Причини нездорового відношення до їжі.

12 причин нездорового відношення до їжі

Росія вже давно і успішно увійшла у стадію ожиріння. Товсті дядьки й тітки, товсті діти .... Деякі пробують чергову дієту і знову нічого не виходить. Думка про те, що треба себе обмежувати в їжі, для багатьох людей просто нестерпна.
І на це є причини.

Глибинні причини нездорового відношення до їжі практично ті ж, що і алкоголізму, трудоголізму та інших залежностей. Коли внутрішній комфорт людини залежить від якихось чинників, ми називаємо це залежністю. І поки людина не зрозуміє причин свого нав'язливого поведінки, він не зможе позбавитися від пристрасті до їжі.
Цих причин насправді небагато:
1. Тиск культурних норм. Ніколи ще людство не витрачала стільки сил, грошей і часу, щоб спонукати людей є більше, при цьому вимагаючи, щоб вони залишалися стрункими. Кругом море реклами про всякі «смакоті» і не менше інформації про шкоду надмірної ваги. Проте утриматися від їжі набагато складніше, ніж від здорового способу життя. Тому більшість вибирає продукти харчування.
2. Їжа як спосіб отримати негайне задоволення. Нервування на роботі і з близькими людьми вимагає компенсації. Найшвидша і доступна - це їжа.
3. Їжа як заспокійливий засіб. Багато людей їдять, коли відчувають занепокоєння. Їжа підвищує рівень цукру в крові і людина заспокоюється. Гіпофіз часто називають головною залозою, оскільки він регулює роботу всіх органів тіла. Але сам гіпофіз управляється інший залозою - гіпоталамусом. У гіпотоламусе розташований центр насичення. Цей цент «зчитує» рівень цукру і повідомляє мозку, ситий або голодний чоловік. Оскільки цей центр насичення пов'язаний численними нервовими закінченнями з іншими частинами мозку, буває, коли людина нервує, вона посилає сигнал голоду. Також, коли ми їмо, мозок стимулює вироблення ендорфінів, які породжують почуття задоволення. Від цього важко відмовитися ...
4. Їжа як засіб полегшити депресію і зняти напряженіе.От депресії страждають мільйони людей. У клітинах мозку падає вміст серотоніну і люди починають повніти - їх активність значно знижується, а споживання їжі залишається на тому ж рівні.
5. Переїдання як вираз протесту проти себе чи інших.


Коли людина намагається взяти високу планку - домогтися голлівудської фігури, відповідати ідеальним вимогам або витримати немислиму дієту, то справа найчастіше закінчується гірким розчаруванням і втомою. Тоді переїдання стає способом виразити свій протест проти нестерпного тиску.
6. Спотворене сприйняття власного тіла. Такий погляд на себе часто призводить до нав'язливого переїдання або, навпаки, голодування. Ця особливість найбільш характерна для людей, які страждають на анорексію. Деякі люди бачать у дзеркалі повністю спотворену картину. Чим серйозніше харчове розлад, тим далі від реальності погляд людини на себе.
7. Установки й переживання, що йдуть з сім'ї. Деякі батьки нав'язливо змушують своїх дітей доїдати все до кінця. Виникає синдром «Ти повинен з'їсти все». У результаті їхні діти виростають з нездоровим ставленням до їжі. Часто дитина, намагаючись догодити своїй мамі, добровільно з'їдає неприпустимо велику кількість їжі.
8. Їжа як спосіб втамувати голод по любові. Дійсно люди їдять, намагаючись вгамувати тугу за любов'ю. Саме ця причина лежить в основі практично всіх випадків пристрасті до їжі.
Якщо вдуматися, то дивно, що залишилися люди, які їдять нормально. Можна до безкінечності перераховувати кошти, які нікому не допомагають: дієти, голодування, проносні. Не допомагає ні спеціальна одяг для спалювання калорій, ні хитромудрі пристосування для зменшення обсягів. У сфері харчування для людей характерно магічне мислення: «Мені б знайти« правильну »дієту, чарівну формулу, і я тут же схудну. Насправді, поки людина не знайде сам або за допомогою фахівця причину свого зайвої ваги, нічого не вийде. У кращому випадку, він схудне, але потім знову обов'язково набере свою вагу.
Ключовий момент одужання - зрозуміти, що харчову залежність неможливо подолати, приклавши «ще трохи зусиль». Якщо людина зрозуміє цей факт, він зрозуміє і те, чому провалилися всі його героїчні спроби схуднути і почне вирішувати саме ті завдання, виконання яких допоможе йому знайти гарну фізичну форму.
Так що думайте і вирішуйте, з чого почати ... .

Автор: Полякова Ольга
Джерело :
newsland.ru