Чим можна замінити секс?.

Одні кажуть, що без сексу ще ніхто не помирав, і прекрасно обходяться без нього багато місяців. Інші після тижня стриманості лізуть на стіну, і кажуть, що без сексу світ не милий. Чому так? І чим можна замінити секс, якщо вже виникла така необхідність? Для початку спробуємо розібратися, що, власне, нам дає секс. Чому займатися їм приємно, і чому людина впадає від нього, прямо скажемо, в залежність? Вчені говорять, що секс запускає в нашому організмі потужні і різноманітні біохімічні процеси.
У великій кількості виробляються гормони, що доставляють задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін), а під час оргазму в кров викидаються ендорфіни (так звані «гормони щастя »), що викликають почуття ейфорії. Саме через такого набору психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі. На щастя, ці гормони виділяються не тільки при занятті сексом. Зняти статеве напруження допомагає мастурбація. І не тільки вона одна.

Як підвищити рівень серотоніну
1. Сісти на спеціальну дієту. Щоб рівень серотоніну підріс потрібна амінокислота триптофан, якої багаті на хліб, банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, а також молоко, жирна риба і брокколі.
2. Послухати веселу пісню. Той, хто боїться погладшати на триптофанового дієті, може скористатися напрацюваннями англійського психолога Томаса Каморро-Премюзік. Цей допитливий вчений вивчав, як музика змінює рівень серотоніну в крові слухачів, і навіть вивів формулу: S (рівень серотоніну) = P (висота звуку) + Pos (позитив) + T (тональність) + BPM (темп) + I (приємні асоціації ). Звання серотоніновий композиції дісталося пісні «Wake Up Boo!» Групи «Boo Radleys». Втім, думкою російських меломанів Каморро-Премюзік якось не цікавився.
3. Випрямитися. У 1994 році вчені довели, що рівень серотоніну піднімає високий соціальний статус і почуття гордості. У начальника цього гормону більше, ніж у підлеглого. Перемога улюбленої команди викликає підвищення рівня серотоніну в крові у вболівальників. А найпростіший спосіб викликати почуття гордості, а, значить, і підвищити рівень серотоніну, - завжди ходити з прямою спиною. Адже гордість асоціюється з гарною поставою, тому, випростуючись, ми автоматично стаємо впевненішою в собі.
4. Прийняти таблетку. У крайньому випадку, можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів: 5-гідроксітріптофана, який бере участь в утворенні гормону, або інгібіторів його зворотного захоплення, типу Прозак.


Крім того, рівень серотоніну, хоч і ненадовго, підвищує алкоголь.

Як підвищити рівень дофаміну
1. Смачно поїсти. Дофамін невибагливий, його рівень зростає вже від самого факту прийому їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом.
2. Покурити. Якщо ви курите - знайте, що нікотин також сприяє виробленню дофаміну. ??
3. Зайнятися шопінгом. У 1995 році вчені з Університету Кентуккі вивчали на прикладі лабораторних щурів, як впливає ходіння по магазинах на жінок. Виявляється у гризунів, освоюються в новій цікавою клітці, рівень дофаміну в крові підвищується - вони отримують задоволення. Те ж саме відбувається під час шопінгу. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.
4. Включитися в гру. Не важливо, що це буде: преферанс, пейнтбол або участь у передачі «Хто хоче стати мільйонером». Головне, щоб попереду маячив сякий-такий приз.

Як підвищити рівень ендорфінів
Що стосується ендорфінів, то крім сексу, їх виділенню сприяє предостатньо інших речей.
1. Солодощі, особливо шоколад. Недарма у Франції навіть випущена марка шоколаду, що рекламується як «Замінник сексу».
2. Опіати - героїн і морфін, синтетичні ендорфіни - найнебезпечніші замінники сексу, і не варто з ними експериментувати. Крім того, організм, одержуючи ендорфіни ззовні, перестає виробляти їх сам. Тому якщо припинити прийом наркотиків, настане період депресії.
3. Спорт. Кількість ендорфінів, що виділяються при заняттях спортом, порівнянно з їх кількістю після сексуального контакту. Перш за все, це стосується бодібілдингу та єдиноборств, при яких фізичне навантаження максимальна.
4. Стрес. Після дозволу напруженої ситуації організм також виробляє ендорфіни. Стресом може бути все що завгодно: напружена робота, проходження складного рівня комп'ютерні ігри, полювання ... або, наприклад, побиття. За твердженням новосибірського біолога Сергія Сперанського, рівень ендорфінів після 30-60 ударів різками по сідничної області підвищується в кілька разів.
5. Мистецтво. Перегляд кінофільму, відвідування виставки, прослуховування музики і навіть власну творчість призводить до викиду ендорфінів.
6. Гроші. На одному з форумів дівчина заявила, що згодна відмовитися від сексу, якщо їй будуть за це платити. За кожний день утримання. А що? Гроші, вони теж викликають ейфорію ...
7. І, нарешті, сміх - простий, дешевий і безпечний спосіб розжитися «гормонами щастя».