навантаження при падінні доводиться переважно на руки. Яким правилам слідувати, щоб отримати від катання як можна менше саден, як можна більше задоволення?

Одягайся!

Перш ніж навчитися кататися, навчитеся падати, - радять професійні спортсмени. І додають, що простіше і безпечніше зустрітися з асфальтом, будучи екіпірованим.

До серпня у спортивних магазинах залишилися лише старі запаси велосипедів, роликів та захисту до них , завезення до наступного сезону більше не обіцяють. Зате те, що є, можна купити з хорошими знижками (скажімо, хороші роликові ковзани - за 3800 замість 7000 руб.; Шолом - за 500 руб. Замість початкової 1000; комплект захисту на коліна, лікті і зап'ястя - 500 руб. Замість 1000) . Не бійтеся купувати дитині ковзани «про запас»: конструктори передбачили той момент, що діти ростуть не по днях, а по годинах, так що сучасні ролики дають можливість регулювати довжину в межах 5 взуттєвих розмірів.

Захист, як і засоби пересування, необхідно підібрати за розміром, а значить, без примірки не обійтися. Щільно «сидить» шолом захистить голову від травмування, а наколінники і налокітники не «з'їдуть» в найнебезпечніший момент. До речі, врахуйте, що велошлем відрізняється від роллерного ... козирком. Хоча призначення біля козирка тільки одне: захистити очі від яскравого сонця.

Відправляючи дитину кататися на велосипеді, простежте, щоб штанини не були занадто широкими (інакше ризикують потрапити в ланцюг), а взуття не злітала з ніг.

Особисте побажання від травматолога доктора Ваймана, чиї поради ми наводимо нижче: «Не дозволяйте дитині надягати сланці ні на велосипедну, ні на пішу прогулянку. Взуття має неодмінно закріплюватися на щиколотці, а любителі ляпанець рано чи пізно потрапляють до травмпункту з розтягом і вивихами через те, що нога зісковзує з підошви ».

Де дорога, а де я?

Вирушаючи на «покатушки», не вважайте за працю згадати самі і нагадати чаду головні правила безпеки: кататися можна лише по сухому і рівному асфальту. З мокрою дорогою зчеплення погане: трохи більше різкий поворот - і колеса не втримаються на покритті. Не менш складно управляти роликовими ковзанами, які їдуть по ямах і вибоїнах. З огляду на це, вибирайте для катання безпечні території: сквери, двори, а не проїжджу частину. Втім, і тут не варто втрачати пильності: припаркована машина небезпечна раптово відкривається дверима або заднім ходом. При цьому малорослого дитини, хай на роликах або велосипеді, водій цілком щиро не побачить. І, звичайно, строго-настрого забороніть дітям чіплятися до рухомих автомобілів.

Що стосується медичної сторони питання, лікарі не рекомендують інтенсивно кататися на велосипеді або роликових ковзанах відразу після їжі, кататися «до упаду »(чергуйте навантаження з відпочинком) і відмовлятися від розминки перед прогулянкою. Зробіть кілька присідань, щоб розігріти м'язи. І пийте більше води: нестача рідини не корисний суглобам.

Де покататися

Спеціальні треки для ролерів і велосипедистів у місті не передбачено, тому катаються хто де. Ролерам важливо рівне покриття, так що вони облюбували підніжжя пам'ятників і викладені плиткою майданчики перед будинками.

Початківцям ролерам і велосипедистам краще вибирати місця подалі від проїжджої частини і великого скупчення людей: території шкіл, дитячих садків (у неробочий час), парки, корти і стадіони. Традиційно катаються біля пам'ятника Татіщеву і де Геннін на Дамбі, на Площі Оборони у драмтеатру, у ККТ «Космос», біля Палацу молоді, в ЦПКіВ. На майданчику перед головним навчальним корпусом ГТУ-УПІ (тут же можна поспостерігати за заняттями школи ролерів або записатися на уроки самому: вартість індивідуального заняття 400 руб., Групового - 150), на хокейному корті за школою № 36 у Втузгородке (кут Світу - Малишева ).


Також, за відгуками любителів, хороший асфальт поклали по проспекту Космонавтів від ДК Лаврова до ринку «Омега» і на Тбіліському бульварі від Родонітовой до шкіл 177 і 197. Крім цього, лижі-роллерниє траса є на базі «Динамо» (12-й км. Московського тракту). До неї можна дістатися власним транспортом або автобусом № 22.

падаємо правильно

Коли вимагати від дітей впевненої їзди? Чітка координація рухів розвивається до 6-7 років. До цього ж віку дитина навчається миттєво реагувати, наприклад, зупинятися, якщо його гукнути. А от навчити правильно падати можна в будь-якому віці.

· Якщо руки захищені налокітниками і накладками на зап'ястя, відповідь очевидна: падайте на зігнуті руки і тільки вперед.

· Намагайтеся приземлятися на коліна, лікті і підстава долоні: захист все стерпить.

· Не стискайте кулаки - ризикуєте обдерти пальці.

· Пам'ятайте, що падати на траву м'якше, ніж на асфальт.

· Падіння на роликах не уникнути? Присядьте якнайнижче і тягніться вперед, за руками.

· Намагайтеся не приземлятися на п'яту точку: бережіть спину.

ЕКСПЕРТНИЙ ДУМКА

Як поводитися батькам у разі, якщо дитина травмувався, катаючись на велосипеді або роликах, і як попередити неприємні моменти катання, прокоментував Владислав Олексійович Вайман, завідувач травмпункту медичного центру «Доктор Плюс »:

- Велосипед повинен бути дитині за віком і за зростом: стежте, щоб ноги не зісковзували з педалей і не потрапляли в спиці. Не випускайте дітей кататися на велосипедах після дощу, коли трава, асфальт мокрий і слизький. Поясніть дитині, чому не варто саджати на велосипед пасажирів: часто бачу, як катаються по двоє, по троє, і варто одному втратити рівновагу, як вся пірамідка розсипається.

Коли дитина вперше сідає на велосипед або встає на ролики, дуже важливо, щоб декілька днів поруч з ним знаходився дорослий. Батькові варто переконатися, що у дитини з'явилося відчуття рівноваги, він володіє навичками катання і може керувати своїм тілом. Коли дитина навчається координувати свій центр ваги з велосипедом, роликами або скейтбордом, він менше травмується. Втім, будь-які фізичні вправи, заняття спортом ведуть до того, що у дитини поліпшується координація. А значить, і при падіннях людина веде себе правильно, рефлекторно групується.

Що робити, якщо ...

Дитина або дорослий отримав садно, відкриту рану .

Мати на це випадок антисептики: фурацилін, риванол або хлоргексидин, - щоб промити рану. З перекисом водню будьте обережні: нею можна тільки промити рану, дочекатися, поки піна винесе на поверхню весь бруд, і тут же змити перекис одним з антисептиків (в крайньому випадку, блідо-рожевим розчином марганцю або кип'яченою водою), інакше тканини відкритої рани можуть отримати хімічний опік. Зрозуміло, з перекисом не можна накладати ніяких пов'язок.

Також обережніше з йодом: він наноситься тільки навколо рани і не повинен потрапити всередину, це знову ж таки загрожує хімічним опіком підшкірних тканин.

Якщо передбачається, що до травмпункту кілька годин їзди, щоб пов'язка не присохла, до антисептику додайте мазь левоміколь.

Користуватися антисептичними порошками я не рекомендую: вони так закріплюються на тканинах, що їх частки потім доводиться механічно видаляти з рани. Неможливо проконтролювати, яка кількість порошку потрапить в рану, і скільки проникне в тканини.

Упав і скаржиться на біль у руці або нозі .

Лякатися батькам не треба: діти так влаштовані, що вони не терплять біль. Якщо забій в області суглоба, дратується суглобова капсула, і дитина відразу перестає рухатися. У дітей ще дуже слабкий руховий стереотип: варто забити коліно або лікоть, ручка або ніжка відразу зависають. Нічого страшного в цьому немає, але діяти потрібно розумно: зафіксувати кінцівку і показати дитину лікареві, щоб виключити перелом.

Ударився головою .

Якщо після удару дитина втратила свідомість, або у нього з'явилася сонливість, нудота, - це ознаки струсу . Якщо дитина перезбуджена, став більш активним і рухливим, ніж до падіння, це може бути ознакою забиття головного мозку. Потрібно показатися лікарю!

А краще - обійтися і зовсім без травм! Вдалих прогулянок!