Як мені вдалося схуднути за допомогою кремлівської дієти.

Чому ми хочемо схуднути? Для кого або для чого? Для того щоб влізти у свої джинси після зими, або щоб застебнувся нове плаття, або ж все-таки для того, щоб бути щасливою і здоровою? Але перш, ніж зважитися на такий крок, потрібно чесно зізнатися собі, на що ви готові для цього? На ВСЕ ви готові для цього?

Почну з того, що для мене стрункість - це певний спосіб життя. Я завжди була пишечкою і в дитинстві, і в шкільні роки, і в юності ... Мені не раз доводилося чути такі слова як «жіртрест» в дитинстві. За мною ні в школі, ні в інституті майже ніхто не доглядав, однолітки дивилися в бік худорлявих подруг. Але я завжди дружила з хлопцями і дівчатами, була активісткою. Незважаючи на те, що була круглою відмінницею, мене поважали, зі мною спілкувалися. Після школи на мене стали звертати увагу чоловіки старшого віку. Однолітки ж продовжували задивлятися на худеньких. Я намагалася худнути, пробувала якісь дієти, худла і набирала знову. Моя вага була близько 75-78кг, як-то навіть був 82 кг. Але, оглядаючись назад, розумію, просто я тоді не була до цього готова, я не настільки сильно цього хотіла.

І от мені 24 роки. Я цілком впевнена в собі дівчина, що має достатню кількість шанувальників, переходжу працювати в новий офіс. Там знайомлюся ще з чотирма дівчатами. Одна з них, Світла, весь час вважала під час їжі щось на калькуляторі. Загалом, вона сиділа на кремлівській дієті. Мені стало цікаво. І ми з дівчатами зважилися на обмеження в їжі, щоб схуднути. Тому як коли в компанії, завжди легше. За основу взяли кремлівську дієту і її обмеження у вуглеводах. Я перестала їсти борошняні вироби, картоплю, рис, макарони, солодощі в будь-якому вигляді. З круп я залишила вівсянку і гречку. Основне меню - це м'ясо, риба, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, яйця. Якщо дуже сильно хотілося чогось шкідливого (пельменів, пиріжків, піци), то я вмовляла себе, що це нікуди не дінеться і я зможу дозволити собі це у вихідні. Але ні в якому разі не у величезних кількостях, а трохи.

До того ж треба розуміти, що цукор міститься в багатьох продуктах, у тому числі в майонезі, кетчупу. Тому для заправок салатів можна використовувати оливкову або соняшникову олію з гірчицею, бальзамічний оцет або натуральний йогурт.


Купуючи продукти, дивіться на вміст вуглеводів, їх повинно бути якомога менше. Соків і компотів віддайте перевагу просту воду (з лимоном) і трав'яні чаї. Загалом, через півроку Світла і я стали носити 46 розмір замість 48. Але тоді я для себе зрозуміла, що для мене така фігура - це спосіб життя. Я навчилася готувати голубці без рису, а мімозу без картоплі і з легким майонезом. Відкрила для себе багато нових смачних і здорових страв. На вечерю намагалася вживати тільки фрукти, овочі, питні йогурти без добавок або нежирний сир.

Звичайно, схуднувши, я стала відвідувати тренажерний зал два рази на тиждень і два рази ходила на східні танці. Тому як до цього мені завжди здавалося, що, якщо я прийду в тренажерний зал, то всі будуть наді мною сміятися. А тепер я стала впевненіше і не соромилася своєї фігури. Танці ж розвивали пластику і розтяжку. За 2 роки наполегливих тренувань і занять, а також дієти я настільки звикла до такого способу життя, що це не здавалося мені складним. Я почала думати, що так і повинно бути. Моя вага була близько 63-65 кг. Головне правило, коли тримаєш вага - це зважуватися не частіше, але і не рідше одного разу на тиждень в одній і тій же половині дня (вранці або ввечері). І якщо твоя вага відхиляється у велику сторону, то потрібно бути уважніше до свого раціону. Тому як я стала дозволяти собі шоколад, зефір, пастилу і навіть тортики іноді.

Найцікавіше, що фігура за весь цей час змінилася в кращу сторону, стала більш підтягнутою. Фізично я стала витривалішою. Мене перестало мучити підвищений тиск.

Приходжу в магазин і купую те, що хочу і що мені подобається, а не те, що є твого розміру. Я стала носити високі підбори. Змінила повністю весь гардероб 2 рази. У якому б суспільстві я не з'являлася, завжди притягувала до себе увагу і погляди. З'явилися такі шанувальники, в бік яких я раніше б і побоялася подивитися. А всі знайомі дивувалися таких змін в мені. На зустрічі однокласників був приємний шок у моїх шкільних приятелів і вчителів. Я навчилася отримувати компліменти.

Загалом, життя - чудова річ. І якщо чогось дуже хотіти, то обов'язково цього досягнеш. Головне чесно відповісти собі на питання: на що ти готова для того, щоб схуднути і на все ти готова ...