Спільний вечеря з малюком.

Малюк трохи підріс, і мамі дуже хочеться долучити його до сімейною вечерею . Це єдина можливість побачити сім'ю у повному зборі: тато з роботи повернувся, а старші діти звільнилися від виконання уроків. Якщо дитині не виповнилося ще три роки, то вечерею годувати його варто окремо, а сім'я у повному складі може зібратися за сніданком.

Біоритми малюка у віці до трьох років не збігаються з біоритмами дорослих. Тому вечеряти йому краще до семи годин. Ходить чи дитина в дитячий сад або ви самостійно плануєте йому режим дня, в будь-якому випадку, графік прийому їжі має виглядати наступним чином:

1. Обід в 12 годин.

2. З 13 до 15 годин - післяобідній сон.

3. О 16 годині полуденок.

4. О 18.30 вечеря.

Якщо дотримуватися цих інтервалів між прийомами їжі , у малюка не виникне проблем з апетитом. Іноді мами велике значення приділяють апетиту , не віддаючи належної уваги режиму сну. І даремно - під час сну відбувається краще засвоєння поживних речовин і регулювання апетиту. Не варто напівсонного малюка тримати за загальним столом . До повноцінного прийому їжі це не призведе, а те, що малюк буде вередувати і не вчасно ляже спати - це однозначно.

У дитини у віці п'яти років час вечері і час сну стають більш пізніми. У цьому віці він цілком може скласти загальну компанію за столом. У спільній трапезі є свої переваги. Дитина, дивлячись з яким апетитом інші члени сім'ї їдять, не захоче відставати від своїх рідних. Страви, які дитина не хотіла їсти наодинці з мамою, здадуться найсмачнішими, тільки тому, що їх їсть тато або старший брат.

Якщо дитина повечеряв до того, як це зробили інші члени сім'ї, він може бути присутнім за столом. Дайте йому печиво і молоко, і малюк із апетитом з ними впорається.

У дитини знизився або зовсім пропав апетит , а обстеження у лікаря показало, що ваш малюк абсолютно здоровий.


Зверніть увагу на те, що і в якій кількості ви даєте йому в перервах між прийомами їжі. Перегляньте денний раціон малюка , і складіть меню з розрахунку необхідного прийому продуктів, а саме:

1. Кількість овочів і фруктів становить п'ять частин денного раціону.

2. Каші з різних круп, макаронні вироби - чотири частини.

3. Яйця, м'ясні та рибні продукти - дві частини.

4. Частина солодкого складає всього півпорції.

При виборі солодкого віддайте перевагу найпростішим печеньям, типу крекеру, бубликами, фруктам і овочам. Не годуйте дитину тістечками, шоколадом та чіпсами. До речі, дієтологи всього світу визнали чіпси самої шкідливою їжею.

Протягом тривалого часу продуктом номер один для дитини є і залишається молоко . У пам'яті малюка збереглися теплі і приємні відчуття материнських грудей. Тому, коли малюк п'є молоко, робить це неквапливо, як би смакуючи його, насолоджуючись ім. Тим більше склад молока, сприяє заспокоєнню і розслабленню дитини, сприяє міцному сну. Все це свідчить про корисність молока з психологічної точки зору.

Про користь молока для зростаючого організму говорилося чимало. Кальцій, у великій кількості міститься у молоці, сприяє зміцненню кісткових тканин, зростання зубів, функціонуванню нервової системи і роботі серця. Здатність молока «ущільнюватися» в шлунку і благотворно впливати на систему травлення, створює ефект ситості і малюк довго не захоче їсти.

Тому, будучи присутнім на сімейній вечері, малюк, дивлячись на всіх, з задоволенням може попивати молочко або їсти, що-небудь «дитяче», наприклад, молочний суп, макарони з сиром або сирну запіканку.