ТАНЕЦЬ ЖИВОТА: ідеальна альтернатива для вагітних жінок.

У статті описані всі переваги занять танцем живота для жінок, які очікують дитину.
Жінки, не припиняють занять спортом, зазвичай легко і без ускладнень народжують здорових і міцних малюків. Крім того, дитина ще в утробі матері долучається до спортивного способу життя.
Вагітним жінкам ідеально підходить такий вид фізичного навантаження, як східний танець живота. На заняттях рекомендується прикладати в 2 рази менше зусиль, ніж до вагітності. Займатися можна до 5-6 місяців, якщо, звичайно, немає патологій.
Танець живота дарує майбутнім мамам безліч позитивних моментів. Перш за все, цей вид танців тренує глибокі м'язи черевного преса і таза - саме ці м'язи важливі при пологах. Те ж стосується і м'язів промежини - чим еластичніший ці м'язи, тим менше ймовірність розривів під час пологів. Крім того, танець живота вчить розслабляти ці глибокі м'язи, що допомагає зменшити больові відчуття під час переймів.



Спокусливий та неповторний танець живота, крім усього іншого, є хорошою профілактикою варикозного розширення вен, з яким стикається більшість вагітних.
Також величезним плюсом на користь занять східними танцями є те, що вони не допускають різких рухів, інтенсивних аеробних і силових навантажень, що робить їх найбільш безпечним видом фізичної активності, корисним і для жінки, і для малюка.
Танцювальні рухи допомагають швидко відновити форму після пологів - шкіра стає більш пружною, під час вагітності не розтягується до рубців, а після пологів швидше приходить в норму.
Висновок зі всього сказаного один - вам вибирати, яким видом активності себе зайняти,, але якщо ви хочете навчитися колоритному і чарующему увазі танців, який принесе вам користь при пологах і жодним чином не зашкодить дитині - танець живота для вас.