Худнемо, обходячи стороною спортклуби.

Як це частина буває: хочеться виглядати стрункою, а спортклуби знаходяться далеко від роботи. Або немає часу. Або абонемент в спортзал не входить у фінансові плани ... Не хвилюйтеся, здоров'я і стрункість куються не тільки в спортклубі - їх можна знайти і під відкритим небом.
Привіт пешкодралам! Біг вранці - досить радикальне початок здорового способу життя, тому більшість «спортсменів» зупиняється на етапі благих намірів. Значно простіше втілити мрію про підтягнутому тілі в життя, якщо почати з малого - піших прогулянок на роботу і назад. Знову ж таки, не потрібно долати «на своїх двох» весь шлях відразу - для початку виберіть найбільш екологічно чистий відрізок дороги і вперед. Все, що вам знадобиться - прихопити на роботу відповідні дрессс-коду туфлі, щоб увечері знову переодягнути їх в кросівки. Якщо рішучості вам не позичати - переодягайтесь відразу в роликові ковзани або сідаєте за кермо ... велосипеда.
Раз-сходинка. Сходи на роботі бувають не тільки кар'єрними. Якщо вам пощастило працювати в багатоповерховому будинку - відмовтеся від ліфта. Це не тільки засіб зведення рахунків із зайвими кілограмами, а й профілактика серцево-судинних захворювань. Підніматися по сходах можна не тільки у справі - йдучи додому, зробите серію підйомів і спусків «просто так».
Бебі-жим. Материнство приносить щастя, турботи і ...


кілограми. Одна американська мама, фітнес-тренер до вагітності, повернула нагострену фігуру за допомогою власної дитини. Всі вправи, які традиційно включає в себе фітнес - нахили, тяги або жими - вона виконувала зі своїм малюком. Спортсмен з пелюшок стрімко набирав кілограми, збільшуючи мамину навантаження. Рік по тому молода мама повернулася до своїх тренерським зобов'язаннями у відмінній формі, а її ідею запозичили багато фітнес-клуби.
Два в одному. У початківців мам (і тат!) Є ще одна можливість врятувати фігуру. Відмовтеся від коляски - цілком або повністю. Нехай її замінить слінг або «кенгурушку». Людське дитинча буде здійснювати свої перші променади, не розлучаючись з мамою («обід» завжди під рукою), а мама, «обійшовши весь білий світ» позбудеться від накопичень, зроблених організмом під час вагітності. Якщо вам близький здоровий спосіб життя, не обмежуйте прогулянку походом по магазинах - ходіть по горах і сходах, а взимку стаєте на лижі (з малюком за спиною - йому гарантований міцний сон на морозному повітрі).
Не виправдовуйте своє небажання повертатися додому з роботи пішки поганою погодою (її, як відомо, не існує!) або смертельної втомою. Людина, що змінив пасажирське сидіння в автобусі на бублик велосипеда або прогулянку пішки з подивом виявляє, що після 19.00 «життя тільки починається».