Стрес.

Стрес

Автор: Козуля

Що є причиною стресу?
Уявіть собі раніше ранок. Ви ще солодко спите. Сон глибокий, здоровий. Раптом - різкий дзвінок будильника! Він буквально вириває вас із солодких обіймів сну - стрес ...
Ви готуєте сніданок і збираєтеся на роботу - як правило, в поспіху, постійно поглядаючи на годинник. Їжу намагаєтеся ковтати швидко, великими шматками, майже не пережовуючи - стрес для шлунку ...
З зіпсованим настроєм, запізнюючись, ви влітає до установи і, навіть не віддихавшись, хапається за справи - знову стрес ...
У результаті зростає, поки приховане, напруга і певний момент, коли негативних емоцій стає занадто багато - стрес ...
Перелік щоденних стресових ситуацій можна було б продовжити. Внутрішній стан негайно ж відбивається на зовнішньому вигляді: обличчя стає похмурим, губи стискаються, голова йде у плечі, м'язи напружуються (до болю!). Навіть здаля видно, що ви напружені, нервуєте, що ви - від цього вже нікуди не дінешся - в стані стресу. Наш далекий предок, спокійний і задоволений після переможної сутички з ведмедем, не переставав дивуватися б нам. Але в тому-то й різниця, що наш ворог - прихований і перемогти його за допомогою палиці або каменю не можна.
Адже навіть думка про те, що чекає нас по закінченню робочого дня (в даному випадку мається на увазі жінка): штовханина в чергах, важезні сумки, майбутні домашні справи - виснажує нервову систему і валить у стан стресу.
Механізм реакції людини на стресовий імпульс дуже складний. Але давайте все ж спробуємо розплутати цей клубок. Це необхідно, щоб зрозуміти, чому ми реагуємо на стресовий імпульс саме так, а не інакше: щоб знати, як протистояти стресу, як потрібно діяти, щоб максимально пом'якшити його дію.
Спробуємо уявити, що відбувається в організмі під час стресу.
У нормальних умовах у відповідь на стрес у людини виникає стан тривоги, сум'яття, яке є автоматичною підготовкою до активної дії: атакуючому чи захисному. Така підготовка здійснюється в організмі завжди, незалежно від того, якою буде реакція на стрес - навіть тоді, коли не відбувається жодного фізичної дії. Імпульс автоматичної реакції може бути потенційно небезпечний і приводить організм у стан найвищої готовності. Серце починає битися прискорено, підвищується кров'яний тиск, м'язи напружуються - ви готові оборонятися. Незалежно від того, серйозна небезпека (загроза життю, фізичне насильство) або не дуже (словесну образу), в організмі виникає тривога і у відповідь на неї - готовність протистояти. У більшості випадків ви не нападаєте і не біжите, як первісна людина, але ваша нервова система функціонує так само, як у далекого предка.
Змінюються часи і виникають нові стресові ситуації - це довелося випробувати практично кожному з нас. Візьмемо найпростіший приклад: у вас виник конфлікт з начальником.


Ситуація стандартна - ви б раді зробити те, що від вас хочуть, але у вас нічого не виходить. Ви напружуєтеся, мобілізуєте всі свої внутрішні резерви, велика кількість енергії. У такій ситуації енергія витрачається як на спробу виконати доручення, так і на подолання автоматичної природної реакції на "тиск" згори. Наростають внутрішнє напруження, злість, виявляється страх, частішають серцебиття і пульс. Іншими словами настає СТРЕС ...
Те ж саме відбувається і при домашніх негараздах. Якщо в ці миті вам вдасться побачити себе в дзеркалі, то зверніть увагу, яка злісна гримаса спотворила ваше обличчя: губи стиснуті, куточки рота опущені, всі м'язи в судорожному напрузі - не обличчя, а застигла маска. Вам потрібно все більше енергії, щоб оволодіти ситуацією, що склалася і приступити до дії, до якого змушує домашній конфлікт. І як результат цього - стан стресу.
Не так давно було доведено, що при фізичному стресі надниркові залози виділяють переважно норадреналін, при психічному (тривога, страх, лють) - передусім адреналін, Адреналін і норадреналін частішають пульс і дихання, і підвищують кров'яний тиск. Вони сприяють також збільшення в крові кількості деяких речовин (зокрема, тріацетілгліцеролов), що за ланцюговою реакцією призводить до виникнення серцево-судинних захворювань: атеросклерозу, інфаркту міокарда, інсульту. Саме підвищення кількості ацетілгліцеролов - одна з можливих причин виникнення (під дією стресу) психічних захворювань.
Емоційні стресові стани виникають у незвично важкої ситуації і переживаються з великою внутрішньою напруженістю. Це переживання, що виникають при небезпеці, при великих фізичних і розумових перевантаженнях, при необхідності вжити швидких і відповідальні рішення і т.д. Стреси приводять до різних фізіологічних змін і порушень поведінки. До фізіологічних змін при стресі відносяться почастішання серцебиття і дихання, підвищення кров'яного тиску. Під час стресу можливі помилки сприйняття, пам'яті, мислення.
Про особу ми судимо не тільки по думках, дій і вчинків, а й за її емоціям і почуттям, які завжди на що-небудь спрямовані. У залежності від моральної стійкості та розвитку вольових якостей, труднощі та невдачі викликають у різних людей різні почуття. В одних це почуття незадоволеності собою, активності, бадьорості, бойового збудження, в інших - відчуття безпорадності і досади, смуток, аппатия.
Переживання людини можуть бути як глибокими, так і поверхневими. Глибокі почуття пов'язані з усім строєм особистості, тобто з основними сторонами її внутрішнього життя: думками, бажаннями і прагненнями.
Інакше кажучи, людина глибоко переживає лише те, без чого він не може існувати, що становить мету його життя, основну сутність його інтересів. У тісній єдності з глибиною переживань знаходиться стійкість почуттів.