Близнюки: стратегія виживання новоспечених батьків.


Близнюки:
стратегії виживання новоспечених батьків

1. Не відмовляйтеся від допомоги
Більшість молодих сімей перший час потребують постійної допомоги з боку для того, щоб піклуватися про близнюків. Особливо така допомога необхідна в перший рік після народження близнят. Тому подбайте заздалегідь про таку допомогу з боку, якщо Ви можете собі це дозволити. Зверніться по допомогу до людей, яким довіряєте, з якими спілкуєтеся, наприклад:
- до родичів, у яких діти старшого віку, до батьків, сестрі, братові;
- дітям старшого віку (від 12 років і більше);
- друзям;
- студентам по університету;
- гувернантці.
2. Відпочивайте
Перші місяці після народження близнюків можуть здатися Вам вічністю, у зв'язку з турботою про двох малюків, і в ці місяці Ви, можливо, будете постійно не досипати. Тому візьміть собі за правило відпочивати за будь-якої можливості: відпочивайте, коли хтось приходить до Вас, з метою подивитися якийсь час за дітьми (якщо не можете заснути через плачу дітей або шуму, використовуйте беруші). У перший рік Вам буде дуже складно утримувати будинок у звичній чистоті, тому не варто й намагатися встигнути скрізь. Краще більше відпочивайте, тоді у Вас будуть сили на те, щоб подбати про близнюків і про себе.
3. Підготуйте будинок до приїзду малюків
Перед тим, як привезти малюків у будинок, підготуйте все необхідне:
- Придбайте одяг для малюків, розкладіть її та необхідні предмети побуту там, де Вам буде зручніше. Можливо, перший час Вам буде зручніше мати під рукою все необхідне в декількох місцях.
- Підготуйте безпечне місце (ліжечко, ковдру на підлозі або ін) в кімнаті, де дітей можна буде залишати на якийсь час одних.
- Подбайте заздалегідь про свій одяг та будинку.
4. Складіть графік
Складіть графік відвідування для Ваших друзів і знайомих (виходячи з їх вільного часу), які погодилися допомагати Вам з близнюками, визначитеся з днями і часом і повісьте цей графік на стіну, щоб вони самі не забували про ньому.


Якщо друзі не можуть точно сказати, за якими днями вони зможуть Вам допомагати, Ви можете повідомити їм час годування малюків, дні їх купання, день прибирання будинку, назвати ті продукти або інші необхідні речі, які потрібно купити, і запропонувати їм допомогти в чомусь -то. Складіть також графік годування і сну дітей і постарайтеся дотримуватися його.
5. Допомагайте один одному
Коли Ви виховуєте близнюків разом з чоловіком, допомагайте один одному. Народження близнюків відбивається на відносинах, оскільки різко скорочується час, які Ви звикли витрачати лише один на одного. Відкрито говоріть про свої почуття, це допоможе Вам пережити перший рік після народження дітей. Просіть Вашого чоловіка трохи підміняти Вас (хоча б на 1-2 години), коли Ви будете дуже втомлюватися.
6. Проводьте деякий час на самоті або удвох з чоловіком
Щодня знаходите час (хоча б кілька хвилин) для Вас самої і для Вашого чоловіка. Наприклад, час на невелику спільну прогулянку, сніданок поза домом, на перегляд фільму, прослуховування музики і т.д. Домовтеся, щоб в цей час хтось постійно наглядав за Вашими дітьми. Відведіть час і для себе на відвідування друзів, знайомих або сусідів, на прогулянку, на прийняття ванни, на покупки і т.д.
7. Встановіть певні рамки
Дуже добре, якщо Ваші знайомі та родичі будуть раді допомагати Вам піклуватися про близнюків. Проте іноді така турбота може перерости в повчання, непотрібні поради, нав'язування своїх поглядів щодо виховання дітей та критику. Тому встановіть ті для них певні рамки спілкування з Вашими дітьми та Вами. Постарайтеся дати їм зрозуміти, що Ви маєте потребу в допомозі, а не критиці.
8. Посміхайтеся
Людям деколи забавно дивитися на близнюків, на вулиці найбільш цікаві можуть підійти і поцікавитися, а який же з близнюків більш розумний і тямущий. У такому випадку, Вам слід просто посміхнутися і піти далі, не відповідаючи на подібні питання.

Джерело: www.efamily.ru
Автор: Олена Бик