Як щастя в шлюбі впливає на сон?.

Жінки, хто щасливий у шлюбі, як правило, сплять більш глибоким і продуктивним сном, ніж їхні подруги, чий шлюб підпадає під категорію нещасливий.
Як з'ясувала група дослідників на чолі з Венді Троксел , психологом з університету Пітсбурга, щасливі у шлюбі жінки приблизно на 10% висипаються краще тих, хто не відчуває ентузіазму з приводу дружина. Однак психологи досі не впевнені у ключовому питанні: в чому першопричина явища? Або нещасливий шлюб веде до поганого сну, або поганий сон стимулює розлад у сімейному житті?
Для з'ясування нюансів, кажуть психологи, потрібні додаткові дослідження. І все ж вони схиляються на користь висновку про те, що саме невдалий шлюб негативно позначається на якості сну, оскільки доводиться всякий раз лягати в ліжко з людиною, з яким постійно відбуваються домашні сварки і скандали, а це викликає стрес.
Троксел і його колеги вивчили дані приблизно двох тисяч заміжніх, чий середній вік складав 46 років і хто брав участь в особливій програмі дослідження стану жіночого здоров'я в нації.



З отриманих свідчень вчені зробили головний висновок: жінки, щасливі у шлюбі, відчувають менше труднощів при переході до сну, менше скаржаться на недоліки у сні, їх сон більш спокійний, вони рідше пробуджуються занадто рано або посеред ночі на відміну від співвітчизниць, чий шлюб кваліфікується як неідеальний.
Щоб позбутися від стресу, викликаного невдалим шлюбом або роботою , експерти рекомендують займатися медитацією або, скажімо, йогою.
Посприяти може і спеціальна сімейна або індивідуальна психологічна терапія, якщо коріння занепокоєння криються в шлюбі.
Для поліпшення самопочуття вони радять також вкладатися спати і прокидатися в один і той же час.