Привчаємо малюка до спортивних занять.

Дитина, ще лежачи в колясці, починає виконувати ряд фізичних вправ: наприклад, коли намагається дотягнутися ручкою до іграшок, що висять над його головою. Йому доводиться напружувати м'язи і під час прогулянок вздовж ліжечка.

Дорослі всіляко заохочують в цей час фізичні навантаження малюка . Підростаючи, дитина змушена самостійно шукати заняття для того, щоб витратити енергію і позайматися фізично. Фізіологи підрахували, що для нормального розвитку дитині потрібно активно рухатися 5-6 годин щодня. Як можна забезпечити дитині такий рухову активність в умовах міської квартири?

Спробуйте змусити його виконувати ранкову гімнастику , яка мало приваблює навіть дорослих. Для вирішення цієї проблеми необхідно придбати домашній стадіон. У розпорядженні дитини з ранку до вечора буде турнік, шведська стінка, канат, кілька снарядів і навіть гойдалки. Дитина довгими зимовими або дощовими вечорами не буде просиджувати перед екраном телевізора, а чи зможе розвивати спритність і координацію рухів, зміцнювати м'язи, при цьому, не перевантажуючи себе. Адже свій власний стадіон дозволяє займатися тільки за бажанням і в будь-який час. Таке придбання, звичайно ж, потребує чималих витрат, але вони з лишком окупляться, оскільки на цих снарядах можна займатися всім членам сім'ї. Батькам не доведеться йти в тренажерний зал після роботи - прес і руки можна підкачати і в домашніх умовах. Старший брат у перервах між уроками з задоволенням підтягнеться на турніку або позаймається на кільцях, а для найменших передбачені гойдалки.

Купуючи домашній стадіон , ви повинні знати, що є варіанти для квартир, для дач, а у вуличний варіант додаються гірки. Квартирний варіант в зібраному вигляді займає площу 150 см на 50 см. Комплекси виготовляють з дерева і металу. Металевий комплекс хороший тим, що він довговічніший, витримує великі навантаження, а значить підходить і дорослим, але у них велика відстань між ступенями, на відміну від дерев'яних.


До складу комплексів входять різні аксесуари у вигляді дошки-гірки, брусів, роликової дошки, похилій мотузяних сходів і ін

Встановлюють домашні стадіони у добре провітрюваних приміщеннях, біля балкона або вікна, так, щоб не було протягів. Необхідно переконатися, що навколо спортивної зони немає предметів меблів з гострими кутами. На підлогу потрібно постелити старий матрац чи мат, а металеві деталі обмотати м'якою тканиною. На кільцях або перекладині дитина може тренувати «вис» з декількох місяців, вже на півроку він може протриматися півхвилини. Після року діти із задоволенням висять на кільцях, намагаючись підтягти до них руки. Такі заняття зроблять вашу дитину спритним і гнучким.

Якщо ви вирішили зробити для дитини спортивний комплекс самостійно, то почніть його облаштування з поперечини. Встановіть його в дверному отворі, в залежності від росту дитини. Для маленьких дітей до щаблини можна підвішувати гойдалки, а коли дитина підросте, до неї зручно прикріпити кільця і ??канат. Діти, незалежно від віку, люблять стрибати на тарзанці. Обплутайте дитячу кімнату «ліанами», зробленими з вакуумною »гуми, які замінять еспандер. Діти з задоволенням будуть пересуватися по цих канатів, використовуючи їх і для стрибків, і для трамплінів. Створення спортивного куточка в квартирі дозволить дитині захопитися на тривалий час, а значить, у вас з'явиться шанс перепочити. До того ж дитина, займаючись разом з батьками, зблизитися з ними швидше, тому, що буде бачити в них друзів, з якими цікаво і весело.

Замітка: Щоб дитина була здоровою і розвивався добре, спорт необхідно поєднувати з перебуванням на свіжому повітрі. Що, як не дитячий табір, здатне задовольнити цю потребу? У дитячому таборі діти перебувають в оточенні своїх однолітків, разом з ними займаються фізичними вправами і багато часу проводять на природі.