Чого бояться майбутні мами.

Вагітність - щасливий час очікування малюка. І в той же час - специфічний стан жінки, адже в її організмі відбувається серйозна гормональна перебудова, яка привертає до тривожності за себе і дитини. Час від часу турбуються всі майбутні мами, але від цього шкоди ні малюкові, ні здоров'ю жінки не буде. Правда, якщо тривога (очікування чогось небезпечного) перетворюється на страх (сильна неприємна емоція, отруйна життя), це вже говорить про проблеми. Спробуємо розібратися, які страхи бувають у вагітної жінки, через що вони виникають і як з ними можна справитися.

Класика жанру
Вагітна жінка протягом дев'яти місяців практично кожен день чує фразу: «Тобі не можна турбуватися». Ну як тут не почати хвилюватися?!!
Перш за все у майбутньої мами може виникнути страх за здоров'я дитини і результат вагітності. Він, як правило, виявляється в тому, що жінка дуже уважно прислухається до себе, постійно шукаючи тривожні симптоми, часто занурюється в потік наукової та популярної інформації, знаходячи її в журналах, книгах, оповіданнях, причому може наполегливо вибирати саме негативну. Дізнаючись нові «страшні» випадки, вона починає боятися ще більше. Причиною такого страху може стати негативний досвід - власний або членів сім'ї в декількох поколіннях (мами, бабусі і так далі), причому незалежно від того, чи знає про нього вагітна жінка чи ні.
Під час вагітності також може з'явитися страх за своє здоров'я і своє життя. Він пов'язаний зі складом особистості і найчастіше виникає у жінок, схильних до іпохондрії (надмірну увагу до свого здоров'я). Причиною подібного страху стають сімейні установки. Наприклад, якщо в сім'ї всі жінки впевнені в тому, що «вагітність покалічила і відняла здоров'я», і вважають своїм обов'язком повідомити це вагітній жінці, щоб підготувати її до майбутніх випробувань, як тут не злякатися?
Майбутня мама також може боятися пологів. Щоправда, часто цей страх - маскувальний, жінка сама не знає, чого вона боїться, і інтерпретує це як страх пологів - адже їх покладено боятися, відповідно до стереотипу, що склався в нашому суспільстві.

Не хочу , не можу і не буду
Деякі жінки не до кінця беруть материнську позицію і материнську роль, таке неприйняття (найчастіше неусвідомлюване) може поступово перетворитися на страх, який нерідко інтерпретується як страх залежності від дитини та своїх материнських обов'язків.
Сьогодні ідея «йду куди хочу, роблю що хочу» надто заволоділа людьми. Серед російських невагітних жінок у віці від 20 до 25 років було проведено дослідження, яке показало, що страх втрати свободи виходить на перше місце. Наші жінки бояться опинитися в залежності від дитини, хоча б на кілька місяців.
Материнська роль вимагає віддати частину свого життя дитині, але насправді не таку вже велику частину. Мама малюкові потрібна цілком і повністю тільки перші три місяці, в подальшому цей час скорочується. До того ж корисно (в першу чергу, для самого малюка!) Розділяти турботи про дитину з іншими близькими.
Ще одна тема, котра стимулює тривоги і страхи вагітних, пов'язана з сучасним способом тіла жінки. У наш час ідеалом жіночої краси вважається струнка фігура, з підтягнутим животом. Суспільство нав'язує нам свої ідеальні параметри, у зв'язку з чим у жінки може виникнути страх зміни тіла, який змусить відкладати народження дитини на невизначений термін. Цей страх безпідставний. Звичайно, тіло під час вагітності зміниться, але після неї воно відновлюється досить швидко.
Психологами було проведено опитування вагітних жінок та їхніх чоловіків на предмет того, як вони ставляться до змін тіла під час вагітності і що вважають причиною тривог з цього приводу . Були отримані цікаві результати: жінки відповіли, що їх дуже турбує зміна тіла (збільшення ваги, розмірів) - тому що чоловіки хочуть їх бачити витонченими, стрункими та підтягнутими. Чоловіки цих же жінок відповіли, що для них це не так важливо, вони розуміють, що тіло має змінитися, а потім повернутися назад. І, до речі, що змінилися (округлених) дружин вони знаходять цікавими і привабливими.
Існує виключно жіночий страх, який зустрічається набагато рідше, ніж всі інші, - страх втрати сексуального статусу. Вагітна жінка сприймає себе як не відповідну для сексуальних відносин, і те ж саме, як їй здається, думає про неї чоловік. Дослідження ж говорять про те, що чоловіки, навпаки, вважають тіло вагітної жінки дуже сексуальним. У чоловіків такий страх зустрічається вкрай рідко, в тому випадку, якщо у нього були великі проблеми у відносинах з власною матір'ю.
Можна зіткнутися із специфічним страхом виходу з образу. У суспільстві в даний момент затребувані жінки в стилі унісекс: активні, цілеспрямовані, інтелектуальні і працездатні. Зміни, які закономірно відбуваються в організмі і психіці жінки під час вагітності, можуть дати привід для страху: ось вона виходить з такого привабливого образу, а чи повернеться назад, невідомо.
Невагітних жінок можуть з цієї причини зволікати з народженням дитини, а вагітні, помічаючи в себе зміни емоцій, уваги, пам'яті, лякаються і починають протестувати.


Наприклад, працювати аж до дев'ятого місяця.
Це, звичайно, шкідлива тенденція - чинити опір природного динаміці вагітності. Так, в останній третині вагітності настає стан розслаблення (виробляються релаксину), всі психічні процеси стають більш плавними і це допомагає дитині готуватися до пологів. Тобто немає нічого «ненормального» в тому, якщо вам хочеться повалятися біля телевізора і вже не так цікавить робота і інші, важливі до вагітності, теми. У протестуючих проти цього стану мам, як правило, пологи проходять важче, і діти народжуються з гіпертонусом.
Немає приводу для занепокоєння, всі зміни, що відбуваються під час вагітності з жінкою, закінчуються разом з вагітністю. А нові, яскраві емоції, якими багатий цей період, тільки збагачують майбутню маму, роблять її психіку більш гнучкою.
Також може виникнути страх сепарації (відділення від неї дитину) за принципом «виросте - піде, і я не зможу його контролювати ». Цей страх зазвичай жінками не усвідомлюється і може пояснюватися по-різному. Наприклад, «не народжую, тому що не впораюся», «немає грошей» і так далі. Найчастіше він виникає у жінок, які самі пережили травми розлуки з близькою людиною.

Дев'ять місяців
У першому триместрі на перший план виходять відносини з іншими людьми, спливають прихильності з дитинства. З'являється підвищена чутливість до соціальних контактів, реакцій і оцінками оточуючих. Жінці може здаватися, що її ніхто не любить, ніхто не розуміє. Як правило, всі ці переживання відбуваються на рівні тривоги, але якщо були проблеми в дитинстві (особливо це стосується недолюбленими дітей), тоді може розвинутися і страх.
Також в цьому періоді може виникнути страх не доносити дитину. Зазвичай в цей час жінка вирішує, чи буде продовжуватися вагітність. Якщо у жінки був досвід переривання вагітності, то цей страх виходить на перше місце.
Другий триместр проходить спокійніше, і страхи в ньому з'являються рідше. На цьому етапі може виникнути страх пологів. А у жінок, не готових до материнства, з'являється страх післяпологового періоду - «що я буду з цим робити?»
Потім слід специфічний період - 28 - 30 тижнів. У цей час у всіх жінок підвищується збудливість і тривожність. Це природні процеси, пов'язані з динамікою вагітності і розвитком дитини. Саме в цей момент можуть актуалізуватися страхи, які до цього «спали». Наприклад: страх пологів, страх народження дитини з будь-якими порушеннями. Якщо був, то може посилитися страх післяпологового періоду.
Якщо все добре, то в третьому триместрі страхи відходять на задній план. У жінки настає загальна втома, бажання скоріше народити. Втім, якщо у неї є якісь реальні причини для тривоги, тоді в цей період посилюються всі страхи. Можливими причинами можуть бути сімейний негативний досвід, проблеми у власному дитинстві чи в партнерських відносинах.

Як справитися?
З більшістю страхів вагітна жінка може впоратися сама, заручившись підтримкою близьких людей. По-перше, важливо говорити про те, що вас турбує, з людьми, яким ви довіряєте (з чоловіком, мамою, близькою подругою), не замикатися і не намагатися впоратися зі страхом поодинці. По-друге, варто постежити за собою, і, якщо раптом ви помітите, що завзято вибираєте виключно негативну інформацію, то збалансувати її позитивною, а краще і зовсім нею замінити. По-третє, у боротьбі зі страхами дуже дієвими є методи арт-терапії (малювання, ліплення). Ви можете намалювати чи виліпити (що вам більше подобається) свій страх. Для цього прислухайтеся до себе, коли ви відчуваєте страх, і визначте, в якому місці свого тіла ви його відчуваєте. Після цього спробуйте зрозуміти, на що (або на кого) він схожий. Створіть образ страху, а потім намалюйте його або сліпите. Коли образ страху буде готова, з ним потрібно поговорити, розпитати про те, що він від вас хоче, які цілі переслідує, навіщо він вам. Легко може виявитися, що ви для нього що-то могли б зробити, наприклад, погладити або створити затишне місце.
Потім потрібно змінити цей образ, щоб він став не страшним, а приємним. Наприклад, домалювати сюжет або домалювати що-небудь. Ви можете зробити це самі або запропонувати змінити спосіб комусь із близьких. Іноді інша людина здатна знайти такий вихід, який вам і в голову не прийшов. Єдине, що робити не можна - рвати, спалювати або ще яких-небудь способом знищувати створений вами образ страху.
До фахівцеві варто звертатися, коли страхи настільки сильні, що заважають спати, турбуючи вас і створюючи дискомфорт. Буває так, що страхи виявляються тільки уві сні. Психолог може правильно інтерпретувати сни, роз'яснити, зняти тривогу. Допомога спеціаліста необхідна також у тому випадку, коли на тлі страхів з'являються порушення протягом вагітності.
Дякуємо за допомогу у підготовці статті Філіппову Галину Григорівну, доктора психологічних наук, професора, ректора Інституту Перинатальної Психології і Психології Репродуктивної Сфери.

Катерина Козлова