Оздоровчий дитячий відпочинок: кліматотерапія для дошкільнят.


Оздоровчий дитячий відпочинок: кліматотерапія для дошкільнят

На проблему виховання дітей у багатьох свої погляди, але всі батьки єдині в бажанні по можливості оздоровити своє чадо під час відпочинку. Примітна щаслива особливість дитячого організму - відносно швидке відновлення: за 2-3 місяці заповнення відсутніх у звичайному щоденному «раціоні» малюка пунктів - води, сонця, повітря та ін - фізична форма дитини приходить в норму. Як організувати відпочинок свого чада кращим чином? Враховуючи те, що можливостей зараз чимало - можна роздобути путівку в дитячий табір на березі чорного моря, придбати авіаквитки в Чорногорію або оздоровчий тур в Альпи - короткий лікнеп, який допоможе батькам отримати з відпочинку максимум користі для здоров'я дітей дошкільного віку, не зашкодить.

Елементи кліматотерапії - одного з найбільш універсальних засобів відновлення організму і дорослої людини, і дитини - включає будь-який відпочинок на природі . Геліотерапія, аеротерапія, гідротерапія, таласотерапія, спелеотерапія - ось далеко не повний перелік можливих процедур. Зупинимося на найбільш доступних перших двох пунктах.

Чисте повітря, як відомо, володіє сильними цілющими властивостями. Так, для поліпшення сну, зменшення дратівливості, зміцнення імунітету та усунення запальних процесів в легенях і бронхах особливо корисний багатий мікрокристалами солей морське повітря. Аеропроцедури можуть бути короткочасними (прогулянки) і довгостроковими (сон на відкритому повітрі або в приміщеннях, але при відкритих вікнах і балконних дверях). В останньому випадку рекомендується забезпечити комфортну температуру в ліжку, оскільки теплорегулюючі процеси в організмі дитини не відрізняються досконалістю і малюк може швидко переохолоджуватися і перегріватися.

Альтернатива морському повітрю - лісовий.


Повітря у змішаних лісах помірної кліматичної смуги при низькому вмісті діоксиду вуглецю насичений киснем, фітонцидами та іншими корисними речовинами. Лісове повітря показаний при ряді захворювань, особливо - легеневих (бронхіальна астма, бронхіт та ін.)

геліотерапія - ще один спосіб укріпити організм дитини. І зауважимо, надзвичайно доступний. Навіть якщо цього літа відпочинок в Чорногорії або на яких-небудь островах Карибського басейну виявився не по кишені, сонячні ванни - а перебувати під відкритими променями сонця дозволяється дітям старше трьох років, тоді як зовсім маленьким рекомендують приймати сонячні ванни під тентом або в тіні - організувати можна. Головне - виїхати за межі замученого витратами цивілізації міста.

Вплив ультрафіолетових і інфрачервоних променів сприяє усуненню запальних процесів, посилює кровообіг. Крім того, ультрафіолетові промені викликають вироблення вітаміну D, що запобігає розвиток рахіту у дітей, а також мають бактерицидну і загальнозміцнюючу дію. Нагадаємо, що в числі головних правил прийому сонячних ванн поступовість: від 3 хвилин на початку, а потім, додаючи кожні кілька днів по 2 хвилини, необхідно довести час перебування на сонці до 12-15 хвилин за сеанс. Крім тривалості сеансів геліотерапії необхідно також стежити за часом, на яке вони припадають, адже на морському узбережжі вкрай небажано - особливо малюкам - перебувати на сонці з 10 години ранку до 16 години дня. А от використовувати сонцезахисний крем з рівнем захисту 25-30 одиниць (кожну годину і після купання), укладати дитину на 5 хвилин позасмагати не на покривало, а на шезлонг або лежак (ризик перегріву зменшується), нарешті, наряджати карапуза для прийому сонячних ванн у бавовняні трусики і панамки - правильно.

Катерина Дробиш за матеріалами сайту www.chernogoriya-club.ru