Ну, і на якій дієті я буду сидіти на цей раз?.

Ні для кого не секрет, що як тільки виникають думки про схуднення, мимоволі замислюєшся, за допомогою якої дієти мені скинути кілька кг. Звичайно, хочеться підібрати для себе кращу, дуже ефективну і, мабуть, найшвидшу дієту.

У сучасному світі дуже ефективних дієт розвелося безліч. На перший погляд, майже кожна дієта, якщо вона призначена для схуднення, є чи ні найкращою.

Дуже коротко розберемо самі основні.

Кремлівська дієта - вдалий піар Московського уряду, який був замовлений і випущений в маси, щоб показати як наші політики «стежать за своїми фігурами» і дбають про своє здоров'я. В основі рецептів кремлівської дієти лежить принцип безвуглеводної харчування, який придумав американський вчений - доктор Адкінс. Її можна назвати однією з кращих і практично найбільш ефективних і швидких дієт для схуднення. На сьогоднішній день представлено кілька сотень рецептів кремлівської дієти.

Японська дієта - розрахована на 13 днів із суворим вибором продуктів, не менш популярна, досить ефективна і напевно сама швидка дієта, якщо порівнювати отриманий після неї результат схуднення ( до 8 кг за 13 днів) за такий короткий термін.

Білкова дієта - практично дуже схожа на кремлівську, але в більш строгому варіанті. Перебуваючи на ній, не потрібно рахувати очки. В основному продукти білкової дієти це - пісне м'ясо, риба, яйця, знежирені молочні продукти. Солодке, борошняне, солоне, овочі, фрукти, алкоголь і дуже багато інших продуктів повністю виключені. Та й до того ж вона протипоказана людям із захворюваннями нирок, органів травлення (дисбактеріоз, коліт, хронічний панкреатит та ряд інших), а також літнім і дуже повним людям, тому що надлишок білка підвищує згортання крові, що сприяє утворенню тромбів. Звичайний термін вживання тільки продуктів білкової дієти 2 тижні. За цей час вдається схуднути від 3 до 8 кг. Краща, ефективна або швидка ця дієта - вирішуйте самі.




Безвуглеводна дієта - основний принцип цієї дієти такий: кількість калорій, що поступають з їжею у вигляді вуглеводів, не повинно перевищувати 250. Споживання м'яса, птиці, риби, сиру і сиру не контролюється. Пити можна все, крім алкогольних напоїв. Споживання жирів також обмежується. Термін перебування на безвуглеводної дієті може бути різний від 2 тижнів до декількох місяців.

Білково-овочева, як і білково-вуглеводна дієта - дуже схожа з кремлівської, білкової та безвуглеводної.

Вітамінно-білкова дієта. Має безсумнівні плюси:
- вона легко переноситься і не викликає почуття голоду,
- вона не завдає шкоди здоров'ю,
- з її допомогою ви скидаєте за десять днів 5-7 кг ваги!
Під час проведення цієї дієти дозволяється вживати тільки білкову та вітамінну їжу. А ще краще якщо під час проведення білково-вуглеводної дієти додатково приймати жирні ненасичені кислоти (ОМЕГА-3, 6), вітаміни і мінерали та антиоксиданти. Напевно, це найкраща, швидка, ефективна і безпечна дієта для схуднення.

Слово «diet», прийшло до нас з грецької мови, що означає - спосіб життя. А у нас в Росії, дієта - сприймається, як обмеження себе в харчуванні на певний термін. До дієті прив'язане слово-паразит - «сидіти» і, як правило людина починаючи яку-небудь з дієт подумки живе вже останнім днем ??цієї дієти і по її закінченню як слід відзначає «свій отриманий результат». І про який утриманні нового (бажаного) ваги можна, взагалі, вести мову.

Звичайно зі всіх вищеперелічених дієт (рецепти кремлівської дієти, Японська дієта, білково-вуглеводна дієта, білково-овочева дієта, продукти білкової дієти , безвуглеводна дієта, вітамінно-білкова дієта) є найкраща, найефективніша і сама швидка дієта для схуднення. Шкода, тільки те, що жодна з них не підходить для досягнення глобального (бажаного) результату і довгого його утримання.