Гімнастика і масаж. Комплекс для малюків від 1,5 до 3 місяців.

З першого дня життя і до 2 місяців дитина досить багато спить. Його сон може тривати до 22 годин на добу. Тому, щоб організм дитини розвивався правильно, під час його неспання слід робити йому масаж і самі прості гімнастичні вправи.

Коли дитині виповнюється 1 місяць, він вперше починає реагувати на голос матері. У цьому віці дитина дуже слабкий. Він не вміє тримати голівку, руки і ноги майже не розгинаються, судорожно притиснуті до тіла. Руки, як правило, стиснуті у нього в кулаки. Однак, вже в 2 місяці він рівно тримає голівку, а його реакція поширюється не тільки на голос матері, але і на інші звуки і предмети. Якщо з ним хто-небудь починає розмовляти, то він у відповідь усміхається, рухає руками і ногами і т. д. Ці позитивні емоції дуже корисні для нервової системи дитини. Щоб його ручки і ніжки як можна більше рухалися, батьки повинні частіше звертатися до малюка і розмовляти з ним ласкавим голосом.

У 3 місяці малюк вже самостійно перевертається на бік або навіть на живіт. При цьому всі його рухи рефлекторні і несвідомі.

Харчові та захисні руху є рефлекторними. До харчових рефлексів належить слиновиділення, ссання і ковтання. До захисних - положення частин тіла, повороти голови і т. д. Коли дитина лежить на животі, він відхиляє голівку назад, на спині-вперед, а при повороті голови відхиляє її в протилежну сторону.

Всі рухові рефлекси малюка пов'язані з шкірними рефлексами. Наприклад, якщо доторкнутися до спинки лежачого немовляти, він починає переповзати з місця на місце, а якщо докласти руки до його п'ятах, він починає сукати ногами і його руху нагадують пересування ніг при ходьбі. Як правило, ці рефлекси втрачаються на 4-й місяць життя дитини. У нього розвивається так званий спинний рефлекс, сутність якого полягає в зміні положення тіла при доторканні хребетного відділу.

Слід зазначити, що діти від першого дня народження до 4 місяців схильні гіпертонус згиначів рук і ніг . При появі цього симптому лікар може призначити такі вправи, які дозволяють розслабити сгібательние м'язи. Однак найкраще вправи починати на 5-му місяці життя дитини, коли м'язи дитини зміцніють.

Гімнастичні вправи, які поєднуються з масажем, повинні проводитися не більше 15 хвилин на день. У тому випадку, якщо дитина за будь-якої причини противиться виконання тої чи іншої вправи, то від нього слід відмовитися або ж вибрати такі, які будуть приносити дитині позитивні емоції. Під час проведення процедур потрібно постійно ласкаво розмовляти з дитиною: тоді вправи будуть приносити йому радість і бажання займатися гімнастикою знову і знову.

Загальні положення про масаж для малюків і про його прийомах читайте тут: Масаж для дітей першого року життя, який може робити мама

Техніка проведення масажу і гімнастики Масаж ніг

І. п. - лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста.

Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м'які плавні погладжування спочатку задній, а потім бічній поверхні ноги. Дану процедуру слід виконувати у напрямку від стопи до стегна, не торкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити по 7 разів на лівій і на правій ногах.

Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом обхвачує погладжування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування.

Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки погладжувати бічну поверхню ноги, в іншими пальцями - задню поверхню ноги . Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м'язів і зв'язок, але і покращує кровообіг. Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.

Масаж стоп

І. п. - лежачи на спині.

Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальця правої руки. Масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів великого пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку.

Рефлекторне згинання та розгинання стоп

Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу в підстави пальців . У цьому випадку, дитина буде рефлекторно згинати стопу.

Дуже часто трапляється так, у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і знаходиться в постійній напрузі.

Щоб зняти напругу, необхідно злегка натискати на підставу великого пальця, при цьому він буде згинатися.

Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п'ятки і слабко натискати на підошву. У цьому положенні дитина буде рефлекторно розгинати пальці ніг.

Вправи по згинанню і розгинання стопи слід повторити по 5 разів.

Рефлекторне вправу "ходьба"

І. п. - стоячи на ногах. Для виконання процедури необхідно взяти дитину пахви і повернути спиною до себе. Цю вправу потрібно проводити на столі або на будь-якій твердій поверхні. Малюк повинен опустити ніжку і доторкнутися п'яткою до столу. При зіткненні з твердою поверхнею він почне перебирати ногами, як при ходьбі. Масажист повинен стежити за тим, щоб дитина спирався то на одну ногу, то на іншу.

Як правило, дана процедура дуже подобається малюкам і вони виконують її з радістю. Щоб при її проведенні дитина не отримав травму, необхідно, щоб він наступав на тверду оверхность всією ступнею, а не кінчиками пальців. Під час процедури він повинен постійно перебувати у висячому положенні.

Крім того, категорично забороняється сильно здавлювати його грудну клітку, так як кістки дитини ще дуже м'яка і її дуже легко можна зламати.

Масаж рук

І. п. - лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста.

Рух рук повинне проводитися від кисті до плеча.

Для початку процедури взяти в руку долоню дитини, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м'якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки.

Дану процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій руці. Цей же вид масажу можна робити способом обхвачує погладжування. Тут слід масажувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен знаходитися на внутрішній стороні руки, а інші - на зовнішній.

Струшування рук

І. п. - лежачи на спині.

Дана процедура сприяє розслабленню м'язів дитини.

Для виконання вправи слід затиснути до кулачку дитини свій великий палець, а іншими взяти його за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струсити.


Трапляється так, що дане вправу діти виконують дуже неохоче. Це пов'язано з гіпертонусом м'язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. У цьому випадку слід відмовитися від струшування і проводити звичайне погладжування рук дитини.

Масаж спини

І. п. - лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднята, а руки розташовані під грудьми.

Ця вправа сприяє зміцненню м'язів спини і формуванню правильної постави дитини.

Проводити погладжування по напряму від сідниць до голови потрібно тильною стороною кисті, а потім долонною поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.

Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою його слід підтримувати за ноги. Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові і зміцнення м'язів спини.

Розгинання хребта

І. п. - лежачи на боці.

Дане вправа розрахована на безумовний рефлекс дитини, пов'язаний з подразненням м'язів спини, в результаті якого відбувається робота м'язів-згиначів і м'язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м'язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази в день.

Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцем обережно проводити по спині дитини вздовж хребта, а вільною рукою притримувати його ноги. При цьому дитина рефлекторно буде згинати і розгинати хребет. Вправу потрібно повторити по 3 рази на правому і лівому боці.

Викладання на живіт

І. п. - лежачи на животі.

Дана вправа сприяє зміцненню м'язів спини і шиї. Тому його слід проводити 2-3 рази на день. При його проведенні необхідно враховувати безумовний рефлекс дитини, пов'язаний із здатністю змінювати положення голови лежачи на животі.

Для виконання процедури потрібно покласти дитину на живіт так, щоб голова була піднята вгору. При цьому його ноги повинні бути розведені в сторони, а руки - спиратися на передпліччя. Вправу слід проводити протягом 8 секунд. Якщо у дитини немає ніяких серйозних захворювань, то поступово час проведення процедури можна збільшити до 15 секунд.

Масаж живота

І. п. - лежачи на спині.

Дану процедуру слід проводити в поєднанні з іншими видами масажу, а також окремо від інших вправ. Вона сприяє не лише розвитку мускулатури живота, але й поліпшенню роботи шлунка, допомагає при запорах і метеоризмі.

Для проведення процедури необхідно погладжувати живіт дитини плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою. Під час масування забороняється торкатися статеві органи дитини і область правого підребер'я. Процедуру потрібно повторювати 5 разів.

Після виконання кругових рухів потрібно перейти до зустрічному поглаживанию живота. Цю процедуру слід проводити в допомогою двох рук. Для її проведення потрібно робити плавні зустрічні рухи руками таким чином, щоб тильна сторона пальців лівої руки була внизу правої половини живота, а долоню правої руки - у верхній частині лівої половини живота. Руки повинні поперемінно рухатися вгору і вниз.

Після закінчення зустрічного погладжування живота слід почати погладжувати косі м'язи живота дитини. Руки повинні перебувати з боків трохи нижче попереку. Для виконання цієї процедури потрібно плавно пересувати руки назустріч один одному. Наприкінці вправи пальці масажиста повинні з'єднатися трохи вище талії дитини. Процедуру слід повторити 7 разів. Наприкінці прийому необхідно знову повернутися до кругових погладжувань живота.

Вправа, що зміцнює м'язи живота

При виконанні цієї вправи вихідне положення дитини залишається таким же, як і при попередніх прийомах масажу живота.

Руки масажиста розташовуються під спиною дитини вгору долонями при цьому пальці підтримують голову. Дитину потрібно розташувати так, щоб його ступні упиралися в живіт массирующего. Потім потрібно повільно підняти дитини до вертикального положення і також плавно опустити.

Рефлекторне повзання

І. п. - лежачи на животі. Руки і ноги повинні бути зігнуті, а голова злегка піднята.

Вправа засноване на безумовному рефлекс. Проведення даної процедури необхідно дотримуватися з особливою обережністю, тому що, роблячи різкі рухи, дитина може впасти з поверхні стола і отримати травму.

Для проведення процедури слід розвести коліна таким чином, щоб п'яти дитини з'єдналися.

Не випускаючи ніг дитини, потрібно підвести долоні під тильну сторону ступень так, щоб великими пальцями можна було провести одночасно по обом п'ятах. Під час процедури дитина повинна намагатися розгинати ноги і робити спроби повзти вперед. У процесі виконання вправи не слід випускати ніжки дитини. В іншому випадку він відштовхне руки і не буде рухатися. Дана вправа рекомендується повторити 4 рази.

Масаж грудей

І. п. - лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку м'язів грудної клітки.

Процедуру потрібно починати з погладжувань, які потрібно робити подушечками пальців лівої і правої рук. Ліва рука повинна рухатися проти годинникової стрілки, а права - за годинниковою. Рух кожної руки повторити 5 разів.

Наступний етап процедури - вібраційний масаж грудної клітки. Для його виконання потрібно покласти долоні на груди дитини таким чином, щоб великі пальці були в центрі грудної клітини, а інші чотири - в області ребер. Процедура полягає в легкій і ритмічному натисканні пальців на груди дитини. Прийом сприяє розвитку дихальної системи дитини.

Похитування тіла дитини в позі "ембріона"

І. п. - на руках масажиста, причому підборіддя дитини має бути притиснутий до грудей, ноги зігнуті і підтягнуті до живота, коліна розведені, а стопи з'єднані. Руки повинні бути складені на грудях.

Дана процедура сприятливо впливає на зміцнення нервової системи. Для досягнення найкращого результату її слід робити 2-3 рази в день.

При виконанні вправи потрібно лівою рукою підтримувати голівку дитини під потилицею, а правою притримувати його ноги і руки. Погойдують, потрібно робити з одного боку в бік і по колу. Щоб випадково не упустити дитини і щоб у нього не закрутилася голова, рухи повинні бути обережними і плавними. Дане вправу слід повторити 4 рази.

Читайте, як робити масаж більш старшій дитині: Масаж і гімнастика дитині у віці 3-4 місяців

Джерела: Цикл статей "мама і малюк" і http://med-lib.ru/