Фізичні вправи корисні для вагітних.

Помірні фізичні вправи не призводять до малої масі плоду або викиднів, як вважали раніше. Фізичні вправи допоможуть майбутній матері уникати ускладнень при пологах.
В останні роки кардинально змінилося ставлення до фізичних навантажень під час вагітності. Вважалося що, уникаючи фізичних навантажень, матері запобігають можливу шкоду для майбутньої дитини. Сучасні наукові змінили погляди на цю проблему. Фізичні вправи не тільки корисні для матері і майбутньої дитини, але мають і тривалий позитивний вплив на подальше життя дитини. Помічено, що у фізично активних жінок зменшується тривалості родового періоду.



Вагітним жінкам рекомендують помірні фізичні вправи, тривалістю не менше 150 хвилин на тиждень під час вагітності та в післяпологовому періоді. Вагітним не рекомендують виконувати вправи на спині після першого триместру вагітності. Також, слід уникати небезпечних вправ, які можуть спровокувати падіння і травму живота. Регламентується лише загальний час вправ. Кількість або вид фізичних вправ жінки вибирають за своїм бажанням.
Нові рекомендації допоможуть поліпшити здоров'я вагітних і привчити їх до здорового способу життя.