Бережи зір змолоду!.

Все більше дітей за час навчання в школі починають носити окуляри . Причиною цього стає надмірне навантаження в школі, неправильна організація робочого місця школяра і його дозвілля. Про те, що можна не допустити ослаблення зору у дитини, а при своєчасної допомоги цей процес можна зупинити і зробити оборотним, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Існує всього три причини, по яким гострота зору у дитини погіршується. Перша причина - недотримання відстані від очей до книги, яке має бути 40 см, друга причина - спадковість, наприклад, найближчі родичі (батьки або бабуся з дідусем) мали короткозорість. Третьою причиною короткозорості вважається зниження властивостей оболонки очного яблука, її розтягнення, яке відбувається під дією внутрішнього тиску.

Як тільки дитина пішла до школи, необхідно створити всі умови для того, щоб він не перенапружувати зір. У поняття «створити умови» входить не тільки устаткування робочого місця школяра, але і правильний режим праці, харчування та організований відпочинок. Стіл і стілець для дитини повинні відповідати його росту. У денний час робоче місце школяра має отримувати достатньо природного освітлення, а у вечірній час воно повинне добре освітлюватися, але джерело світла не повинне бути занадто яскравим, досить лампи 60 ват.

Нагадуйте дитині про становище його тіла під час роботи, що послужить профілактикою сколіозу . Учень молодших класів кожну годину повинен робити перерву між виконанням домашніх завдань. Під час перерви дитина не повинна підходити до комп'ютера або лягати з книжкою в руках, в цей час потрібно дати очам повний відпочинок. Добре, щоб дитина перекусив фруктами, горішками або випив молоко, какао.

Перерва в уроках можна використовувати для спілкування з дитиною, для того, щоб він розповів вам про школу, про товаришів .


Включайте в щоденний раціон дитини морквяні салати . Не буде користі від морквини, яку дитина згриз між справою. Корисні речовини, що містяться в цьому овочі, добре засвоюються тільки з жирами. Натріть моркву, заправте її сметаною або рослинним маслом, і ваша дитина відмінно підкріпиться в перервах між виконанням завдань. Для гарного зору дитина регулярно буде їсти капусту, цибулю, картоплю, зелень, чорницю і курагу. Зростаючому організму, на який покладено сильні навантаження, необхідна їжа, багата білками, жирами, вуглеводами та вітамінами. Раціональне харчування допоможе зберегти дитині зір.

На жаль, наші діти все менше часу проводять в іграх на свіжому повітрі. Навіть при зустрічі з товаришами вони вважають за краще пограти в комп'ютерні ігри або подивитися новий фільм у кого-небудь будинку. Відсутність свіжого повітря на сьогоднішній день стає частою причиною погіршення зору. Дитина повинна щодня проводити три години на відкритому повітрі, і не більше години біля телевізора. Найчастіше виходить навпаки.

Зрозуміле бажання батьків: освіта їхньої дитини має відповідати сучасним вимогам. Напружена навчання пов'язана з прочитанням великого обсягу літератури, що в свою чергу сприяє розвитку короткозорості. Але це не привід, щоб відмовлятися від бажання дати своїй дитині хорошу освіту. Дитині потрібно допомогти без втрат для власного здоров'я, особливо очей, оволодіти знаннями.

Профілактика має велике значення для збереження зору у дитини. Якщо ви помітили, що ваша дитина почала щулити очі, не може розглянути віддалені предмети, в очах спостерігається почервоніння, стомлюваність і біль, терміново зверніться до лікаря. На перших етапах цей процес можна зупинити, а досить часто повернути його назад.