Вчитися народжувати - екзотика чи необхідність.

Багато напевно погодяться з тим, що період вагітності має свою, ні з чим не порівнянну ауру, коли життя набуває нового змісту, нові відтінки. Наше існування наповнюється якимось особливим внутрішнім світлом, відчуттям покладеної на нас високої місії. Дійсно, більшість майбутніх мам, намагаючись передати свій новий стан, описують відчуття безмежної відповідальності, з яким раніше просто не доводилося стикатися. Здається, чого б тільки не зробила, щоб дитина народилася здоровою і міцним.

Для чого ми ходимо в "школу"?
Досить часто, особливо в останньому триместрі вагітності, нас відвідують тривожні думки про майбутні пологи, і не без підстав. Цей радісний момент, кульмінація довгих місяців очікування є одночасно і серйозним випробуванням для мами і її малюка. Давно відомо, що в момент народження закладаються найфундаментальніші верстви нашої психіки. Від того, як дитина пройде свій родовий марафон, багато в чому залежить характер майбутнього дорослого, його стійкість до різних негараздів, вміння постояти за себе, здатність радіти життю і любити оточуючих. Сприятливі обставини складаються завдяки правильному настрою матері в пологах, її любові, постійної підтримки, впевненості і спокою, які малюк вбирає в себе ще до народження на світ. Такий емоційний настрій дуже важливий і для самої породіллі, тому що полегшує її стан і сприяє максимально фізіологічному і легкому розродження. Звичайно всі ми влаштовані індивідуально, по-різному переносимо біль і психічні навантаження. У зв'язку з цим, фахівці у галузі акушерства та перинатальної (допологової) психології все частіше говорять про те, що вагітних потрібно "вчити народжувати"!

На перший погляд навіть сама фраза "я вчуся народжувати" звучить незвично , тому що пологи - процес суто природний, де про все необхідне природа вже давно подбала. Школи допологової підготовки переважно відвідуються для придбання теоретичних знань і заради спілкування один з одним. Такі заняття дають жінці упевненість, виконують необхідну психотерапевтичну функцію. Значення такої програми дуже велике, але виявилося недостатнім. Озброївшись великим арсеналом записів, майбутня мама вважає себе цілком підготовленою для пологів. На жаль це не зовсім так. Акушерський досвід показує, що з першої сильної сутичкою всі поради і лекції, отримані в "школі", жінка забуває і відчуває розгубленість, напруга, а часом і страх перед своїми новими відчуттями. Це особливо стосується жінок, які народжують вперше. Чому ж наші заняття не приносять плодів? Спробуємо розібратися, але для початку ...

Дамо слово природі.
Поки ми слухаємо лекцію, розмовляємо, вчимося самомасажу і "правильного дихання" на сутичках, ми весь час перебуваємо в режимі активного неспання. Ця функція забезпечується в основному корою великих півкуль мозку і дає нам можливість добре засвоювати інформацію на рівні інтелекту. Однак під час пологів під впливом природних фізіологічних процесів відбувається гальмування кори і зростає активність підкірки і спинного мозку. Це більш древні, архаїчні структури нервової організації, відповідальні за наші тваринні інстинкти, природну сутність. Подібний механізм називається "родової домінантою" і є захисним. Він зменшує вплив різноманітних подразників (зовнішніх і внутрішніх) на нервову систему породіллі і робить її менш схильною до різних видів стресу. Таке "особливе родове стан" допомагає жінці заспокоїтися, відчути себе розкутою і розслабленою .. Саме тоді наш мозок виділяє найбільшу кількість ендорфінів - природних морфінів, які є прекрасним знеболюючим засобом, що дозволяє уникнути зайвого використання наркотичних препаратів. Крім того, цей стан запускає виділення простагландинів - біологічно-активних речовин, що сприяють розм'якшенню тканин статевих шляхів .. Тканини стають більш податливими і розтяжними, таким чином дозвіл проходить швидше, а травматичний ризик для мами і малюка зменшується. Тепер стає зрозумілим, навіщо акушерка часто просить породіллю розслабитися, але залишається неясним, чому нам так важко буває послухатися її ради навіть після довгої підготовки в школі вагітних.

Не заблукати в задзеркаллі.
Як вже згадувалося, на заняттях працює "окультурена" частина нашої психіки, одна з функцій якої стримувати прояви природних інстинктів. Навчається переважно голова, залишаючи осторонь потреби тіла, якому потрібно більш природна, стихійна середу підкірки ..


Ось і виходить, що готуємося ми в одному режимі, а народжуємо в іншому, забуваючи всі навики, придбані на лекціях.
На жаль сучасній жінці важко бути природною, звідси виникають складності. Вона закрепощена жорсткими стереотипами поведінки, які диктує суспільство, а природа пред'являє до неї всі ті ж вимоги, як і сотні років тому. Навпаки, представниці примітивних народів (від лат. Primitivus - простий, нехитрий) народжують легко, можна сказати професійно. Це пов'язано не тільки з певною розкутістю у поведінці, але і з відсутністю у них зайвих тривог і страхів, які ми якраз маємо в достатку, завдяки величезній кількості засобів масової інформації. Наші страхи призводять до психологічного напруження у пологах, неможливості міцного встановлення "родової домінанти", звідси неминуче виникає фізична напруга, опір тіла, що несе хворобливі відчуття, що знову породжує страх, замикаючи порочне коло. У цьому випадку медики вдаються до акушерському наркозу. Під його впливом жінка веде себе, подібно п'яною, не орієнтується в навколишньому, втрачає емоційну зв'язок з дитиною і контроль над своїми родами. Реальна пам'ять про це проміжку часу в неї відсутня, а тіло запам'ятовує всі перенесені відчуття. Така ситуація може призводити до післяпологової депресії, затримувати відновлення після пологів.

Набути згоду з собою
Як же допомогти породіллі розслабитися, не вдаючись до допомоги наркотичних засобів? Їй так само важливо зберегти хороший контроль над ситуацією, щоб пологи пройшли максимально природно. Такий метод існує. Він поєднує в собі техніку глибокого дихання з рухово-голосової практикою і дозволяє свідомо перемикатися зі стану активного неспання в режим підкірки. У такому режимі наше єство навчається народжувати, вірніше згадує все те, що заглушила в ньому цивілізація. Жінка стає більш розкутою, стихійної, легше висловлює свої емоції та бажання. Це робиться невербально, мовою природи, за допомогою характерних звуків, дихання, рухів. При цьому вона добре контролює себе і зовнішню обстановку.
Максимально розслабленою і природної в пологах важливо бути ще й тому, що вони проходять на сексуальних гормонах, будучи дуже тонким, інтимним процесом. Необхідно повністю зануритися в свої відчуття і уважно "слухати" своє тіло, а також виробляти в собі вміння довіритися помічникові в пологах. Як показує практика, покластися на іншого, дозволити надати собі допомогу для деяких людей стає складним завданням .. На таких тренінгах знімаються міжособистісні бар'єри, давні комплекси. Досвідчені інструктори допомагають майбутнім мамам знайти гармонію в собі, у своїх відносинах з ще не народженим малям.
Голосова практика так само служить для розслаблення. Гудіння або спів на сутичках відволікають жінку від неприємних відчуттів, а вібрація, створювана голосом у тілі, є непоганим знеболюючим засобом. Для посилення ефекту звук спеціальними прийомами направляють безпосередньо в потрібну ділянку тіла.

Важко в навчанні - легко в бою.
Інструктор, який готував жінку протягом вагітності, супроводжує її в пологах. Такий фахівець спочатку має психологічне або медичну освіту. Він обов'язково вивчає заздалегідь індивідуальні нюанси характеру вагітної, проводить з нею індивідуальні бесіди, допомагає вибрати пологовий будинок, де допускається присутність супроводжуючого, знайомить з досвідченим лікарем. Тепер це помічниця в родах. Вона надасть жінці психологічну допомогу, нагадає різні прийоми знеболювання, зручні розвантажують пози для сутичок, елементи дихально-голосової практики, оптимальна поведінка в потугах. У ранній післяпологовий період інструктор допоможе новоспеченій мамі встановити перший контакт з дитиною, створити особливу обстановку любові, інтимності і тепла. Як відомо, в пологах час тече по-іншому, і щохвилинна підтримка дуже важлива. Лікарі акушери-гінекологи за специфікою своєї роботи не можуть її надавати, але бувають дуже задоволені, якщо поруч із породіллею знаходиться супроводжує. Вони відзначають, що випускниці подібних курсів народжують м'яко, правильно поводяться в пологах, добре виконують вимоги акушерів і рідше мають потребу у використанні наркотичних засобів. Після сприятливих пологів жінка швидше відновлюється, а отримані на заняттях теоретичні знання і прекрасна фізична підготовка допоможуть їй у короткі терміни повернутися до радісного, активного життя разом зі своїм малюком.