«Укус миші» - хвороба офісних працівників.

Якщо у вас без видимих ??причин починає боліти рука в області зап'ястя або вранці німіють і погано слухаються пальці, а кисть розпухає - це карпальний тунельний синдром, який фахівці неофіційно прозвали «укусом миші».
У результаті постійної механічної травми товщає зв'язковий апарат, звужується зап'ястний канал, в якому проходять сухожилля, м'язи кисті і нерви. У результаті тертя між собою, вони запалюються і болять, пальці терпнуть і стають неслухняними.
Ще кілька років тому ця проблема була долею музикантів і водіїв. Сьогодні до них додалася велика армія, так званих хай-тековцев - офісних службовців: секретарів, верстальників, програмістів, банківських працівників і багатьох інших.

Тим, хто поки не стикнувся з цим захворюванням, але досить багато часу проводять за комп'ютером, пропонуємо кілька практичних порад:
? килимок для «миші» повинен мати гелеву подушку, що знижує тиск на зап'ясті;
? комп'ютерна «миша» повинна мати форму, що дозволяє кисті зберігати фізіологічне положення під час роботи ;
? оснащуйте комп'ютер ергономічною клавіатурою, наприклад, розділеної навпіл.




Вправи для рук:
1. Повільно стисніть кисті в кулак і також повільно розтисніть.
2. Натисніть долонями на внутрішню поверхню кришки столу.
3. Відгинають тому пальці на руках; напруга утримуйте протягом 10 секунд.
Кожна вправа повторюйте 10 разів!

Якщо, виконавши всі ці вправи, Ви не відчули полегшення, не відкладаючи, терміново відправляйтеся до фахівця з хірургії кисті.