Пологи без болю.

Поки проблема материнства була десь у неозорому майбутньому, я в таємниці сподівалася, що коли прийде час народжувати дитину, медицина винайде який-небудь унікальний спосіб родопомочі. Неважливо який, але щоб пологи були легкі і без болю. Разом з вагітністю прийшло розуміння, що у медицини такого "чудо-способу" просто немає, зате він є в жіночому організмі.

Більшість людей схильні думати, що такі поняття як "пологи" і "біль" нероздільні . Уявлення про те, що пологи болісний процес настільки стійко й звично, що звичайно ніхто не сумнівається в тому, що може бути інакше. І вся надія людей, які мріють про маля, покладається на сучасну медицину, збройну більшою кількістю знеболюючих препаратів. Здавалося б, прощай біль і страх, коли в медицини існує стільки способів позбавити жінку від фізичних страждань під час пологів. На жаль, не все так просто. Виявилося, що медикаментозне знеболювання має безліч негативних наслідків, як для мами, так і для малюка, а в деяких випадках буває навіть життєво небезпечно. Ось чому в рекомендаціях з родопомочі Всесвітньої організації охорони здоров'я сказано, що під час пологів слід уникати застосування болезаспокійливих і анестезуючих препаратів без відповідних медичних показань. Що ж робити? Невже вагітна жінка приречена на неминучі страждання?

Сила всередині нас. Виявляється, природа подбала про те, щоб забезпечити жінку необхідними їй для пологів без болю знеболюючими засобами. Серед гормонів, що регулюють родову діяльність, організм жінки виділяє велика кількість гормонів радості і задоволення - ендорфінів, які здатні знижувати неприємні фізичні відчуття й створюють особливу психоемоційний стан, що чимось нагадує стан легкого сп'яніння. Ці гормони благотворно впливають на перебіг пологів, допомагають жінці розслабитися, рятують від болю, дарують почуття емоційного підйому. Однак механізм вироблення цих гормонів дуже тендітний, він прямо залежить від загального психоемоційного стану жінки в процесі пологів. Почуття занепокоєння, наприклад, може пригнічувати вироблення ендорфінів, і тоді сила цього природного знеболюючого механізму значно зменшується.

Звідки береться біль. Фізіологічний сенс будь-якого болю полягає в тому, щоб дати організму інформацію про порушення природних процесів. Пологи самі по собі не є чимось руйнівним для організму матері, це дуже природний процес. Звичайно, вашій матці необхідно виконати величезну роботу, інтенсивно скорочуючись протягом багатьох годин. Але якщо ви думаєте, що родовий біль виникає безпосередньо через ці скорочень, то помиляєтеся. М'язи матки мають дуже небагато больових рецепторів. Найчастіше відчуття болю під час пологів виникає в м'язах, що оточують матку, і локалізується в області низу живота або попереку. Хоча Ви не можете управляти скороченнями матки, але зате маєте можливість контролювати навколишні її м'язи - свідомо розслаблювати їх. Цей простий прийом здатний позбавити Вас від болючих відчуттів.

Розслаблення. Дійсно реальною причиною родового болю є м'язова напруга, що заважає нормальним фізіологічним змінам, що відбуваються в організмі жінки під час пологів. Якщо жінка відчуває страх перед пологами, тривогу і занепокоєння м'язова напруга зростає. З'являється замкнуте коло - страх викликає напруження м'язів, напруга викликає біль, біль викликає страх. Щоб позбутися від болю необхідно навчитися розслаблятися. Але весь секрет розслаблення в тому, що розслаблення м'язів Вашого тіла неможливо без розслабленого стану вашої свідомості. Ось чому внутрішня напруга, почуття страху можуть серйозно перешкодити м'язовому розслабленню.

Будь-яка техніка розслаблення починається з вибору підходящого місця для її проведення, створення особливої ??атмосфери. Те ж саме справедливо по відношенню до пологів. Тому більшість західних клінік намагаються відтворити в родовій палаті обстановку, наближену до домашньої. Постарайтеся заздалегідь визначитися з місцем проведення пологів, по можливості відвідати його, познайомитися з лікарем, щоб мати реальне уявлення про те, де і з ким Вам має бути родити. Це допоможе вам відчувати себе спокійніше і впевненіше.

Важливо навчитися користуватися прийомами розслаблення ще до пологів. Опис різних технік розслаблення можна прочитати в книгах, що розповідають про пологи без болю. Але не забувайте, що важливі конкретні навички. Виберіть трохи найбільш підходящих Вам технік, і потренуйтеся в мистецтві розслаблення. Тоді в пологах Ваша свідомість і тіло легше ввійдуть у потрібний стан. Для посилення ефекту розслаблення можна використовувати спокійну музику, приглушений світло, теплий душ, м'який масаж.

Усвідомлений підхід. Усвідомлений підхід до пологів, має на увазі активна участь жінки у всіх подіях, пов'язаних з появою дитини на світло. Жінці важливо навчитися орієнтуватися у своїх відчуттях, розуміти їх зміст і мати можливість вибирати той варіант поведінки, при якому вона відчуває себе максимально комфортно. Тільки породілля може зрозуміти яке положення найбільш сприятливо для протікання пологів. У вищезазначених рекомендаціях ВООЗ сказано, що кожна жінка повинна вільно вирішувати, яке положення їй прийняти під час пологів. Завдання медиків, допомогти жінці благополучно народити малюка, а не нав'язувати зручні їм способи родопомочі.

Психологічна підтримка
Під час пологів жінка як ніколи потребує психологічної підтримки.


Дуже добре, якщо знайдеться людина здатний глибоко співпереживати вам у цей момент. Не так уже й важливо чи буде це Ваш чоловік, близька подруга або акушерка. Головне, щоб ця людина допомагав Вам своїм спокоєм, вселяв упевненість в успішному результаті пологів, умів підбадьорити, передбачити Ваші бажання, іншими словами створити таку атмосферу, в якій ви б почували себе буквально "центром всесвіту". У західних клініках існує спеціальна професія - помічниця в родах, головне завдання якої полягає у створенні особливого психологічного комфорту породіллі.

Інтимність і довіра. Цікавий факт - пологи по хімічних змін в організмі аналогічні змінам, що відбуваються під час занять любов'ю. Ті ж гормони, які здатні викликати почуття сексуального задоволення, регулюють процес пологів. Ось чому для гарного плину пологів важлива відповідна інтимна обстановка, у якій жінка почувала себе комфортно, могла б максимально вільно і розкріпачено себе вести, вільно проявляти свої почуття. Присутність коханої людини допомагає багатьом жінкам почувати себе в більшій безпеці. Головне завдання жінки в родах без болю - розкритися. Це поняття має на увазі не тільки розкриття матки й розслаблення родових шляхів, а й "відкритий стан душі" - довіри до всього що відбувається і любові до своєї дитини.

Турбота про малюка. Усвідомлення того, що народження - дуже складний момент для вашої дитини, в який йому життєво необхідна підтримка матері, допомагає багатьом жінкам перемкнути увагу з власних неприємних відчуттів на переживання маляти. Переживання дитини в пологах набагато сильніше і складніше, ніж переживання матері. Але якщо жінка має здатність розуміти зміст що відбувається й усвідомлено впливати на хід подій, то дитина такої здатності позбавлена. Він знаходиться в більш вразливою позиції. Пам'ятайте, що процес народження закладає відношення дитини до цілого світу, має великий вплив на його подальше життя. Якщо в якийсь момент пологів Ви відчули безвихідність і відчай, то ті ж почуття, але набагато сильніше переживає Ваш малюк. Постарайтеся в цей складний момент - потішити малюка, підбадьорити його, обдарувати своєю любов'ю, а не вважати його джерелом своїх мук. Іноді цей простий спосіб значно полегшує неприємні відчуття жінки, дає їй нові сили для продовження пологів.

Зміна ставлення до болю. Постарайтеся в цілому переглянути своє ставлення до родового болю. Пологи - це дуже сильне переживання, яке, при правильному підході має всі шанси стати самим прекрасним у Вашому житті. Серед тих відчуттів, які Вам судилося випробувати під час пологів, біль не повинна бути домінуючим переживанням. До її можливого присутності поставтеся не як до неминучого випробування, а як до хорошого порадника. Адже саме почуття болю підказує жінці, що потрібно розслабитися, щоб допомогти своєму тілу виконати цю нелегку роботу - розкритися і випустити дитину. Також біль змушує жінку міняти своє положення, щоб знайти максимально зручну позу проходження дитини по родових шляхах. Основна функція болю підказати, що необхідно вжити для благополучного плину пологів.

Підготовка. Для того щоб правильно реагувати на больові сигнали і вміти з ними справлятися - потрібні спеціальні знання про плин пологів, про характер родових переживань, про можливі варіанти поведінки. Тому до пологів необхідно готуватися як серйозного і відповідального події, в якому жінці належить головна діюча роль.

Можна обраться до книг, зараз існує величезна кількість видань для вагітних жінок, що розповідають про пологи. Вибираючи необхідну книгу, звертайте увагу на загальний підхід автора до процесу пологів, на опис різних варіантів поведінки в пологах, методів природного знеболювання. Уникайте схематичного опису пологів, як якогось чисто фізіологічного процесу. І боронь Вас бог читати підручники по акушерству. Користі від такого читання не буде ніякої. Спеціальна медична література орієнтована на опис патологій перебігу пологів і способів їх усунення, поінформованість вагітної в цій області лякає її, псує уявлення про пологи, робить жінку більш тривожною і недовірливої, і як наслідок пологи проходять складніше.

Але тільки книг буває недостатньо. Мало, хто на власні очі бачив пологи, або перебував в безпосередній близькості від цієї події. Така відірваність пологів від звичайного життя людей, дуже заважає формуванню нормального способу народження, перетворюючи пологи в щось екстраординарне. І багато людей боятися пологів, просто не маючи реального уявлення про те, що це таке. Подивившись на відео, як проходять природні пологи, люди розлучаються з багатьма страхами. Крім спеціальних навчальних фільмів, майже кожні курси підготовки до природних пологів володіють великою відеотекою власних зйомок пологів, які використовуються у навчальній роботі.

І звичайно, найефективніший спосіб підготовки до пологів без болю - відвідування спеціальних занять для вагітних жінок і їхніх чоловіків. На таких курсах використовується сполучення різних способів підготовки до родових переживань. Ви отримаєте прекрасну можливість багато чого довідатися про нормальний плин пологів, підготувати себе до майбутніх фізичних і психологічних навантажень, вивчити на практиці прийоми розслаблення й природного знеболювання. А найголовніше - повірите в можливість народити без страждань.